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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 19207次

• 補(bǔ)鈣能長高嗎

  鈣是人體骨骼組成的重要元素，骨骺線沒有閉合的人群，及時(shí)補(bǔ)鈣是可以促進(jìn)身體長高，如果是骨骺線已經(jīng)閉合的成年人，補(bǔ)鈣也不能促進(jìn)人體長高。營養(yǎng)元素進(jìn)入骨骼內(nèi)，鈣元素與磷元素結(jié)合，形成骨小梁單元，逐漸堆積，促進(jìn)骨骼拉長，人體逐漸長高，在人體長高的過程中，鈣元素起到含量很關(guān)鍵的作用，想要長高的青少年人群，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，補(bǔ)鈣的方式有很多。除了食補(bǔ)外，更多的通過服用鈣片的方式補(bǔ)充鈣質(zhì)。常見的補(bǔ)鈣產(chǎn)品有：牛初乳加鈣咀嚼片、兒童維D鈣咀嚼片、葡糖糖酸鈣口服液等，四歲以下的兒童可以服用葡糖糖酸鈣口服液，服用方便易吸收；兒童維D鈣咀嚼片，水果香味，含鈣量高，補(bǔ)鈣同時(shí)促吸收；牛初乳加鈣咀嚼片，奶香味，不僅能及時(shí)補(bǔ)充兒童所需的鈣，還能增強(qiáng)免疫力，適合4歲以上的兒童。除此之外還應(yīng)積極鍛煉身體，來促進(jìn)鈣的吸收，有利于增強(qiáng)免疫功能。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 5483次

• 小孩吃什么能長高
  孩子長高主要在于補(bǔ)鈣。奶類的含鈣量比較豐富，吸收也比較充分，動(dòng)物的肝臟、蛋黃、魚、肉以及豆類都含有豐富的維生素D，是可以促進(jìn)鈣的吸收，但是動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線的照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D才能被人體所利用，所以小孩子還要適當(dāng)?shù)亩鄷駮裉?。海帶、小蝦皮等這些海產(chǎn)品的含鈣量也是非常高的；紫菜、菜花這些的含鈣量也比較豐富；蠶豆的話連皮吃可以提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯也可以增加鈣質(zhì)，姜醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì)。
  語音時(shí)長 1:21”
  白艷輝 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-10-25 14505次

• 小孩吃什么易長高
  牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收，雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長高，但是身體缺鈣肯定是長不高的，所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的，每天喝三杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣。雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)非常有利于孩子的成長。大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高。
  語音時(shí)長 1:07”
  景占英 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-22 15698次

• 小孩吃什么可以長高
  可以給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，人體生長發(fā)育越快則需要補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)，魚蝦瘦肉，但花生豆制品中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)該多注意補(bǔ)充補(bǔ)充維生素和纖維素，多曬太陽，增加紫外線照射的機(jī)會(huì)，對(duì)于此類合成維生素d，從而保證骨骼的生長。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-25 3503次

• 小孩吃什么易長高
  1.沙丁魚具有驚人的營養(yǎng)價(jià)值，里面富含豐富的蛋白質(zhì)、磷脂、和鈣。磷脂對(duì)于寶寶的大腦發(fā)育具有促進(jìn)作用，可以讓寶寶的大腦變得靈活、聰明。 2.雞蛋是老少皆宜的營養(yǎng)圣品，也是孩子成長發(fā)育必備的輔助食物。 3.菠菜含有多種維生素，以及豐富的鐵鈣和纖維物質(zhì)，是孩子很理想的營養(yǎng)食品。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-02 2802次

• 小孩吃什么能長高
  小孩吃什么都不能夠達(dá)到直接長高的效果，但是可以吃魚肉、雞蛋、牛奶、葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等食物與藥物促進(jìn)長高。1、魚肉：魚肉當(dāng)中含有豐富蛋白質(zhì)，處于身體生長發(fā)育期間的小孩，適當(dāng)?shù)某砸恍~肉有助于補(bǔ)充身體能量，促進(jìn)身高增長。2、雞蛋：雞蛋當(dāng)中含有豐富維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對(duì)人體
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 小孩吃什么海鮮能長高
  海鮮是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及微量元素的良好來源，對(duì)于小孩的生長發(fā)育具有積極的促進(jìn)作用。以下是一些建議小孩食用的海鮮種類，它們有助于支持小孩的健康成長，包括身高的發(fā)育：蝦類：蝦富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，是生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。此外，蝦還含有豐富的
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-08-22 0次