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減肥可以吃魷魚嗎

男, 34歲

2020-03-14 4650次

病情描述:

減肥可以吃魷魚嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

減肥的患者盡量不要吃魷魚。因?yàn)轸滛~當(dāng)中含有豐富的脂肪,蛋白質(zhì)。并且食用魷魚可以使患者體內(nèi)脂肪含量增加,并且可以增加患者體內(nèi)膽固醇的含量。

意見建議:

建議吃魷魚盡量不要增加主食的攝入量。并且在吃魷魚之后半小時(shí)左右,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),持續(xù)在20分鐘以上。

病情分析:

減肥期間最好不要吃魷魚,特別是市場(chǎng)上很多烤魷魚,含有很多的油,容易增加脂肪和蛋白質(zhì)的攝入,不利于減肥。

意見建議:

減肥一定要減少脂肪的攝入,特別是反式脂肪酸,主要包括人道的奶油,巧克力,咖啡,伴侶,素食食品等等,也要減少動(dòng)物性飲食結(jié)構(gòu)。適當(dāng)?shù)臄z入富含膳食纖維的食物。

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