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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動，有效的有氧運(yùn)動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運(yùn)動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅持有氧運(yùn)動。七所說的是在運(yùn)動的這30分鐘的時間內(nèi)，運(yùn)動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 3493次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動量比較大的運(yùn)動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動、游泳等等這些，相對來說運(yùn)動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24965次

• 脂肪肝靠運(yùn)動能好嗎
  如果是肥胖相關(guān)性脂肪肝，如果肝功能沒有明顯的異常，靠運(yùn)動，靠體重恢復(fù)正常，是可以徹底根治的。如果存在特殊原因所引起的脂肪肝或者肝功能完全正常，不能單純地通過運(yùn)動進(jìn)行治療。另外，一定要注意，如果脂肪肝病人存在肝功能明顯異常的時候，應(yīng)該積極的選擇合適的護(hù)肝的藥物進(jìn)行治療，包括多烯磷脂酰膽堿、雙環(huán)醇、復(fù)方甘草酸苷等等。同時，要注意以控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)為主，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。建議等肝功能恢復(fù)正常之后，在積極的進(jìn)行體育鍛煉，防止劇烈的運(yùn)動加重肝臟的損害，加重病情。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:13”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2020-01-18 3082次

• 怎么運(yùn)動能減脂肪肝
  運(yùn)動有利于減輕脂肪肝，一般來說最好進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如跑步，騎車，游泳等等。同時一定要注意講究方式方法，要注意循序漸進(jìn)，持之以恒，一般來說，需要注意根據(jù)個人身體狀況，選擇合適的運(yùn)動方式和合適的運(yùn)動量，要注意避免短時間突然地進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動。脂肪肝病人除了適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，還需要注意控制每天1次總量要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，目的就是為了讓體重逐漸平穩(wěn)的下降到正常的范圍。還需要注意定期的復(fù)查評估病情，警惕出現(xiàn)病情反復(fù)，出現(xiàn)病情加重，出現(xiàn)并發(fā)癥的可能性，必要的時候就應(yīng)該考慮積極的進(jìn)行護(hù)肝治療，必要的時候需要選擇合適的藥物進(jìn)行治療
  語音時長 01:14”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2020-03-18 5376次

• 脂肪肝通過運(yùn)動能好嗎
  病情分析：輕度脂肪肝通過合理的運(yùn)動，大多數(shù)患者都可以得到改善，如果進(jìn)展到重度脂肪肝，而且出現(xiàn)肝功能異常就不建議劇烈的運(yùn)動，需要注意休息，積極的保肝抗炎治療，等肝功能恢復(fù)后再考慮運(yùn)動。意見建議：平常一定要注意休息，不要過度的勞累，要動態(tài)的觀察肝功能，血脂，血糖以及肝臟影像學(xué)檢查，如果出現(xiàn)肝功能異常，可以服用降酶的藥物進(jìn)行治療，可以選擇雙環(huán)醇，多烯磷脂酰膽堿，還原型谷胱甘肽等藥物。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-11 1201次

• 運(yùn)動能治療脂肪肝嗎
  病情分析：針對脂肪肝的治療，如果是肥胖所導(dǎo)致的，確實要增加運(yùn)動，增加運(yùn)動，增加身體熱量的消耗，通過控制飲食，調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，長期的堅持就可以取得很好的效果。意見建議：如果是長期大量喝酒所導(dǎo)致的酒精性脂肪肝的話，嚴(yán)格的戒酒，這就很關(guān)鍵，一定要結(jié)合實際情況來分析。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-10 1502次

• 怎么運(yùn)動能減脂肪肝
  運(yùn)動有利于減輕脂肪肝，一般來說最好進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如跑步，騎車，游泳等等。同時一定要注意講究方式方法，要注意循序漸進(jìn)，持之以恒，一般來說，需要注意根據(jù)個人身體狀況，選擇合適的運(yùn)動方式和合適的運(yùn)動量，要注意避免短時間突然地進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動。脂肪肝病人除了適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，還需要注意控制每天1次總量
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 192次

• 怎么運(yùn)動能減脂肪肝
  脂肪肝的形成與不良生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣及缺乏運(yùn)動密切相關(guān)。一般有氧運(yùn)動、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）、力量訓(xùn)練、瑜伽與普拉提等運(yùn)動對減輕脂肪肝有效。1、有氧運(yùn)動：慢跑、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動，能顯著提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，并加速脂肪燃燒。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-04 0次