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• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說(shuō)非常多，常見(jiàn)的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對(duì)于頸脖的一些運(yùn)動(dòng)方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動(dòng)，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個(gè)對(duì)脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方法。因?yàn)橛斡镜倪^(guò)程，脖子在水中間漂浮的、來(lái)回的點(diǎn)動(dòng)，實(shí)際上對(duì)頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動(dòng)，這些柔和的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動(dòng)要注意把握幾個(gè)方面：第一個(gè)，時(shí)常有病人會(huì)問(wèn)到，頸椎能不能動(dòng)。頸椎實(shí)際上是不可不動(dòng)，也不可多動(dòng)以至于疲勞損傷。怎么來(lái)把握，實(shí)際上有三個(gè)度的問(wèn)題，一個(gè)就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個(gè)到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會(huì)造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說(shuō)幅度不能超過(guò)，自我的限度，這是一個(gè)幅度的問(wèn)題。第二個(gè)，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動(dòng)，就前后甩動(dòng)脖子，力度很大，拼命的甩動(dòng)，這樣很可能造成損傷。第三個(gè)，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個(gè)的速度要慢。所以注意把持好這三個(gè)度，對(duì)于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 26731次

• 高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險(xiǎn)因素，比方說(shuō)高尿酸、高血壓等等，進(jìn)行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說(shuō)強(qiáng)度過(guò)高，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，給自己定一個(gè)計(jì)劃，或者是請(qǐng)教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運(yùn)動(dòng)的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說(shuō)運(yùn)動(dòng)就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過(guò)度的緊張，生活不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 2804次

• 肺結(jié)核患者可以進(jìn)行體育鍛煉嗎
  肺結(jié)核的患者是不可以進(jìn)行體育鍛煉的，肺結(jié)核屬于一種嚴(yán)重的消耗性的疾病，對(duì)于能量的消耗是比較大的，得了肺結(jié)核的患者應(yīng)該注意多休息。此外，還要注意多喝水，這個(gè)時(shí)候最好不要進(jìn)行體育鍛煉，如果想要鍛煉適當(dāng)?shù)纳⑸⒉骄涂梢粤?。肺結(jié)核的患者飲食上要簡(jiǎn)單清淡，容易消化一些，但是熱量和蛋白質(zhì)也要豐富一些?？梢院纫恍┐竺字?，小米粥，米糊，面糊，或者面條之類(lèi)的食物來(lái)補(bǔ)充熱量?？梢猿砸恍╇u蛋羹，雞蛋白以及瘦肉，或者是喝一些牛奶，魚(yú)蝦類(lèi)的食物來(lái)給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。最為重要的就是需要去專業(yè)的結(jié)核病院進(jìn)行專業(yè)的抗癆治療，效果才是比較好的。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-03 2877次

• 高血壓患者怎樣進(jìn)行體育鍛煉
  對(duì)于高血壓患者肯定是需要進(jìn)行體育鍛煉的，堅(jiān)持體育鍛煉才有可能會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)血管彈性，有利于血壓的穩(wěn)定。本身有高血壓，對(duì)于這種情況要進(jìn)行體育鍛煉，要選擇一些合適的體育運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇慢跑，另外還可以選擇散步，打太極拳，練氣功，練瑜伽都是可以的。貴在堅(jiān)持，長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能有一定的益處。另外，鍛煉的時(shí)間盡量的是在傍晚，不要在早上清晨。因?yàn)樵谠缟锨宄?，高血壓患者容易出現(xiàn)心率加快血壓升高這種情況，有可能會(huì)引發(fā)心臟供血不足。另外高血壓是冠心病的危險(xiǎn)因素，如果說(shuō)在早上鍛煉，很有可能會(huì)因?yàn)樾穆实募涌鞂?dǎo)致心肌供血不足，誘發(fā)心絞痛發(fā)作，所以說(shuō)盡量選擇在傍晚情況比較好一些。運(yùn)動(dòng)量上要有一個(gè)把握，如果說(shuō)本身有冠心病，運(yùn)動(dòng)量上一定要限制，不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-04 3999次

• 高血脂患者如何進(jìn)行合理的體育鍛煉
  病情分析：高血脂患者要進(jìn)行體育鍛煉，還是要根據(jù)每個(gè)人的情況選擇合適的鍛煉方案，一般是建議優(yōu)先選擇有氧運(yùn)動(dòng)。中等或者是中高等強(qiáng)度的有氧鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次不少于半小時(shí)，每周不少于三次，但是還是要結(jié)合患者的情況，循序漸進(jìn)的加強(qiáng)鍛煉。意見(jiàn)建議：高血脂的病人除了鍛煉身體，還是要注意調(diào)理飲食，平時(shí)要少吃肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟，油炸食物，燒烤，火鍋，奶油制品。
  劉雪琴 主治醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院

  2020-06-17 1605次

• 什么時(shí)候進(jìn)行體育鍛煉為好
  病情分析：體育鍛煉強(qiáng)身健體，對(duì)于減輕肥胖，降低糖尿病，高血壓，心腦血管的發(fā)病率以及腫瘤的發(fā)病率都有非常好的益處。意見(jiàn)建議：在冬天寒冷的季節(jié)，鍛煉應(yīng)該選擇日出以后進(jìn)行。每天運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是上午10:00~12:00點(diǎn)，下午3:00~5:00點(diǎn)。不應(yīng)該馬上進(jìn)餐后運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該在餐后一小時(shí)運(yùn)動(dòng)，飲酒以后不適合體育鍛煉。此外，霧霾天氣，風(fēng)沙天氣不適合戶外運(yùn)動(dòng)。
  袁紅娟 副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院

  2019-03-23 3901次

• 低鉀血癥的人能進(jìn)行體育鍛煉嗎
  低鉀血癥的人通常不能進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)期間可能會(huì)加重血鉀水平進(jìn)一步下降，而且還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)四肢乏力麻木甚至癱瘓的情況，并且重度低鉀時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心臟驟停、心源性猝死等。低鉀血癥是指血清鉀濃度在3.5~5.5mmol/L，通常血清鉀低于3.5mmol/L時(shí)稱低血鉀，由于低鉀血癥的病因比較復(fù)雜，
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-05 180次

• 高血脂患者如何進(jìn)行合理的體育鍛煉
  高血脂的人群可以適當(dāng)?shù)脑黾佑醒躞w育鍛煉，可以促使身體的新陳代謝，消耗多余的脂肪，使血脂代謝酶活力增高，血脂降低，減少和防止脂類(lèi)物質(zhì)在血管壁的沉積。但是也要注意選擇合理的運(yùn)動(dòng)，不能劇烈運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)。每周可以進(jìn)行3到4次的有氧體育鍛，一次運(yùn)動(dòng)大約30到40分鐘，可以選擇慢跑，游泳，跳繩。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-26 0次