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• 腳扭傷了怎么才能恢復(fù)

  腳扭傷了要想恢復(fù)就要做到：一、傷后要制動(dòng)，即受傷后不要再去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭赡軙?huì)加重?fù)p傷，所以先是休息制動(dòng)。二、需要加壓包扎，固定、保護(hù)，使韌帶有修復(fù)的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復(fù)起來越慢。四、進(jìn)行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習(xí)肌肉關(guān)節(jié)的力量，可以練習(xí)關(guān)節(jié)的神經(jīng)本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時(shí)活動(dòng)是不容易的。可以練習(xí)神經(jīng)本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經(jīng)，得到一定的恢復(fù)和刺激；后期可以練習(xí)關(guān)節(jié)周圍的力量、關(guān)節(jié)韌帶的強(qiáng)度等。

  

  01:53
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 7402次

• 腳扭傷腫了怎么消腫

  腳扭傷，一般會(huì)出現(xiàn)腫脹、淤血，如果想要去快速消腫：第一，建議扭腳那條腿相對(duì)要抬高一些，高于你的心臟水平，這樣有助于踝關(guān)節(jié)消腫。第二，24小時(shí)內(nèi)需要冰敷，在組織腫脹期給他一些低溫處理，這樣有助于組織腫脹進(jìn)一步擴(kuò)大。24小時(shí)以后我們建議，適當(dāng)?shù)慕o予溫敷，會(huì)讓腫脹的組織，以及周圍的淤血能夠快速的，加速循環(huán)，減少腫脹的進(jìn)一步加重。第三，也可以給一些消腫的藥物，現(xiàn)在消腫的藥物也挺多的，所以幾個(gè)措施同時(shí)處理的話，踝關(guān)節(jié)的腫脹，會(huì)恢復(fù)的相對(duì)快一點(diǎn)。

  

  01:07
  史冬泉 副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2019-02-03 182607次

• 腳扭傷后該怎么辦
  腳扭傷后應(yīng)該立即使用一些冰敷或者是用一些冷的東西快速的去進(jìn)行消腫，并且適當(dāng)?shù)恼乙恍┯驳臇|西進(jìn)行固定，防止扭傷的加劇，下面通過以下幾點(diǎn)我給大家做詳細(xì)的介紹：一，明確疼痛發(fā)生了肌肉還是在骨頭上，如果是骨頭受傷一般也能聽到骨頭咔嚓的一聲。同時(shí)受傷處可以迅速的腫脹疼痛，無法直立的現(xiàn)象，此時(shí)應(yīng)該趕緊將患者送到醫(yī)院處理。二，一旦扭傷，應(yīng)立即停止行走，在腫脹還不明顯時(shí)可用冰袋、冷水袋或者是冷毛巾濕敷，以減輕疼痛和皮下的出血。三，傷后24小時(shí)內(nèi)不要按摩推拿扭傷處，也不要熱敷或者是洗熱水澡，這樣使血管的擴(kuò)張腫脹加重而影響到治療的效果。四，為了減輕腫脹、疼痛，可將患肢抬高，用膠布采用閉合式的包扎法，將裸關(guān)節(jié)固定好，不要隨意的走動(dòng)，以免在發(fā)生扭傷，并注意觀察腳趾部位顏色變化。
  語音時(shí)長 1:37”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 9233次

• 腳扭傷后多久可以熱敷
  腳扭傷是常見的一種意外，多是由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不小心把腳給扭傷了。腳步扭傷后感覺疼痛不適應(yīng)立即停下來，不要強(qiáng)行走路。因?yàn)榭赡軅嚼锩娴拿?xì)血管，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)加重出血。出現(xiàn)腳扭傷后，24到48小時(shí)內(nèi)應(yīng)立即用冷水或是冰袋對(duì)受傷部位進(jìn)行冷敷。這樣可以使血管收縮，減輕局部充血，減少水腫，抑制疼痛的癥狀出現(xiàn)。扭傷后應(yīng)注意抬高患肢，最好高過于心臟，有利于血液回流心臟。在扭傷后48小時(shí)，可以采取熱敷的方式，用熱毛巾或是熱水袋對(duì)扭傷部位進(jìn)行熱敷。熱敷可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。
  語音時(shí)長 1:23”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-22 12686次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么功能鍛煉
  踝關(guān)節(jié)扭傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，如果保守治療也需要進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間。拿掉石膏之后需要積極的進(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，可以在熱敷燙洗之后進(jìn)行，鍛煉的時(shí)候循序漸進(jìn)，避免過度，先被動(dòng)后主動(dòng)，每周都要到醫(yī)院找醫(yī)生檢查一下，看一看鍛煉的效果，并進(jìn)行指導(dǎo)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-08 2101次

• 腳扭傷后怎么處理
  一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)立即停止活動(dòng)，同時(shí)想辦法把傷足墊高，促進(jìn)靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛，還要用水袋和冷毛巾敷局部，使毛細(xì)血管收縮以減少出血和滲出，藥物可以口服點(diǎn)三七片，噴點(diǎn)云南白藥緩解疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，一定要注意休息。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-07 1904次

• 腳扭傷恢復(fù)期怎樣鍛煉
  腳扭傷恢復(fù)期可以通過踮腳、轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)、主動(dòng)屈伸踝關(guān)節(jié)等方式進(jìn)行鍛煉，但是應(yīng)注意鍛煉的時(shí)間不可以過長。1、踮腳：意外摔倒或者過度跑跳會(huì)導(dǎo)致腳扭傷。一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、尼美舒利片等藥物進(jìn)行治療。在疾病的恢復(fù)期可以通過踮腳的方式進(jìn)行鍛煉，此種方式能夠鍛煉踝關(guān)節(jié)周圍的韌
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-03 0次

• 腳扭傷后怎么護(hù)理恢復(fù)快
  腳扭傷后可以通過冷敷、口服藥物、涂抹藥物等方式護(hù)理恢復(fù)快，如不良反應(yīng)出現(xiàn)加重情況，患者應(yīng)該立即到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。1、冷敷：患者在扭傷后24小時(shí)到48小時(shí)，要進(jìn)行冷敷，可以起到較好的消腫以及止痛效果。2、口服藥物：可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，通過服用消腫以及止痛的藥物治療，比如邁之靈片、地奧司明片、草木犀
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-13 0次