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• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應活動來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋?？赡芘c髖關節(jié)有關系，也就是跟一側(cè)髖關節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應的活動它所控制的關節(jié)，比如髖關節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關節(jié)的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 13437次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 14639次

• 腳抽筋怎么辦
  腳抽筋臨床用語又叫做肌肉痙攣，是一種肌肉的自發(fā)性強制性收縮，腳抽筋主要發(fā)生在小腿和腳部的肌肉，原因有很多種:一，寒冷的刺激，再就是肌肉的連續(xù)收縮過快，局部產(chǎn)生了大量的代謝產(chǎn)物乳酸使肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起了肌肉的痙攣，再就是出汗過多疲勞過度也會使肌肉的發(fā)生痙攣，再一個就是青少年生長發(fā)育迅速，容易產(chǎn)生缺鈣，因此也會發(fā)生腳部的肌肉痙攣，平時的預防要注意要驅(qū)寒保暖，不讓局部肌肉受涼。二，走路和運動時間不可過長，再就是平時要加強體育鍛煉，在體育鍛煉之前要做好充分的準備活動，做好肌肉的拉伸，必要時可以口服一些維生素e，還要注意適當?shù)难a鈣，通過飲食包括口服鈣片，腿抽筋發(fā)作的時候應急處理，應該做到反其道而行，即朝其作用力相反的方向扳腳，并堅持一到兩分鐘，一般都可以收到效果，具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可以一方面扳腳使腳背翹起，一方面盡量伸直膝關節(jié)，如果是小腿前面的肌肉抽筋，往往壓住腳背使之屈曲，同時使腳趾屈曲并保持一到兩分鐘。
  語音時長 2:15”
  姚風華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-10-29 27468次

• 孕婦腳抽筋怎么辦
  孕婦懷孕期間出現(xiàn)腿部抽筋屬于正?，F(xiàn)象，多是由于女性懷孕后身體對鈣的需求會有所增加，體內(nèi)鈣物質(zhì)缺乏就會導致夜晚腿部抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。另外懷孕之后身體的負重增加導致腿部肌肉疲勞，也會引起腿部出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。孕婦懷孕期間出現(xiàn)腿抽筋后應注意加強保暖，避免腿部受涼，另外要及時的進行補充一些鈣物質(zhì)，可以多吃一些骨頭湯、牛奶、豆制品、瘦肉、雞蛋、海產(chǎn)品等。當出現(xiàn)腿部抽筋后，可用熱毛巾或是熱水袋對腿部進行熱敷，熱敷可以很好的促進血液循環(huán)，從而緩解疼痛，熱敷的同時并配合著按摩腿部，可以使腿部緊繃的肌肉得到放松，從而緩解疼痛感的現(xiàn)象。
  語音時長 1:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-27 13607次

• 腳抽筋了怎么辦
  病情分析：腳出現(xiàn)抽筋的癥狀，可能是局部受涼或者是長時間站立，局部肌肉緊張引起的癥狀?？梢韵扔脽崦頍岱?，適當?shù)陌茨Γ龠M血液循環(huán)，減輕抽筋的癥狀，注意防寒保暖，可以適當?shù)难a點鈣。意見建議：預防抽筋，首先要注意勞逸結(jié)合，避免長時間站立或者是長時間過度劇烈的運動，多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣質(zhì)的食物。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-24 1401次

• 懷孕腳抽筋怎么辦？
  病情分析：懷孕出現(xiàn)腳抽筋，一部分原因主要是缺鈣，導致肌張力增高，肌肉痙攣引起的癥狀。一部分原因主要是懷孕期間下肢部位長期負重子宮增大壓迫，導致下肢血液循環(huán)不好引起。可以進行骨密度和血鈣含量的檢查。缺鈣引起的要補鈣。減少下肢部位的負重，不要長期站立或者過度的行走，如果腹部過大，可以選擇腹托，幫助減輕下肢的壓力。意見建議：懷孕期間要調(diào)整好生活作息和飲食習慣，少食高熱量，高脂肪的食物，防止體重增加過快。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，比如豆制品，奶制品，草莓，香蕉，葡萄，獼猴桃，注意防寒保暖。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-05 1102次

• 腳抽筋怎么辦
  腳抽筋，這一常見的身體不適，往往讓人感到痛苦和無助。面對這一問題，可以從補充鈣質(zhì)、注意保暖和適當按摩等方面入手，有效預防和緩解腳抽筋。補充鈣質(zhì)是預防腳抽筋的關鍵。腳抽筋很多時候是由缺鈣引起的，因此，保證攝入足夠的鈣質(zhì)至關重要。平時應多吃富含
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-28 0次

• 腳經(jīng)常抽筋怎么辦
  腳經(jīng)常抽筋可能是因為受涼、缺鈣、足底筋膜炎等原因?qū)е碌模梢酝ㄟ^熱敷、補鈣、用藥等方式緩解癥狀。1、受涼：如果患者經(jīng)常用涼水洗腳，刺激腳部，就容易導致腳經(jīng)常抽筋?？梢酝ㄟ^泡腳、按摩等方式緩解癥狀。2、缺鈣：當體內(nèi)缺乏鈣離子，會導致神經(jīng)肌肉的興奮性增高，進而引起腳經(jīng)常抽筋，主要好發(fā)于青少年以及老年人中
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-15 0次