為你推薦

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過(guò)冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過(guò)按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過(guò)程中過(guò)度勞累或者速度過(guò)快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 19533次

• 手指頭關(guān)節(jié)疼該怎么辦

  手指頭關(guān)節(jié)疼也是常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疼痛，最多見(jiàn)的是清晨起來(lái)手指關(guān)節(jié)疼痛，手指握拳的時(shí)候握不到一起，叫做晨僵，這個(gè)疼痛一定是關(guān)節(jié)里邊有炎癥，當(dāng)然這個(gè)炎癥可能是無(wú)菌的，比如年歲大的中年人、老年人，關(guān)節(jié)有退變，叫退變性骨關(guān)節(jié)病，這時(shí)候可能就需要用消炎止痛的非甾類藥物或者做理療等等。總之需要使無(wú)菌性炎癥得到消散，得到控制而緩解這個(gè)癥狀。當(dāng)然手指頭關(guān)節(jié)疼還可能是一些其他的原因，比如最常見(jiàn)的類風(fēng)濕，因?yàn)轭愶L(fēng)濕主要是侵蝕小關(guān)節(jié)，比如腱鞘炎，屬于勞損性問(wèn)題，還要做相應(yīng)的治療。腱鞘炎勞損就要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ愶L(fēng)濕就要控制類風(fēng)濕，才能控制疼痛和炎癥。

  

  01:35
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4350次

• 跑步關(guān)節(jié)疼該怎么辦
  如果在跑步過(guò)程中或者是跑步后有關(guān)節(jié)的疼痛的話，可以做如下幾種處理：第一、需要指出的是患者如果是有關(guān)節(jié)的一些相關(guān)病變，建議就不要做跑步這種活動(dòng)了，比如患者如果是有半月板的損傷或者是有骨性關(guān)節(jié)炎的話，那建議不要跑步，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)加速關(guān)節(jié)的磨損與損傷。第二、建議患者檢查一下自己跑步的相關(guān)因素，比如跑鞋是否合適，推薦穿一些柔軟寬松的鞋，不要穿硬底的鞋。除此以外還要看下跑步的環(huán)境，推薦有該類癥狀的患者選取一些軟質(zhì)的路面進(jìn)行跑步，比較推薦的路面是柏油路面或者是塑膠路面。第三、如果患者在跑步之后初次感覺(jué)到疼痛的話，那么建議患者下次在跑步的時(shí)候暫時(shí)減小運(yùn)動(dòng)量，減少跑步的距離。第四、建議患者在跑步之后一定要做充分的拉伸鍛煉，除此以外還要注意關(guān)節(jié)部位的保暖。最后，如果經(jīng)過(guò)上述處理仍然不能夠緩解的話，建議患者盡早就診。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-14 8747次

• 跑步腳踝疼怎么辦
  針對(duì)于這種情況首先考慮還是由于跑步以后引起的勞累，韌帶的炎癥，或者是關(guān)節(jié)囊的損傷，再就是本身存在關(guān)節(jié)炎的問(wèn)題，在勞累或者受涼的情況下，疼痛就會(huì)加重，這是引起跑步腳踝疼痛的原因。針對(duì)這種情況的治療首先需要以休息為主，如果繼續(xù)跑步，這種疼痛的癥狀是很難恢復(fù)改善的，千萬(wàn)不能受涼，堅(jiān)持每天燙洗一下，燙洗的話可以外用活血化瘀的中草藥，熬開(kāi)以后，先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的，也可以配合一些理療的辦法，比如說(shuō)針灸，烤電，更有利于踝關(guān)節(jié)疼痛的修復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-27 25698次

• 跑步跟腱疼怎么辦
  病情分析：這種情況最常見(jiàn)就是慢性跟腱拉傷或者跟腱炎。是因?yàn)榻?jīng)常跑步或者做劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致局部的無(wú)菌性炎癥。意見(jiàn)建議：可以局部外用一些消腫止痛活血化瘀的藥膏或者口服非甾體類抗炎藥，有消除，部炎癥也有止痛的作用，另外局部做些物理治療，例如紅外線治療，微波治療或者超短波治療，都能夠促進(jìn)炎癥的吸收，加快局部組織的修復(fù)，從而也能夠緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-02 2604次

• 跑步腳踝疼怎么辦
  病情分析：跑步出現(xiàn)腳踝疼這種情況可能是由于外傷，滑膜炎，慢性勞損等原因?qū)е?。?dāng)腳踝疼痛的時(shí)候要注意休息，注意防寒保暖，可以配合應(yīng)用消炎止疼的藥物緩解癥狀，例如可以使用骨痛貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、正紅花油等緩解癥狀，同時(shí)也可以做一些熱敷理療等輔助治療，也有助于促進(jìn)恢復(fù)。意見(jiàn)建議：建議患者身體出現(xiàn)不適癥狀以后及時(shí)的去醫(yī)院就診，通過(guò)檢查明確病情后積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，不要耽誤病情。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-06-07 2104次

• 跑步髖關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
  跑步髖關(guān)節(jié)疼痛的原因一般考慮是髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥，髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征的治療包括保守治療和手術(shù)治療。對(duì)于病變輕微臨床癥狀不重，對(duì)日常工作生活影響不大，要求不高的患者，采取保守治療，包括改變生活方式，改變運(yùn)動(dòng)方式和口服非甾體消炎藥物，對(duì)病變較重臨床癥狀明顯，特別是出現(xiàn)跛行，行走距離短，疼痛緩解困難等，影響日
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 269次

• 跑步腳趾疼怎么辦
  跑步腳趾疼可以通過(guò)服用藥物、物理療法的方式治療，造成跑步腳趾疼的原因有很多，比如足底筋膜炎、痛風(fēng)等。1、足底筋膜炎：足底筋膜炎可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)引起的，也有可能是慢性損傷導(dǎo)致的，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、腫脹以及疼痛等癥狀，并且跑步的時(shí)候腳趾疼，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-17 2129次