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• 腿伸直膝蓋后面的筋疼該怎么辦

  腿伸直膝蓋后邊的筋疼，一般是膝蓋后邊的關(guān)節(jié)囊和部分肌腱的問題。因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。一般腿伸直會把膝蓋鎖住，后邊的腓腸肌的內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭就會把膝蓋給擋住，使后邊肌腱抻的很緊，就會出現(xiàn)疼痛。只有控制膝蓋的角度，才能使筋疼得到緩解，不要使膝蓋過伸。多數(shù)情況下膝蓋伸直以后的筋疼，都是由于膝蓋的過伸。膝蓋的過伸就導(dǎo)致后邊腓腸肌過度的牽張，而產(chǎn)生疼痛。當(dāng)然，也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短，所以在膝蓋伸直的情況下，筋繃緊就會疼痛，這時就要練習(xí)腓腸肌，使腓腸肌變長一點，要做牽拉鍛煉，使它松一點，來緩解疼痛。所以膝蓋伸直以后筋疼，主要是膝蓋過伸，或者是腓腸肌過短，因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 14520次

• 扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

  扁平足患者跑完步出現(xiàn)腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因為走路或者跑步是大負(fù)荷的運動量，運動量加在不正常的腳上，大部分力量都會集中在足背外側(cè)，局部會異常受力，就會產(chǎn)生關(guān)節(jié)、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問題發(fā)生，就要在跑步或者進(jìn)行其他運動之前使足弓得到恢復(fù)，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會出現(xiàn)問題了。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 4077次

• 筋疼怎么辦
  如果病人出現(xiàn)了筋疼的情況：一是日常生活中要多注意保暖，避免受涼，避免筋疼肢體過度受力活動，以免導(dǎo)致筋疼癥狀加重。二是在病人出現(xiàn)筋疼情況以后，一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，以免刺激引發(fā)筋疼部位炎性水腫情況加重，導(dǎo)致疼痛情況加重。三是在出現(xiàn)筋疼情況時，可以通過熱敷，針灸，艾灸等療法，配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡(luò)的藥物，如塞來昔布、活血止痛膠囊來減輕筋疼癥狀，筋疼明顯時，也可以在痛點部位行封閉，或者是小針刀治療，來促進(jìn)筋疼癥狀減輕恢復(fù)。四是在出現(xiàn)筋疼情況時，可以多吃一點高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，來緩解筋疼癥狀。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-05-17 4086次

• 背筋疼怎么辦
  如果患者出現(xiàn)后背的一些肌肉周圍疼痛，需要作如下的處理：第一，要求患者制動休息，建議以臥床休息為主，不要繼續(xù)劇烈活動。第二，要在局部做一下熱敷，比如可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷，所謂炒鹽熱敷，指的是選取一些粗的海鹽，加上花椒，微微炒黑，之后使用布包裹起來，調(diào)整到適宜的溫度，在局部進(jìn)行熱敷。第三，可以做一些針灸、推拿之類的理療方式，在這其中，電針和推拿的治療效果要比較好一些。不過要指出的是如果患者是由于急性的外傷所導(dǎo)致的，在最初的1到3天之內(nèi)，建議不要做推拿，因為在早期做推拿有可能會使局部的疼痛腫脹癥狀加重。第四，如果經(jīng)過這樣的處理不能夠緩解，要及時去骨科就診。
  語音時長 1:39”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 7195次

• 肩膀筋疼怎么辦
  病情分析：肩膀筋痛主要考慮可能是因為長時間姿勢不正或者長時間保持一個姿勢，肩背部受涼引起，因為這種情況會導(dǎo)致肩膀肌肉的血液循環(huán)不好，會引起肌肉和筋膜的無菌性炎癥?？梢赃M(jìn)行理療熱敷，針灸或者外用貼膏，可以緩解癥狀，可以口服舒筋活絡(luò)，消炎止痛的藥物，比如舒筋活絡(luò)消囊。意見建議：同時要注意肩頸部的防寒保暖，要保持正確的姿勢，避免長時間低頭伏案工作，不要長期一個姿勢，避免肩頸部長期牽拉。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-10 1602次

• 手臂筋疼怎么辦
  如果是拉傷導(dǎo)致的筋疼，需要口服非甾體類消炎止痛藥，比如說洛索洛芬鈉，雙氯芬酸鈉，能夠有效的緩解局部的炎癥情況，口服鹽酸乙哌立松片，來緩解肌肉的緊張。肌肉放松之后，疼痛的癥狀也會得到明顯的好轉(zhuǎn)。并且要進(jìn)行手臂的前臂懸吊，這樣能夠讓拉傷的部位得到很好的修復(fù)，避免導(dǎo)致拉傷進(jìn)一步加重，延遲愈合。如果是粘連導(dǎo)致的手臂，這種情況需要增加手臂的活動，練習(xí)屈伸功能，這樣才能夠松解粘連，要配合推拿彈撥手法，來松解局部的粘連。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-17 2503次

• 背筋疼怎么辦
  如果患者出現(xiàn)后背的一些肌肉周圍疼痛，需要作如下的處理：第一，要求患者制動休息，建議以臥床休息為主，不要繼續(xù)劇烈活動。第二，要在局部做一下熱敷，比如可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷，所謂炒鹽熱敷，指的是選取一些粗的海鹽，加上花椒，微微炒黑，之后使用布包裹起來，調(diào)整到適宜的溫度，在局部進(jìn)行熱敷。第三，可
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-05-25 279次

• 腰筋疼怎么辦
  如果患者出現(xiàn)了，腰部肌肉周圍疼痛的話，可以采取如下的處理措施:第一，要保持嚴(yán)格的制動休息，建議患者，平臥硬板床休息。所謂硬板床，指的是在一個光的床板上，鋪有限層數(shù)的被褥，以保持床的硬度。第二，如果患者需要下床的話，一定要佩戴腰圍，腰圍需要硬質(zhì)的腰圍，也就是在腰部后側(cè)有縱行的鋼板支撐。第三，如果疼痛劇
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 192次