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如何鍛煉海綿體

男, 59歲

2020-09-04 30858次

病情描述:

如何鍛煉海綿體

醫(yī)生回答

病情分析:

鍛煉海綿體可以每天進(jìn)行提肛訓(xùn)練和深蹲,每天三組,每組30~50下,能很好的鍛煉陰部的肌肉組織,提高生殖系統(tǒng)的功能。也可以進(jìn)行慢跑等有氧運動??梢杂幂p柔的手法進(jìn)行陰部的按摩,有利于陰部的血液循環(huán),也能起到很好的作用。

意見建議:

平時生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要抽煙,酗酒,戒除手淫等不良嗜好。飲食上以清淡為主,不吃辛辣刺激的食物。

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