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• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3199次

• 肩關(guān)節(jié)損傷癥狀有哪些

  肩關(guān)節(jié)的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關(guān)節(jié)的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復(fù)發(fā)作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關(guān)節(jié)的前上方，與肩關(guān)節(jié)的活動呈正相關(guān)。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關(guān)節(jié)前方疼痛，主要是肩關(guān)節(jié)前方的疼痛，關(guān)節(jié)的活動會受限。第三，屬于肩關(guān)節(jié)的上盂唇撕裂性損傷，肩關(guān)節(jié)會出現(xiàn)交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關(guān)節(jié)在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

  01:32
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4474次

• 為什么拉單杠會損傷肩關(guān)節(jié)
  當拉單杠時上臂是處高過頭頂?shù)耐庹刮唬斕崂臅r候，肩關(guān)節(jié)是旋轉(zhuǎn)的狀態(tài)。二頭肌是在發(fā)力的，此時二頭肌止點那個地方會連接著盂唇。當反反復(fù)復(fù)肌腱容易水腫，而且肌腱的周邊的盂唇容易產(chǎn)生撕裂傷，這也是臨床上所說的是SLAP損傷。當出現(xiàn)是SLAP損傷時，會有明顯的在外展外旋位有疼痛或者OBrien征是陽性的，此時需要到醫(yī)院進行就診。通過做磁共振檢查，來了解盂唇損傷的嚴重程度。根據(jù)病情來決定，是否需要行關(guān)節(jié)鏡下修復(fù)，所以要盡量避免拉單杠的動作反復(fù)，這樣才能夠減少肩關(guān)節(jié)損傷的可能。
  語音時長 01:40”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-08-26 6984次

• 肩關(guān)節(jié)損傷后手腕為什么會酸
  對于肩關(guān)節(jié)損傷以后的病人，由于肩關(guān)節(jié)損傷需要長時間地注意休息保護制動不活動，久而久之就會引起局部手腕部的肌肉出現(xiàn)勞損的情況，從而引起發(fā)酸的臨床癥狀，對于這樣的病人，通過后期適當?shù)倪M行腕關(guān)節(jié)屈伸活動，手指頭的屈伸活動就可以改善病人局部發(fā)生的臨床癥狀。另外，還可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，局部積極的進行熱敷，效果也是非常不錯的，另外，對于肩關(guān)節(jié)損傷以后的病人，由于肩關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)還是比較復(fù)雜的，在治療之前需要先明確肩關(guān)節(jié)損傷的嚴重程度，從而確定積極的治療方案就完全可以的。比如需要拍個普通的X線光片，做個肩關(guān)節(jié)的核磁共振就可以明確診斷的。
  語音時長 01:12”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-23 2346次

• 肩關(guān)節(jié)損傷后手腕為什么會酸
  病情分析：肩關(guān)節(jié)損傷后手腕酸主要是由于肩關(guān)節(jié)損傷后，導(dǎo)致了前臂神經(jīng)受損，導(dǎo)致了肩關(guān)節(jié)以及前臂肌肉損傷引起的。肩關(guān)節(jié)損傷后手腕酸，同時會伴隨著疼痛癥狀，影響手腕正?；顒?。需要就診骨科做肩關(guān)節(jié)以及手腕前臂X光CT檢查，了解肩關(guān)節(jié)損傷的具體情況。意見建議：肩關(guān)節(jié)損傷后手腕酸在平時生活中，要保持肩關(guān)節(jié)放松，盡量不要做抓舉運動。飲食方面，少吃辣椒，大蒜，生姜等辛辣刺激性食物，以免刺激關(guān)節(jié)軟組織影響肩關(guān)節(jié)損傷康復(fù)。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-13 803次

• 肩關(guān)節(jié)為什么盂唇損傷
  病情分析：肩關(guān)節(jié)盂唇是肩關(guān)節(jié)周圍纖維軟骨盤，盂唇損傷一般由于暴力撞擊肩關(guān)節(jié)導(dǎo)致關(guān)節(jié)脫位，或進行長時間反復(fù)投擲活動如扔鉛球、棒球運動、打羽毛球等導(dǎo)致盂唇長期磨損引起損傷或撕裂引起關(guān)節(jié)疼痛活動受限。意見建議：肩關(guān)節(jié)盂唇損傷通過核磁檢查可明確診斷。癥狀輕者保守治療，包括患側(cè)制動休息，口服非甾體消炎藥如雙氯芬酸鈉消炎止痛，輔以針灸理療促進病情恢復(fù)。癥狀嚴重撕裂程度嚴重建議關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-03-17 802次

• 肩關(guān)節(jié)損傷后手腕為什么會酸
  肩關(guān)節(jié)損傷后手腕會酸是因為肩關(guān)節(jié)損傷后采用制動的方式治療，手臂長時間不能活動引起的。這種情況可以通過適當手指屈伸和腕關(guān)節(jié)的活動來緩解。平時可以對手腕進行適當?shù)腻憻挘瑫r加強營養(yǎng)的攝入，這樣可以預(yù)防手腕酸的情況。如果手腕酸的癥狀比較明顯的話，可以通過適當?shù)陌茨砭徑狻?/div>

  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 游泳會損傷肩關(guān)節(jié)嗎
  一般來講游泳不會損傷到身體上任何哪一種關(guān)節(jié)，游泳對于身體功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的時候方法不正確或者運動的時間過長，或者是水溫過低，都有可能會引起肩關(guān)節(jié)的損傷，但是一般損傷是慢性勞損，主要就是長時間重復(fù)某一種動作所引起的肩關(guān)節(jié)周圍組織的損傷，這種情況下有可能
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 347次