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• 骨盆前傾如何矯正

  骨盆前傾并沒有明確的概念，什么樣算前傾，你是看出來的，還是拍片子拍出來的，因為很多時候我們?nèi)プ稣侵委煟缓笳堑膸煾蹈氵@么說，或者你做瑜伽鍛煉，瑜伽的指導(dǎo)老師跟你說。歸根到底醫(yī)院里，一般不會出現(xiàn)這樣診斷，比如說給你出個診斷骨盆前傾，一般是沒有的，我們只有骨盆傾斜角的范圍。正常的我們骨骼，我們?nèi)绻桥墓桥璧钠?，它確實是有個角度，它跟水平面相比角度是多大。我們平時看娛樂新聞，像卡戴珊家族她們臀部非常翹，為什么呢，她們骨盆的傾斜角就特別大，她大難道就是有問題嗎，像她們這些人就屬于骨盆前傾的，難道這就算是病嗎，這肯定不是。這個只是一個范圍，比如說有的人平一些二三十度，有的人角度大一些，可能能達(dá)到五六十度，所以這只是一個范圍，跟我們高矮胖瘦一樣，每個人長成什么樣就是什么樣。所以不存在矯正、糾正的問題，而且也是不可能糾正的，因為你成年以后骨骼定型之后它就終身都是這個角度，它不會改變，除非你老化了脊柱變形了，它會出現(xiàn)改變，在正常的在你健康狀態(tài)下沒有糾正的空間，也沒有糾正的必要。

  

  02:00
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 418613次

• 如何矯正骨盆前傾

  骨盆前傾常見于，青年人或者壯年人，表現(xiàn)為骨盆過度的前傾，腰前曲增大，下肢內(nèi)收內(nèi)旋，因此要矯正骨盆前傾，首先要矯正雙下肢，雙腿不能過度的內(nèi)收、內(nèi)旋，需要外旋髖關(guān)節(jié)，要使膝蓋同時外旋，使骨盆的髖關(guān)節(jié)打開，這時骨盆的前傾，才有可能糾正。在骨盆的后側(cè)，或者骨盆的上近端，同時要練習(xí)髂腰肌，使髂腰肌放松，使腰大肌有力，使腹壁肌肉有力，這時才能從骨盆的遠(yuǎn)端、近端，骨盆的后方、前方一起來矯正骨盆的前傾。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-06 14306次

• 改善骨盆前傾的方法
  首先要改掉不良的習(xí)慣，比如避免久坐、塌腰、撅臀、翹二郎腿等不良習(xí)慣，避免前傾式的坐姿及長期伏案工作。另外可以通過一些方法改善骨盆前傾的情況，如平板支撐法：通過保持身體筆直，從而對骨盆前傾有改善；靠墻站立法：手臂、背部以及臀部要緊緊貼著靠墻，然后尋找骨盆中立位，每天堅持一段時間，對骨盆前傾的情況也是有幫助的。在加強(qiáng)核心力量、腹部力量增強(qiáng)的同時，也要加強(qiáng)臀部力量，這樣不僅可以矯正骨盆前傾，還能夠讓我們的體態(tài)更好，擁有翹臀的同時，也能幫助穩(wěn)定骨盆的位置。
  語音時長 01:17”
  欒兆新 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-08 25758次

• 脖子往前傾怎么糾正
  對于病人出現(xiàn)了脖子往前傾的情況，多是由于長時間的低頭活動或者是長時間的頸部一個姿勢勞作，從而就會導(dǎo)致頸椎曲度的變直或者是反曲的情況，就會導(dǎo)致脖子向前傾的情況出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后，平時一定要避免長時間的低頭活動，再就是在低頭活動以后一定要及時的仰頭、按摩頸后的肌肉，并且可以行頸椎枕，臥床休息，并且可以多仰頭看星星，可以多加強(qiáng)頸部的肌肉力量鍛煉，從而減輕頸部的椎體受力，從而逐漸的糾正脖子前傾的狀態(tài)，必要時可以行頸部的牽引治療，對于頸部的前傾恢復(fù)也有很好的作用。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-30 21403次

• 怎么改善脖子前傾
  大部分情況下，脖子前傾主要還是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢所導(dǎo)致的，首先一定要積極的避免這些不良的情況，比如避免低頭，睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長時間對著電腦手機(jī)。適當(dāng)?shù)拇蛴鹈?，游泳這些體育運動鍛煉，也可以使用頸托固定，如果是由于一些腫瘤性疾病導(dǎo)致的，需要積極的進(jìn)行手術(shù)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 8604次

• 如何糾正脖子前傾
  脖子出現(xiàn)了前傾大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢所導(dǎo)致的。首先一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢。適當(dāng)?shù)拇蛴鹈?，游泳這些體育運動鍛煉。睡覺的枕頭不能太高，太軟，可以使用頸托固定，如果是由于一些疾病導(dǎo)致的，需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 7901次

• 如何改善脖子前傾
  脖子前傾可能是不良生活習(xí)慣、坐姿不良、頸椎病、脊柱側(cè)彎、先天性脊椎畸形等原因所引起，可以通過一般治療、頸部牽引、針灸、支具治療、手術(shù)治療等方式進(jìn)行改善。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。1、一般治療：若長期玩手機(jī)或電腦，使頸部一直處于彎曲狀態(tài)，可能會造成頸部受損，出現(xiàn)脖子前傾的情況?？梢酝ㄟ^經(jīng)常變換姿
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-06 0次

• 脖子前傾怎么改善
  脖子前傾癥狀比較輕的患者可以通過加強(qiáng)鍛煉進(jìn)行改善；脖子前傾癥狀比較重的患者需要通過手術(shù)的方式進(jìn)行矯正改善。脖子前傾可能是長時間的低頭、彎腰工作和學(xué)習(xí)所造成的，此時患者的脖子前傾癥狀比較輕，可以通過加強(qiáng)鍛煉進(jìn)行改善，比如靠墻站立，配合頸部按摩、推拿來緩解頸部的肌肉僵硬，長期堅持脖子前傾的癥狀會得到很好
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-10 1967次