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腳底穴位按摩一天幾次,一次多長時間

男, 20歲

2020-06-07 7068次

病情描述:

腳底穴位按摩一天幾次,一次多長時間

醫(yī)生回答

病情分析:

一天一次,每次半小時左右即可。腳底的穴位很多,適當(dāng)?shù)倪M行按摩對身有多種好處,可以起到保健養(yǎng)生的功效,自己在家做就可以,還能緩解疲勞,提高睡眠質(zhì)量。

意見建議:

按摩后一定要注意保暖,不要接觸涼水。在按摩時最好先用熱水泡腳,15分鐘左右,然后再按,能夠提高按摩效果。注意休息,保證充足的睡眠時間,可以適當(dāng)?shù)倪M行體育運動,提高自身的機體免疫力。

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