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吃什么東西會失眠

女, 31歲

2019-02-25 2075次

病情描述:

吃什么東西會失眠

醫(yī)生回答

病情分析:

患者在此時問的是因飲食問題而引起失眠的原因。引起失眠的原因有很多,其中飲食習(xí)慣就是一種,除此之外還有個人情緒,生活習(xí)慣等因素。

意見建議:

引起失眠的原因有很多,從飲食上來講,入睡前飽餐會引起入睡困難,白天經(jīng)常飲濃茶或咖啡等提神飲品也可以在一定用程度上影響睡眠。對于平時就極易失眠的患者來說,平時應(yīng)該避免飲濃茶或咖啡等,睡前半小時可以喝一杯溫牛奶來幫助睡眠。除飲食外情緒等因素也可以引起失眠,建議患者平時放松心情,適當(dāng)運(yùn)動,保持良好的健康狀態(tài)。

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