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問(wèn)女生什么時(shí)候不長(zhǎng)高了

女, 18歲

2018-11-21 4165次

病情描述:

女生什么時(shí)候不長(zhǎng)高了

醫(yī)生回答

病情分析:

女生一般在15歲—18歲開(kāi)始出現(xiàn)增高停止,不長(zhǎng)高的情況,不同個(gè)體年齡不一樣。這是由于女生8歲左右開(kāi)始逐漸進(jìn)入青春期,到14歲左右青春期就要結(jié)束,此時(shí)女生生長(zhǎng)激素分泌逐漸減少,骨骺開(kāi)始逐漸閉合,因此15—18歲以后就不能再增高了,所以女生的黃金增高年齡是在8~14歲,建議通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)長(zhǎng)高。比如多進(jìn)食蛋類(lèi),瘦肉,魚(yú)類(lèi),蝦皮,牛奶等高鈣高蛋白的食物。

意見(jiàn)建議:

為促進(jìn)長(zhǎng)高,建議平時(shí)要保持作息規(guī)律及心情舒暢,保持充足的睡眠,避免熬夜勞累。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)長(zhǎng)高,建議每日適當(dāng)進(jìn)行慢跑,球類(lèi)等運(yùn)動(dòng)。

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