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問(wèn)吃什么能提高記憶力

女, 45歲

2020-08-11 2186次

病情描述:

吃什么能提高記憶力

醫(yī)生回答

病情分析:

建議患者在生活中多吃富含高蛋白質(zhì)的食物,例如雞蛋,牛奶,魚(yú)類(lèi),蝦類(lèi)。此外核桃仁、米酒、咖啡也有助于提高記憶力,增強(qiáng)專(zhuān)注力的作用。但是要注意不要長(zhǎng)期偏食某一種食物保持營(yíng)養(yǎng)均衡,葷素搭配即可。

意見(jiàn)建議:

在日常生活中也可以多進(jìn)行體育鍛煉,例如游泳、跑步、瑜伽、跳操、廣場(chǎng)舞等。早睡早起保持規(guī)律的作息生活,也有助于提高記憶力。

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