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吃什么補葉酸

女, 27歲

2018-12-10 4803次

病情描述:

吃什么補葉酸

醫(yī)生回答

病情分析:

葉酸是預(yù)防胎兒畸形的,平時吃綠色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、腎、蛋、豆類等也可以補充葉酸。 富含葉酸的水果有:西柚、櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等,吃這些水果既可補充足夠的葉酸,又可增進(jìn)食欲 。從營養(yǎng)學(xué)的角度講,綠葉蔬菜、動物肝、腎、雞蛋、豆類、水果以及堅果等都是天然葉酸大戶。

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