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• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動排出體內(nèi)垃圾的，也是會達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅(jiān)持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運(yùn)動。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13822次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因?yàn)闊崃刻唧w重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強(qiáng)，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現(xiàn)下降。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 9480次

• 減肥午餐食譜
  減肥是需要長時間維持的目標(biāo)，因?yàn)闇p肥一般情況下需要注意控制飲食，但是短時間之內(nèi)控制飲食，以后不注意多加控制，體重還會容易反彈，建議如果減肥的人士在午餐的時候，可以注意一下增加蛋白質(zhì)的吸收，像一些瘦肉，像雞胸肉、鴨胸，還有魚、蝦可以多吃一些，補(bǔ)充高蛋白。晚上的時候，就要以清淡的飲食為主，可以多吃一些青菜、水果、蔬菜，不吃油膩的食物，因?yàn)橹形缡且惶飚?dāng)中補(bǔ)充營養(yǎng)最豐富的一餐，中午的時候可以稍微的多吃一點(diǎn)，因?yàn)槟c胃吸收比較好，而且下午還有一定的活動量，也不會使體重增加。早上的時候只需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，像雞蛋、牛奶，還有全麥的面包片即可。
  語音時長 1:34”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-01 14680次

• 減肥午餐食譜大全
  對于一些想減肥的肥胖人群來說，午餐是最重要的一餐，因?yàn)槲绮涂梢猿缘谋容^豐盛一些。但是豐盛也要注意飲食，最好是要以單一為主，像雞，鴨，魚肉，這些一定要吃一些瘦肉，可以只吃其中的一種，吃到飽為止。另外，盡量是不要吃油炸的，而且燒烤也不要吃，可以吃一些的煎的瘦肉，雞胸，還有鴨胸，或者是魚肉等。注意飲食要單一，單一的飲食熱量沒有那么高，而且單一的營養(yǎng)成分也不會有什么化學(xué)反應(yīng)，也不會有吸收反應(yīng)，也不會形成一些脂肪，或者是一些葡萄糖合成。所以說，午餐可以吃一些雞鴨魚肉，要單一就行，平時還應(yīng)該注意，晚上不要吃主食，只吃一些青菜，吃飽就可以，早上以蛋白質(zhì)為主，可以吃一些牛奶，雞蛋，還有全麥面包片。
  語音時長 1:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-22 84292次

• 減肥午餐食譜怎樣的
  減肥的午餐一定不要吃得過飽，少吃主食，尤其是米飯、饅頭、面條等，可以適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z，如玉米、高粱米、小米等。適當(dāng)?shù)某孕┬迈r蔬菜和水果，如芹菜、白菜、西紅柿、黃瓜、橙子、獼猴桃、柚子等。不要吃米線、麻辣燙等高熱量的食物。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-28 5201次

• 急性腸炎午餐吃什么
  急性腸炎的患者會出現(xiàn)腹痛腹瀉的癥狀。患有急性腸炎的患者，午餐要注意，不要吃太多的肉類，盡量清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃易消化的食物。不要吃辛辣刺激的食物，不要喝冷飲，不要喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-20 1801次

• 減肥午餐應(yīng)該吃什么?
  減肥午餐可以吃些低糖、低脂、低熱量同時又富含蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維的食物?？梢栽谘a(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)成分的同時還不會使患者體重增加。但患者肥胖癥狀嚴(yán)重時，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物緩解癥狀?；颊咴跍p肥期間一般需要控制飲食，不可攝入過多的熱量、糖分和脂肪，以免造成脂肪堆積，使患者體重增加。因此患者
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 1687次

• 減肥午餐應(yīng)該吃什么
  減肥期間，午餐的選擇對于控制體重和營養(yǎng)攝入至關(guān)重要。理想的減肥午餐應(yīng)包含低熱量、高纖維以及均衡的營養(yǎng)成分，推薦食物有新鮮蔬菜、水果、五谷雜糧、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等。1、新鮮蔬菜蔬菜是減肥午餐的必備之選，它們富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，不僅熱量低，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次