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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見(jiàn)的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒(méi)有組織沒(méi)有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49988次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說(shuō)明膝蓋本身有問(wèn)題，或者是跑步的姿勢(shì)不對(duì)，跑步如果姿勢(shì)跑的不對(duì)，用力不對(duì)就會(huì)把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問(wèn)題，比如已經(jīng)有蛻變性的問(wèn)題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問(wèn)題了，這時(shí)候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說(shuō)明跑步的姿勢(shì)可能會(huì)有問(wèn)題，跑步是一個(gè)技巧性的運(yùn)動(dòng)，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時(shí)不要跑步，膝蓋一定要看看有沒(méi)有問(wèn)題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒(méi)有問(wèn)題，找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評(píng)價(jià)一下跑步的姿勢(shì)和跑步的方式對(duì)還是不對(duì)，有沒(méi)有問(wèn)題，這兩個(gè)問(wèn)題解決再參加跑步運(yùn)動(dòng)。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12464次

• 腰部肌肉拉傷
  腰部肌肉拉傷之后，最主要的處理方法有兩方面。一、腰椎制動(dòng)不要再增加腰椎的活動(dòng)，應(yīng)臥床休息。床墊不能太軟，盡量臥硬板床。臥床可以仰臥也可以側(cè)臥、俯臥，只要能找到最合適的體位，就是腰部肌肉能得到最好的休息位置。二、對(duì)癥治療。對(duì)癥治療主要是用藥，口服一些消炎止痛類的藥物，比如說(shuō)雙氯芬酸類藥物或者是布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布膠囊等藥物消炎止痛。此外，還可用一些外用的消炎止痛類的擦劑，比如說(shuō)扶他林軟膏，需要注意的是在腰部肌肉拉傷的急性期24小時(shí)之內(nèi)。疼痛局部運(yùn)用活血化瘀類的藥物，比如說(shuō)好多人受傷后會(huì)習(xí)慣性的在疼痛局部涂抹紅花油，24小時(shí)內(nèi)的急性期不可以這樣做。如果癥狀沒(méi)有得到緩解，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院積極檢查就診，積極的配合醫(yī)生治療，遵聽(tīng)醫(yī)囑。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 21343次

• 腰部骨質(zhì)增生能跑步嗎
  在出現(xiàn)腰部骨質(zhì)增生以后是不能跑步，因?yàn)樵谂懿降倪^(guò)程中，腰部受力比較大，容易導(dǎo)致腰部椎體過(guò)度的受到擠壓摩擦，導(dǎo)致腰部疼痛情況加重還容易引起腰部退變，骨質(zhì)增生情況加重。在病人出現(xiàn)腰部骨質(zhì)增生情況以后，日常生活中一定要減輕腰部受力，特別是避免久站久坐，避免反復(fù)的蹲起跑跳運(yùn)動(dòng)。坐著時(shí)要多注意坐姿，避免睡床過(guò)軟，以免導(dǎo)致腰部骨質(zhì)增生情況加重。在出現(xiàn)腰部骨質(zhì)增生情況時(shí)，可以通過(guò)平板支撐，飛燕活動(dòng)，俯臥撐運(yùn)動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)腰部肌肉筋膜韌帶力量，以穩(wěn)定優(yōu)質(zhì)結(jié)構(gòu)，以減輕腰部椎體受力，以避免腰部骨質(zhì)增生情況加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-24 1495次

• 大腿肌肉拉傷還能跑步嗎
  病情分析：大腿肌肉拉傷之后是不能夠繼續(xù)跑步的。因?yàn)榇笸燃∪饫瓊?，由于局部的疼痛，如果繼續(xù)跑步，有可能會(huì)令疼痛加重，或者令拉傷的大腿肌肉的情況更加嚴(yán)重。意見(jiàn)建議：一般大腿肌肉拉傷之后必須要靜養(yǎng)，可以給予做局部的冰敷。也可以給予外敷一些消腫止痛活血化瘀的藥膏，或者口服消炎止痛的藥物來(lái)對(duì)癥處理。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-07 7804次

• 腰部骨質(zhì)增生能跑步嗎
  病情分析：腰部骨質(zhì)增生是可以跑步的。腰部是人體受力比較大的部位，在長(zhǎng)期受累之后會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生等情況，骨質(zhì)增生并不限制患者的活動(dòng)，是允許患者在一定范圍內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉的。只是鍛煉的方式和方法，每個(gè)人要有些不同。意見(jiàn)建議：腰部出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后建議到醫(yī)院進(jìn)行X線片的檢查，有必要的進(jìn)行腰椎CT的檢查，了解腰椎骨質(zhì)增生的程度。根據(jù)患者的綜合情況，來(lái)指導(dǎo)患者如何跑步。
  楊計(jì)策 副主任醫(yī)師固安縣中醫(yī)院

  2021-06-17 1203次

• 肌肉拉傷能跑800米嗎
  肌肉拉傷一般不能跑800米，會(huì)加重拉傷的病癥，對(duì)身體造成損傷。肌肉拉傷多數(shù)與運(yùn)動(dòng)過(guò)量或者肌肉受到過(guò)度的負(fù)重、外傷等因素有關(guān)，通常會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛、腫脹、皮下淤血或者活動(dòng)受限等，這種情況一般是不能跑800米，如果跑800米，可能會(huì)導(dǎo)致病癥加重，影響患者的正常生活和工作，對(duì)身體造成一定的損傷，所以出現(xiàn)肌肉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-03 0次

• 腰部肌肉拉傷吃什么
  如果病人出現(xiàn)了腰部肌肉拉傷的情況，就會(huì)導(dǎo)致腰部有明顯的疼痛和壓痛，并且會(huì)導(dǎo)致腰部活動(dòng)部分受限，所以在出現(xiàn)腰部肌肉拉傷以后，可以多吃一點(diǎn)含蛋白比較高的豆制品，奶制品，瘦肉，魚(yú)蝦之類的食物，來(lái)促進(jìn)肌肉拉傷部位水腫的吸收和消退。并且也可以多吃一點(diǎn)含纖維素，維生素比較高的新鮮水果蔬菜，對(duì)于肌肉拉傷的恢復(fù)有很
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 300次