問晚上吃蒸土豆能減肥嗎
病情描述：
晚上吃蒸土豆能減肥嗎
答醫(yī)生回答
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
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焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 4102次
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晚上吃蘋果能減肥嗎晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。
01:46
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-06-30 15963次
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吃蒸土豆能減肥嗎吃蒸土豆是能減肥的，土豆、紅薯、芋頭、南瓜、山藥，這些都是高淀粉食品，但同時也是高纖維食品，由于胃容量是不變的，如果只吃這些其它的食物也就吃不下了，堅持一段時間一定會瘦。因為比起炒菜、火鍋等油脂類豐富的食品，這些都只能算是窮人吃的，六零年代這些是大家每天的食物，你見過有幾個胖子。當然吃什么其實都不重要，重要的是吃多少，運動消耗是否大于食物熱量攝入。每天可以做一些有氧運動，如登山、慢跑、游泳等都有助于減肥，減肥期間還可以吃一些適量的水果，比如吃一些含纖維素高的黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、獼猴桃、火龍果，含糖量低的水果，最好不要空腹吃，吃水果可以幫助增加飽腹感，減少其他高熱量食物的進食，但是減肥光靠吃水果還是不行的，還需配合適當?shù)捏w育鍛煉，有氧運動等等。語音時長 1:41”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 73646次
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是可以減肥的，土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣，鉀等微量元素。當然，土豆也是低熱量的食物，其中含有的脂肪量也是很低的，對日常飲食脂肪總量是有很大幫助的。食用后會產(chǎn)生飽腹感，會使腸胃蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外，但是不能夠只依賴于吃土豆來減肥，不要過多地飲用土豆，而且要注意土豆的烹飪方式，不然吃土豆不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。有效的減肥才能夠減肥，平時生活中要以清淡的飲食為主，再配合運動，健康飲食，健康減肥。語音時長 01:24”
馬希貴
副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院
2020-11-26 45575次
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吃土豆能減肥嗎吃土豆其實并起不到減肥的效果，那么土豆本身也是碳水化合物和米飯一樣，需要根據(jù)具體的情況來制定飲食的量，不能吃太多，吃太多的話容易導致肥胖，需要根據(jù)身體的體重來擬定合適的飲食方案，要根據(jù)具體的情況來進行分析。
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-11-21 4303次
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吃蒸土豆可以減肥嗎病情分析：吃蒸土豆是不可以減肥的，土豆的淀粉含量是特別高的，淀粉是一種多糖，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，多余的葡萄糖在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成脂肪，不但沒有減肥的功效，而且會增肥。意見建議：減肥期間，像這種淀粉含量高的食物，是絕對不可以多吃的，要吃一些淀粉含量比較少的食物，比如青菜。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-04-12 5405次
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吃蒸土豆能減肥嗎單純的吃蒸土豆是不可以減肥的。土豆的淀粉含量是比較高的，淀粉是一種多糖，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，多余的葡萄糖儲存在體內(nèi)，會轉(zhuǎn)化成脂肪，不但沒有減肥的作用，而且會增肥。在減肥期間，像土豆這種淀粉含量高的食物還有紅薯，是需要控制攝入量的，盡量選擇吃一些淀粉含量比較少的食物，比如蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-12-20 1095次
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吃蒸土豆能減肥嗎吃蒸土豆是能減肥的，土豆、紅薯、芋頭、南瓜、山藥，這些都是高淀粉食品，但同時也是高纖維食品，由于胃容量是不變的，如果只吃這些其它的食物也就吃不下了，堅持一段時間一定會瘦。因為比起炒菜、火鍋等油脂類豐富的食品，這些都只能算是窮人吃的，六零年代這些是大家每天的食物，你見過有幾個胖子。當然吃什么其實都不重
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-06-20 746次
