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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4909次

• 小孩腿抽筋怎么辦

  緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾。小孩發(fā)生腿抽筋一般大致有三種原因，一種原因是受涼導(dǎo)致的，一種原因是對維生素D缺乏、缺鈣導(dǎo)致的，第三種原因是運動的時候準(zhǔn)備工作沒有做好導(dǎo)致的。不管是哪一種情況，小孩發(fā)生腿抽筋的時候需要緊急處理，讓孩子的抽筋緩解緩解。緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾，就可以起到迅速緩解的效果，同時對小腿進(jìn)行按摩，能讓小腿抽筋的時候比較快緩解。所以緩解一般可以通過手法進(jìn)行治療，其他手段主要還是針對病因進(jìn)行治療。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-05 6287次

• 腿抽筋了怎么辦
  腿抽筋的原因很多，比如缺鈣、腰椎間盤突出、腰部性抽搐、急促性退行性病變，這些原因都可以引起腿抽筋。腿抽筋只要是對癥治療就可以，對寒冷、疲勞和營養(yǎng)不良引起的小腿抽筋，睡前可以用溫水泡腳或者睡眠中多注意保暖、適當(dāng)按摩、注意合理飲食、均衡營養(yǎng)、科學(xué)鍛煉、多曬點太陽。但如果發(fā)生發(fā)作，而且時間比較長的話，尤其是合并有其他疾病的中老年人的話，我們建議到醫(yī)院進(jìn)一步檢查具體原因，最后對癥治療。
  語音時長 1:05”
  張國棟 主治醫(yī)師廣東省老干部事務(wù)中心溫泉醫(yī)院

  2018-09-19 10331次

• 跑步腿抽筋了怎么辦
  跑步引發(fā)出現(xiàn)腿抽筋，其實也是比較常見的，基本上就是由于跑步的過程中，然后導(dǎo)致局部的代謝產(chǎn)物乳酸大量堆積，而引發(fā)出現(xiàn)了腿部抽筋的這種情況發(fā)生。出現(xiàn)腿部抽筋的這種情況以后，首先得積極的對腿部進(jìn)行保暖，不要讓腿部再受到風(fēng)寒的刺激。然后也可以局部給予熱敷、局部給予按摩來進(jìn)行輔助的治療，按摩的話可以選擇承山穴、足三里這兩個穴位給予局部的按摩。按摩可以使腿部的肌肉得到放松，而熱敷可以很好的促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，有很好的緩解疼痛的作用。除了熱敷然后按摩以外，也可以適當(dāng)?shù)慕o予關(guān)節(jié)的屈伸活動來進(jìn)行輔助的治療就可以。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-07 4825次

• 小腿抽筋了怎么辦
  引起小腿抽筋的原因有很多，應(yīng)進(jìn)行對癥治療，如受涼時應(yīng)保暖，可以晚上用熱水泡腳，缺乏鈣物質(zhì)時，飲食應(yīng)以鈣為主，增加鈣的攝入，多進(jìn)行日光浴，幫助身體形成維生素d，從而補充鈣的吸收，加強身體鍛煉，如太極拳、慢跑、游泳等。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-02-03 2903次

• 跑步腿抽筋了怎么辦
  病情分析：跑步的時候腿抽筋了，那么這種情況下需要積極的注意休息，不能夠再進(jìn)行跑步，同時還要加強保暖，避免受涼，尤其是在夏天，不能夠過度的使用空調(diào)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，同時應(yīng)用一些藥物，比如葡萄糖酸鈣口服溶液等等。意見建議：以后在運動的時候需要逐漸的增加運動的幅度，運動之前一定要進(jìn)行充分熱身，循序漸進(jìn)，避免過度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-05-08 1901次

• 腿抽筋怎么辦
  腿抽筋可能是過度運動、受涼、缺鈣、下肢動脈硬化閉塞癥、癲癇等原因?qū)е拢枰ㄟ^一般治療、藥物、手術(shù)改善，進(jìn)行治療時，需要去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)。1、過度運動：如果長期訓(xùn)練運動，會造成肌肉內(nèi)乳酸堆積，鈣離子減少，造成腿部肌肉過度收縮，出現(xiàn)抽筋。可以對
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-23 0次

• 腿抽筋怎么辦
  無法直接明確腿抽筋怎么辦，需要根據(jù)引起腿抽筋的具體原因進(jìn)行分析，腿抽筋有可能是因為生理性原因、缺鈣、癲癇等引起的，需要根據(jù)具體情況選擇針對性的治療。1、生理性原因：長時間行走、腿部過于用力、受到冷空氣的刺激，都有可能會引起肌肉痙攣，導(dǎo)致患者出現(xiàn)上述癥狀，出現(xiàn)這種情況不必過于擔(dān)心，也不用特殊治療，在日
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-02-19 0次