做夢記不住是好事嗎

男， 47歲

2020-03-14 9029次

病情描述：

做夢記不住是好事嗎

醫(yī)生回答

張馨娜主治醫(yī)師

泰安市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

病情分析：

應(yīng)該說是比較好的。做夢能不能記住，主要取決于睡眠質(zhì)量。在深睡眠時期，人的夢是很少的，而且能記住夢的人也很少。做夢記不住說明處于慢波睡眠時期，而這時候的睡眠是有助于促進(jìn)生長恢復(fù)體力的。

意見建議：

夢是睡眠期中某一階段的意識狀態(tài)下產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動。建議睡前喝杯熱牛奶，泡泡腳，聽聽輕音樂，都有助于改善睡眠質(zhì)量。而睡眠質(zhì)量好了，做夢自然容易記不住。

劉紅梅副主任醫(yī)師

滄州市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

病情分析：

是好事。這是因為人睡覺的時候要分成兩種睡眠，分別是慢波睡眠和快波睡眠，這兩種睡眠方式以交替進(jìn)行的形式在我們身上發(fā)展發(fā)生。而當(dāng)人們進(jìn)入慢波睡眠時，一般是指進(jìn)入深睡期，這個時候的夢比較少，而且即使做夢了，很多人也會記不住。慢波睡眠是一般表現(xiàn)為各種感覺功能的減退，自主神經(jīng)功能的下降，但是這個時候胃液分泌增長增多，生長素的分泌也會增多。而當(dāng)進(jìn)入快波睡眠后，可出現(xiàn)心率的增快，血壓的增高，此時呼吸可快而不規(guī)則。

意見建議：

在平時的生活中，要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，多進(jìn)行有氧運動，睡前可以喝一些熱牛奶促進(jìn)睡眠。

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