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• 高低肩怎么矯正

  高低肩要根據(jù)其病因進行矯正，具體如下。如果是因為脊柱側(cè)彎而導(dǎo)致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術(shù)的矯正；如果是平時的姿勢習(xí)慣導(dǎo)致，比如平時的站姿、坐姿或者走路姿勢習(xí)慣的問題，需要注意平時的站姿、坐姿以及走路的姿勢，有意降低較高的一側(cè)肩抬高較低的一側(cè)肩，此外還可以配合一些健身動作，比如引體向上、下犬式，堅持長期的做下去高低肩也會逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現(xiàn)長期的勞損、痙攣從而導(dǎo)致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當?shù)脑诩∪饩o張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經(jīng)絡(luò)緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會矯正。

  

  02:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8661次

• 高低肩是脊柱側(cè)彎嗎

  脊柱側(cè)彎往往可以伴有一些，左側(cè)或者是右側(cè)肩胛骨，不等高的表現(xiàn)，尤其對頸椎、胸椎或者是頸椎和胸椎交界部位，出現(xiàn)的一些脊柱側(cè)彎，會出現(xiàn)左側(cè)，或者是右側(cè)肩胛骨不等高的表現(xiàn)，出現(xiàn)一邊高、一邊低的表現(xiàn)。往往是因為脊柱側(cè)彎出現(xiàn)了，脊柱不平衡，脊柱周圍的一些肩胛骨，一些肢帶骨，同時出現(xiàn)在結(jié)構(gòu)上，或者是高低上的改變，所以高低肩也是脊柱側(cè)彎的一個表現(xiàn)。所以脊柱側(cè)彎，會出現(xiàn)高肩或者低肩，或者高低肩的改變。

  

  01:17
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 5994次

• 高低肩怎么調(diào)整
  如果出現(xiàn)了高低肩，我們首先要明確這個高低肩的情況，到底是為什么出現(xiàn)高低肩，造成高低肩的原因有很多，如骨骼或者是肌肉的問題，也有是姿勢性的問題。如果是骨骼的問題，有可能是脊柱側(cè)凸或者是肩胛骨或者其他出現(xiàn)的病變，如果是嚴重的脊柱側(cè)凸，除了會高低肩，還可能會有駝背之類的問題。如果是年輕人出現(xiàn)了嚴重脊柱側(cè)凸，需要考慮手術(shù)治療。如果是肩胛骨或者是其他問題出現(xiàn)的骨頭的一些異常，我們要根據(jù)情況看看是否需要手術(shù)治療。第二個可能是肌肉或者軟組織的問題，神經(jīng)損傷之后會出現(xiàn)翼狀肩，或者是肩上抬無力，在外觀上也會出現(xiàn)高低肩，這個時候也需要針對病因來選擇治療方案，如果骨骼和肌肉都沒有問題，可能是一個記憶性的問題，例如習(xí)慣性的高低肩或者是肌肉力量不平衡，就需要進行一定的肌肉力量訓(xùn)練，讓兩側(cè)的肌肉力量均衡一點，線條更加對稱一點，有利于緩解高低肩。
  語音時長 1:40”
  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2019-02-20 41933次

• 高低肩怎么糾正
  高低肩的糾正：一，可以行雙腳開立，并且與肩同寬，上體直立，兩手持啞鈴下垂于體側(cè)，然后呼氣，同時兩臂做側(cè)平上舉，然后呼氣，放下至原來的位置，重復(fù)十到十二次，練習(xí)四組。二，兩腳開立與肩同寬，上體直立，低肩側(cè)手持啞鈴或者重物，做單臂的聳肩，另一側(cè)手叉腰，重復(fù)十到十五次，練習(xí)四組。三，兩腳開立與肩同寬，上體直立，低肩側(cè)手持啞鈴或者重物，做單臂肩上正推鍛煉，重復(fù)十到十二次，練四組。并且練完上述運動以后，可以單杠雙臂正握懸垂十到十五秒，練習(xí)三組，持續(xù)的鍛煉，一般高低肩的活動就會得到明顯的改善。
  語音時長 01:46”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-11 92950次

• 高低肩怎么矯正
  病情分析：高低肩多由于不良習(xí)慣導(dǎo)致兩側(cè)肩部肌肉不對稱或脊柱側(cè)彎、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良等原因?qū)е?。如果脊柱?cè)彎導(dǎo)致的高低肩癥狀較輕者可以通過康復(fù)鍛煉、佩戴矯形支具矯正，如果癥狀嚴重需要手術(shù)治療。單側(cè)神經(jīng)麻痹造成的高低肩需要積極治療原發(fā)病。如果由于肩背部肌肉勞損導(dǎo)致高低肩，可以通過按摩、針灸等理療緩解肌肉痙攣。意見建議：高低肩患者日常應(yīng)注意避免長期單側(cè)負重，保持雙側(cè)肩部肌肉平衡，注意保持良好坐姿和睡姿，避免蹺二郎腿。一旦發(fā)現(xiàn)高低肩應(yīng)及時去醫(yī)院就診，明確診斷，對癥治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-13 1901次

• 高低肩怎么鍛煉
  高低肩大部分情況下還是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢引起的，首先要端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，避免長時間低頭彎腰側(cè)躺著，休息的時候避免頭頸部過多的歪斜，適當?shù)睦瓎胃苓M行功能鍛煉，能夠有效的矯正。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-20 2603次

• 高低肩怎么調(diào)整
  高低肩是一種較為常見的體態(tài)問題，不僅影響美觀，還可能對身體造成不良影響。那么，高低肩該怎么調(diào)整呢？調(diào)整高低肩的方法1、強化薄弱肌肉：加強較低一側(cè)肩部的薄弱肌肉力量，有助于改善高低肩?？梢赃M行一些簡單的肩部力量訓(xùn)練，如啞鈴側(cè)平舉、俯身啞鈴飛鳥等。每個動作進行3組，每組8-12次。2、平衡訓(xùn)練：在家進行
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-10-10 0次

• 高低肩怎么調(diào)整
  高低肩一般可通過改變生活習(xí)慣、物理治療、手術(shù)治療等方式改善癥狀。在臨床上，高低肩往往是由于平時作息習(xí)慣，寫字或者伏案時候身體不平衡，或者長時間有低頭伏案不良的習(xí)慣，最終導(dǎo)致兩側(cè)肩膀高低不平。還有可能是不正確的背包姿勢，或者長期背單肩包導(dǎo)致人體兩肩不一樣高的現(xiàn)象，造成高低肩的現(xiàn)象。通常可以通過以下幾種
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次