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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65995次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 26146次

• 喝茶失眠怎么辦
  因為喝茶所引起的失眠，我們又稱之為急性失眠，主要是積極的消除病因，應(yīng)該在睡前四小時內(nèi)避免喝茶、喝咖啡等興奮性物質(zhì)，以免誘發(fā)失眠。一旦出現(xiàn)失眠，可以看看書，聽一些舒緩的音樂來調(diào)整睡眠狀態(tài)。當(dāng)患者發(fā)生失眠之后，不要過于緊張，需要做好自我調(diào)節(jié)，必要時需要就診于?？漆t(yī)師。失眠它是最常見的睡眠障礙，最重要的就是養(yǎng)成健康的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。有失眠的患者，應(yīng)該保證作息規(guī)律，避免日間任何時間的小睡，睡前避免接觸咖啡、吸煙等興奮性物質(zhì)，需要減少環(huán)境刺激，睡前不看手機(jī)，不玩電腦，睡前3-4小時內(nèi)避免劇烈活動。
  語音時長 01:29”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-04-05 1974次

• 喝茶失眠了怎么辦
  入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少、記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降，從而導(dǎo)致白天困倦、工作能力下降，在停止工作時容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象，這就是失眠。茶是有興奮的作用，喝茶會引起失眠，如果喝茶引起失眠，最好把喝茶的習(xí)慣停掉或者喝其他的茶來進(jìn)行調(diào)理，如喝菊花茶，玫瑰花茶或加點干松等一起泡茶喝，會對失眠有所幫助。如果是停止喝茶時失眠，是可以服解郁安神片進(jìn)行治療的。
  語音時長 1:38”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-01 21906次

• 晚上喝茶失眠怎么辦
  病情分析：需要起床適當(dāng)?shù)幕顒樱辛怂庠偕洗?，通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來幫助睡眠，如平躺狀態(tài)，可以用力向頭部的方向勾腳尖，但腳后跟不要離開床面?？梢院纫槐Ｄ蹋人虻姆椒?，快速排除體內(nèi)攝入過多的茶堿。喝茶睡不著覺是因為茶葉中的茶堿具有興奮神經(jīng)中樞的作用，大量的飲水促進(jìn)茶堿排出。意見建議：建議下午或是晚上避免喝茶。喝茶可以選擇紅茶，因為紅茶是全發(fā)酵茶，是經(jīng)過熟化過程，刺激性弱，較為平緩、溫和，適合晚間飲用，尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶可以起到一定的溫胃作用，并且不會影響睡眠。
  徐飛 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-17 1201次

• 晚上喝茶失眠了怎么辦
  病情分析：茶葉中含有生物堿，有興奮神經(jīng)的作用，有些人在晚上喝了以后會睡不著覺，特別是濃茶。意見建議：如果是喝茶引起的失眠是不需要藥物治療的，可以聽聽音樂，或者干些家務(wù)，等困的時候自然也就睡著了，只要記住以后睡前不要再喝濃茶了，睡前也不要喝咖啡，酒等刺激性飲品。
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-02-26 5807次

• 喝茶成癮怎么辦
  喝茶成癮可以通過代替療法、轉(zhuǎn)移注意力、心理治療等方法進(jìn)行改善。適當(dāng)?shù)暮炔杩梢蕴嵘裥?，對身體有一定的好處，過量喝茶的話會對身體造成影響。1、代替療法：由于茶葉中含有咖啡因，在一定程度上會使人對茶葉上，但并不會出現(xiàn)病態(tài)上癮，當(dāng)出現(xiàn)想喝茶的情況時，可以選擇嚼口香糖、喝水、吃糖等代替喝茶，逐漸減少喝茶的次數(shù)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-04-07 0次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是飲食因素、環(huán)境因素、心理因素、植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥等原因，可以通過加強(qiáng)飲食管理、改善睡眠環(huán)境、放松緊張情緒、口服藥物等方式改善。如有身體不適，建議及時就醫(yī)。1、飲食因素：如果在睡覺之前喝了過多濃茶、咖啡、奶茶等刺激性飲品，則會使機(jī)體攝入咖啡因，從而誘發(fā)失眠。建議加強(qiáng)飲食管理，睡覺之前避
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-01 0次