為你推薦

• 怎樣預(yù)防腰椎間盤(pán)突出

  腰間盤(pán)突出是一個(gè)多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長(zhǎng)的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤(pán)突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過(guò)重的、方向過(guò)大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時(shí)保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個(gè)姿勢(shì)非常良好，一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，不要造成腰部的過(guò)度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 4356次

• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 93587次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣睡覺(jué)
  腰椎間盤(pán)突出睡覺(jué)，首先應(yīng)該把被子或者是硬的枕頭放在脖子下墊著睡，下面詳細(xì)的介紹，一般可以考慮采用彎曲髖關(guān)節(jié)橫向的側(cè)臥或者是在腿下墊上墊子屈腿臥，枕頭要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞滿，患了腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該注意不可以睡軟床，一般選擇硬板床是比較適宜的，這是最基本的一點(diǎn)突出的注意事項(xiàng)。值得注意的是，腰椎間盤(pán)突出癥是在退行性的基礎(chǔ)上累積傷所致，累積傷又會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出的蛻變，因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少累積傷，平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟，長(zhǎng)期伏案工作者需要注意調(diào)節(jié)高度，定期改變姿勢(shì)，職業(yè)工作中需要彎腰動(dòng)作者應(yīng)定期的伸腰挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶，應(yīng)加強(qiáng)腰背部的肌肉訓(xùn)練，增強(qiáng)脊柱那的穩(wěn)定性，長(zhǎng)期使用腰圍者尤其是需要注意腰背部肌肉鍛煉，以防止失去了先天性的肌肉萎縮帶來(lái)不必要的后果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 8577次

• 腰椎間盤(pán)突出如何睡覺(jué)
  腰間盤(pán)突出睡覺(jué)的時(shí)候要求的床一定要是硬板床，這個(gè)床是硬板，上面墊一個(gè)比較軟的墊子，不要太厚，這是可以的。睡覺(jué)的時(shí)候可以側(cè)臥，當(dāng)然以平臥為主。腰間盤(pán)突出是怎么引起的，都是因?yàn)檠甸g盤(pán)慢性的退變引起的慢性的腰間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)性的一種癥狀。像這種情況平常一定要注意鍛煉腰背部的肌肉力量，肌肉力量加強(qiáng)了對(duì)脊柱有一定的保護(hù)作用，能夠減少類(lèi)似的癥狀的出現(xiàn)，減輕類(lèi)似癥狀的復(fù)發(fā)，對(duì)治療是有非常好的作用的。平常一定要注意床不能是軟床，而且不要一直在沙發(fā)上坐著，對(duì)腰間盤(pán)是有害的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-10 2560次

• 腰椎間盤(pán)突出如何睡覺(jué)
  腰椎間盤(pán)突出的患者睡覺(jué)時(shí)，最好睡稍硬的床墊，可以仰臥睡，也可以側(cè)臥睡，不要受涼。另外腰椎間盤(pán)突出的患者平時(shí)坐的時(shí)間不要太長(zhǎng)，適度腰背肌肉屈伸功能鍛煉，可以使用熱敷按摩理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛劇烈可以口服非甾體類(lèi)止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊，一日1到2次，一次一粒，如果長(zhǎng)時(shí)間不舒服，還是需要去醫(yī)院脊柱外科進(jìn)一步檢查治療。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-28 2702次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么睡覺(jué)
  腰椎間盤(pán)突出對(duì)于睡覺(jué)姿勢(shì)有沒(méi)有什么要求，仰臥位，側(cè)臥位和俯臥位，都是可以的。你可以選擇你自己舒服的姿勢(shì)，并不會(huì)因?yàn)樗X(jué)姿勢(shì)，導(dǎo)致出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出加重，腰椎間盤(pán)突出只要注意平時(shí)避免彎腰搬重物，避免腰部長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，多活動(dòng)一下就可以了。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-12-02 2101次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣睡覺(jué)
  腰椎間盤(pán)突出睡覺(jué)，首先應(yīng)該把被子或者是硬的枕頭放在脖子下墊著睡，下面詳細(xì)的介紹，一般可以考慮采用彎曲髖關(guān)節(jié)橫向的側(cè)臥或者是在腿下墊上墊子屈腿臥，枕頭要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞滿，患了腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該注意不可以睡軟床，一般選擇硬板床是比較適宜的，這是最基本的一點(diǎn)突出的注意事項(xiàng)。值得注
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 225次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣睡覺(jué)
  腰椎間盤(pán)突出癥患者應(yīng)采取仰臥或側(cè)臥的睡姿，并使用合適的床墊和枕頭來(lái)保持脊柱的自然曲線，以減輕腰椎壓力，促進(jìn)病情恢復(fù)。仰臥時(shí)，可在膝下放置一個(gè)軟墊，以減少腰部的張力。側(cè)臥時(shí)，則可在兩腿之間放置一個(gè)軟墊，以保持腰椎的中立位置。此外，選擇合適的床
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次