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• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長期堅(jiān)持，需要有一定毅力，過快的減肥容易出現(xiàn)反彈，所以快速的減肥是不科學(xué)的也是不提倡的。脂肪過多、體重過大容易導(dǎo)致心血管的疾病，包括患中風(fēng)疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運(yùn)動減少疾病發(fā)生。疾病的發(fā)生一般是不健康的生活導(dǎo)致的，所以減肥的時(shí)候提倡健康的生活方式，包括科學(xué)的飲食控制，要保證攝入適當(dāng)?shù)臒崃?，同時(shí)保證攝入充足的維生素和礦物質(zhì)，做到低熱量、低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食控制，同時(shí)要適當(dāng)做有氧運(yùn)動，這才是科學(xué)減肥的方法。保持長期的飲食控制和規(guī)律的有氧運(yùn)動為前提，必要時(shí)輔助藥物的治療，甚至通過科學(xué)的手術(shù)，都有助于減肥的成功?？傊疁p肥是長期的過程，需要堅(jiān)強(qiáng)和頑強(qiáng)的毅力來保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

  01:35
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 7007次

• 怎樣祛黃褐斑不反彈

  黃褐斑經(jīng)過我們臨床當(dāng)中的綜合治療，就是經(jīng)過激光治療，經(jīng)過藥物的口服和外用，甚至加上中胚層的治療會得到一個(gè)明顯的改善。但是這些治療都要有一個(gè)好的防護(hù)，就是好好的防曬等等。以及我們作息習(xí)慣的一些改善，如果沒有一個(gè)好的防護(hù)，經(jīng)過認(rèn)真的治療，即使它明顯的改善，可能過一段時(shí)間又會有一些反彈。所以這就是我們經(jīng)常臨床當(dāng)中叮囑我們的病人，要定期的堅(jiān)持這樣的治療，同時(shí)積極地配合進(jìn)行防護(hù)、防曬等等的措施，就會得到一個(gè)好的效果。

  

  01:13
  楊高云 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-12-10 3203次

• 怎么減肥不反彈
  減肥主要是靠改變變胖的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式，那么怎么減肥不反彈呢？一，當(dāng)天的疲勞當(dāng)天就疏解，每天下班回家后最好能泡一個(gè)溫水浴，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，提高新陳代謝，對于消腫減肥有不錯(cuò)的功效。二，要以東方飲食為中心，先吃蔬菜。東方飲食的比西方飲食營養(yǎng)更均衡，而且卡路里含量也相對低一點(diǎn)，減肥的時(shí)候最好是以東方飲食為中心。另外每周一到兩天做適量的運(yùn)動，做減肥運(yùn)動不需要太激烈，并不是強(qiáng)度越大越好，做越多越好，適度就行了。盡量不要做完后覺得很辛苦，特別是本身不太喜歡運(yùn)動，不擅長運(yùn)動的人一開始要選擇一些相對輕松的，比如走路，拉伸動作，簡單的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有規(guī)律。飲食紊亂，睡眠不足，經(jīng)常熬夜都會加劇肥胖問題。飲食與運(yùn)動相結(jié)合一直都是減肥的兩大要素。
  語音時(shí)長 1:35”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-29 28002次

• 如何快速減肥不反彈
  想要快速的減肥不反彈，首先要改善飲食習(xí)慣和減少攝入的熱量。另外還需要進(jìn)行一些多量的有氧運(yùn)動，對于減肥效果是比較顯著的，而且只要控制好飲食和堅(jiān)持有氧運(yùn)動，一般都不會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。首先，熱量特別高的食物是建議少吃一些的，尤其是一些油炸的食品，是絕對不可以碰的，肥肉也不要吃，淀粉類的食物要嚴(yán)格控制攝入量，尤其是晚飯最好少吃一些淀粉類的主食。多吃一些纖維素和維生素含量比較高的青菜，或者是西紅柿，黃瓜，含糖量比較高的水果，也盡量少吃一些。但是可以吃一些纖維素含量比較高的水果，比如可以吃柚子，香蕉，可以促進(jìn)排便，而且可以增加飽腹感，對于減肥效果是特別好的。有氧運(yùn)動可以做一些慢跑，登山，游泳之類的運(yùn)動，對于減肥效果是特別顯著的。
  語音時(shí)長 01:14”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-18 14583次

• 目前減肥藥哪種有效不反彈
  病情分析：一般減肥藥物都有可能出現(xiàn)減肥反彈的現(xiàn)象。想要減肥不反彈，重要的是要改變原來的不良飲食習(xí)慣，并養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的好習(xí)慣，只有在飲食和運(yùn)動兩方面都進(jìn)行改變，才可能避免出現(xiàn)減肥反彈。意見建議：對于控制飲食比較困難的人，可以服用脂肪酶抑制劑類的藥物，比如慕小腰奧利司他膠囊等，它可以抑制脂肪的吸收，并且服用藥物后不會進(jìn)入血液和大腦，所以不會產(chǎn)生厭食、失眠，也不影響血壓、心率，比較安全。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。
  陳斌 副主任醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2021-11-12 3610次

• 吃什么減肥最快不反彈
  病情分析：患者不要相信所謂的減肥產(chǎn)品，沒有一種特效的減肥產(chǎn)品，這些減肥產(chǎn)品一般都含有一些瀉藥成分或者激素成分，雖然能起到作用，但是很容易反彈。意見建議：建議患者要制定科學(xué)的減肥方法，從運(yùn)動和飲食上進(jìn)行調(diào)理。要制定合理的運(yùn)動計(jì)劃，并且每天都必須堅(jiān)持，例如跑步，游泳等。飲食上要控制總熱量的攝入，不能通過過度節(jié)食來減肥，每餐都要吃些。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2019-03-08 2902次

• 什么減肥藥吃了不反彈
  并沒有吃了不反彈的減肥藥，吃減肥藥對患者的身體有一定的傷害，減肥的患者可以通過合理運(yùn)動以及控制飲食的方式減肥。市面上并沒有吃了不反彈的減肥藥，長期吃減肥藥后會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉，頻繁的腹瀉會造成患者體內(nèi)水電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂的情況，而且吃減肥藥還可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)心悸失眠的情況，另外吃減肥藥后對女性的神經(jīng)中
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-19 1306次

• 什么減肥藥最好最快不反彈
  并不存在最好最快而且不反彈的減肥藥，服用減肥藥屬于不健康的減肥方式。減肥的方式有很多，而且在日常比較多見的就是節(jié)食減肥、服用減肥藥，這兩種方式都屬于不健康的減肥方式，雖然在短時(shí)間內(nèi)可以起到減肥的目的，但在恢復(fù)正常飲食或停止服用藥物后會出現(xiàn)大幅度反彈的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話還會引起營養(yǎng)不良、低血糖或低血壓。而
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-24 635次