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• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5893次

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個(gè)非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個(gè)大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個(gè)外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因?yàn)槲覀兺ㄟ^仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時(shí)仰臥起坐，在做這個(gè)運(yùn)動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達(dá)到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達(dá)到減肚子的這種效果。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 684355次

• 仰臥起坐會導(dǎo)致腰肌勞損嗎
  如果病人長時(shí)間反復(fù)的行仰臥起坐的活動，是會導(dǎo)致腰部肌肉勞損的。因?yàn)樵谧鲅雠P起坐的活動時(shí)，會導(dǎo)致腰部的肌肉過度的受力和反復(fù)的牽拉，就會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)水腫，痙攣和充血的情況，從而引發(fā)腰部兩側(cè)的肌肉松弛度減弱，導(dǎo)致肌肉勞損的情況。所以腰肌勞損的患者平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免腰部的肌肉過度的受力活動，特別是避免長時(shí)間彎腰的活動，坐著時(shí)也要多注意坐姿，并且避免仰臥起坐的運(yùn)動，以免導(dǎo)致腰部肌肉勞損癥狀的出現(xiàn)，和導(dǎo)致腰肌勞損癥狀的加重。并且在出現(xiàn)癥狀以后，可以多行熱敷，以及應(yīng)用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物來緩解癥狀。
  語音時(shí)長 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-09 2914次

• 仰臥起坐會引起腰肌勞損嗎
  在平時(shí)日常的體育鍛煉活動中，如果過度地頻繁進(jìn)行仰臥起坐等動作，進(jìn)行鍛煉的情況下，可能會造成腰肌勞損的疾病情況。腰肌勞損通常是由于日常生活中急性或者慢性損傷原因，導(dǎo)致了腰背部肌肉出現(xiàn)勞損的癥狀，是一種創(chuàng)傷性的無菌性炎癥的疾病情況，會引起腰背部酸脹、疼痛以及腰椎活動受限等臨床癥狀。在治療上，針對腰肌勞損的癥狀，需要通過相應(yīng)的保守治療，以及進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉來改善癥狀，并且在平時(shí)要注意保養(yǎng)，避免長時(shí)間的彎腰或者過度的體育鍛煉，以免引起癥狀加重或者引起癥狀復(fù)發(fā)。
  語音時(shí)長 01:24”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-02-19 2177次

• 仰臥起坐腰肌勞損嗎
  病情分析：平常適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐是可以鍛煉腰椎的力量，可以緩解肌肉勞損的癥狀。如果長期劇烈的運(yùn)動導(dǎo)致局部腰椎肌肉長期處于緊張的狀態(tài)，也會引起腰肌勞損。意見建議：建議平常在做仰臥起坐的時(shí)候一定要注意勞逸結(jié)合，注意腰椎的防復(fù)，保持好的姿勢，避免長時(shí)間劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動過后可以適當(dāng)?shù)陌茨?，舒緩肌肉?/div>

  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-12 1002次

• 腰肌勞損做仰臥起坐嗎
  病情分析：不建議患者選擇仰臥起坐的鍛煉。仰臥起坐的鍛煉過程中對于腰部的壓力是非常大的，腰椎受力和腰部的肌群受力也是相對比較明顯的，在進(jìn)行仰臥起坐鍛煉的時(shí)候，會使得腰部的疼痛更加的嚴(yán)重。意見建議：腰肌勞損的患者建議選擇三點(diǎn)支撐，或者是選擇5點(diǎn)支撐，燕子飛等一些鍛煉，在鍛煉的過程中一定要注意保護(hù)好腰部，避免扭傷或者是受到風(fēng)寒刺激。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-10 803次

• 仰臥起坐會導(dǎo)致腰肌勞損嗎
  仰臥起坐在姿勢不正確的情況下是會導(dǎo)致腰肌勞損的。仰臥起坐的時(shí)候會使用到腰部的力量，當(dāng)姿勢不正確時(shí)，便會增加腰部擠壓，這樣便容易導(dǎo)致腰肌勞損。在生活上，為了避免腰肌勞損的出現(xiàn)，應(yīng)該要學(xué)會適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰L時(shí)間從事體力勞動，感覺腰部比較酸痛的時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰肌勞損可以仰臥起坐嗎
  腰肌勞損可以仰臥起坐，但是一般不建議去做仰臥起坐的，以免會加重疾病。該疾病形成的原因通常是因?yàn)檠块L期受勞導(dǎo)致的，癥狀一般表現(xiàn)為腰部酸痛、刺痛等癥狀。在比較熱的季節(jié)，不要把空調(diào)開太低，以免腰部受涼導(dǎo)致疾病出現(xiàn)加重。在寒冷的季節(jié)可以適當(dāng)?shù)呐宕?/div>

  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次