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• 腎炎如何鍛煉

  咱們一般認(rèn)為慢性病不適合鍛煉，尤其是慢性腎炎，大家都認(rèn)為，慢性腎炎是不應(yīng)該進(jìn)行鍛煉的，但是我們認(rèn)為，慢性腎炎也需要鍛煉。鍛煉有什么好處，一個(gè)是增加體內(nèi)的肌肉量，可以增加體質(zhì)，然后增強(qiáng)抵抗力，另外一個(gè)，鍛煉也可以增進(jìn)食欲，那么增進(jìn)食欲對(duì)于腎炎的治療，也是有一定好處的。怎么鍛煉是一個(gè)比較嚴(yán)重的問(wèn)題，那么怎么鍛煉呢，首先是咱們病人，要掌握自己的心肺功能，然后掌握自己鍛煉的程度，我們要求，咱們腎炎的病人鍛煉，可以感覺(jué)到累，但是不能感覺(jué)到很累，或者是疲勞。那么咱們有一個(gè)什么樣的判斷，有一個(gè)什么樣的判斷標(biāo)準(zhǔn)呢，就是說(shuō)咱們，就像咱們平時(shí)跑步，跑完步以后病人可以說(shuō)話，但是不能唱歌。那么就表示，這個(gè)病人運(yùn)動(dòng)已經(jīng)基本到量了，那么對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)可以慢跑，也可以進(jìn)行一些球類(lèi)活動(dòng)，那么對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，或者是身體不好的病人，我們要求慢步走或者是散步，這些都是有效的鍛煉方式。

  

  01:40
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-02-21 5116次

• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進(jìn)行頸部的米字操，用頸部來(lái)畫(huà)米字的方法，進(jìn)行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時(shí)我們應(yīng)該在生活過(guò)程當(dāng)中，注意避免一些姿勢(shì)，比如說(shuō)低枕平臥，或在伏案工作的時(shí)候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機(jī)應(yīng)用比較頻繁的時(shí)候，一定要減少長(zhǎng)期低頭伏案看手機(jī)，這樣的一些不良姿勢(shì)。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5765次

• 頸椎痛如何鍛煉
  在病人出現(xiàn)頸椎疼痛以后，鍛煉的方法：一是可以行打羽毛球，打乒乓球，打籃球，排球等昂頭的運(yùn)動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)頸肩背部肌肉的力量。也可以在臥床期間行平板支撐，飛燕的活動(dòng)，后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉，來(lái)加強(qiáng)頸肩背部肌肉的力量。有時(shí)間也可以行游泳的活動(dòng)以及拉單杠，沖雙杠的運(yùn)動(dòng)，都是很好的鍛煉方法，能夠很好的加強(qiáng)頸肩背部肌肉的力量，穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，減輕頸部椎體的受力，能夠緩解頸椎疼痛的癥狀，還能夠防止頸椎疼痛反復(fù)的發(fā)作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-10 3204次

• 頸椎壓迫神經(jīng)如何鍛煉
  如果患者出現(xiàn)了頸椎病，并且有神經(jīng)的相關(guān)壓迫、刺激癥狀的話，首先要去正規(guī)的醫(yī)院骨科或者是脊柱外科進(jìn)行就診，在癥狀達(dá)到緩解之后，可以采取如下的方式進(jìn)行鍛煉：第一，建議做一些充分的有氧鍛煉，一般推薦做平路慢走或者是平路慢跑這樣的活動(dòng)，保持鍛煉時(shí)間在20分鐘以上，當(dāng)然具體的鍛煉強(qiáng)度依據(jù)個(gè)人自身的身體條件來(lái)確定。通過(guò)這樣持續(xù)的有氧鍛煉可以放松頸部周?chē)募∪?，并且改善大腦的血循環(huán)。第二，在做到充分熱身之后，建議做一下相應(yīng)的拉伸鍛煉，推薦做瑜伽。在瑜伽當(dāng)中有很多涉及到頸椎的動(dòng)作，比如下犬式就是一個(gè)非常好的鍛煉方式。第三，建議做一下中醫(yī)的相關(guān)體操，比如八段錦、五禽戲。第四，可以做一下針對(duì)頸椎的設(shè)計(jì)的一些特殊的體操，比如頸椎的米字操，這些體操在網(wǎng)上都有詳細(xì)的教程。第五，如果患者自身的身體條件或者是體力比較好的話，建議可以多做一些打籃球、打羽毛球或者是游泳之類(lèi)的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-11 23863次

• 頸椎病如何鍛煉
  病情分析：頸椎病穩(wěn)定期沒(méi)有臨床癥狀，可以通過(guò)頸部米字操、打羽毛球、游泳、頸部抗阻練習(xí)等有效緩解頸部肌肉緊張，改善頸椎不適，有利于維持頸椎正常生理曲度。意見(jiàn)建議：頸椎病急性發(fā)作期應(yīng)嚴(yán)格注意休息，佩戴頸托固定制動(dòng)，避免加重癥狀。口服非甾體消炎藥如塞來(lái)昔布消炎止痛，出現(xiàn)上肢放射性麻木疼痛，還需要同時(shí)服用甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。日常注意頸椎防寒保暖。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-10-22 801次

• 頸椎壓迫神經(jīng)如何鍛煉
  頸椎病如果出現(xiàn)了神經(jīng)受到壓迫癥狀，積極的進(jìn)行注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，一般來(lái)講不能夠進(jìn)行鍛煉，否則有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)損害更加嚴(yán)重。如果是脊髓型頸椎病，要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果是神經(jīng)根型頸椎病，可以首先進(jìn)行保守治療，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)處理。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-09 4202次

• 頸椎曲直如何鍛煉
  頸椎曲直可以通過(guò)如下方法鍛煉：做頸椎操、游泳、打羽毛球等。1、做頸椎操：人體的脊柱是一個(gè)S形的生理彎曲，其中頸椎是略向前凸的彎曲，頸椎曲直可以通過(guò)頸椎米字操鍛煉，頸椎前屈后伸，左右側(cè)屈，點(diǎn)是后伸，左右旋轉(zhuǎn)，頭經(jīng)常向后仰同時(shí)伴有聳肩動(dòng)作。2、游泳：游泳也是鍛煉頸椎很好的運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，就是上
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-13 468次

• 頸椎曲直如何鍛煉
  頸椎曲直，即頸椎生理曲度的改變，是現(xiàn)代人常見(jiàn)的頸椎問(wèn)題之一。針對(duì)這一狀況，科學(xué)的鍛煉方法能夠有效幫助改善和預(yù)防癥狀的進(jìn)一步惡化。通常可以做頸部伸展運(yùn)動(dòng)、頸椎對(duì)抗練習(xí)、全身性運(yùn)動(dòng)等。1、頸部伸展運(yùn)動(dòng)：頸部伸展運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)且有效的鍛煉方法。通過(guò)緩
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次