為你推薦

• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進(jìn)食的所有食物中多多少少都會(huì)含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達(dá)90%以上，水果含水分達(dá)80%~90%。正常進(jìn)餐能夠補(bǔ)充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個(gè)人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

  01:23
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 35826次

• 核桃的熱量高嗎

  核桃的熱量是很高的，干核桃的熱量比鮮的更高。核桃屬于一種油脂類的堅(jiān)果，主要成分有脂肪、蛋白質(zhì)，另外核桃中的磷脂對(duì)腦神經(jīng)有良好的保健作用，核桃油含有的不飽和脂肪酸有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中還有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，人體在衰老的過程中鋅、錳的含量會(huì)日漸降低，而鉻有促進(jìn)葡萄糖的利用和膽固醇的代謝和保護(hù)心血管的功能。所以，對(duì)于孕婦、老人、孩子等，特別提倡每天吃點(diǎn)核桃。

  

  01:05
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-01 6810次

• 減肥一天攝入多少卡
  減肥每天攝入的熱量取決于運(yùn)動(dòng)程度。一般每天攝入的熱量是用現(xiàn)在的體重×11就可以計(jì)算出來。假如你的體重是100斤，那么每天受的熱量大概就需要是1100卡路里。推薦最佳的營(yíng)養(yǎng)早餐就是一些富含粗纖維的一些谷物，加上一杯低脂的牛奶、高蛋白的蔬菜卷，包括全麥的面包等等。午飯的時(shí)候可以多吃一些瘦肉、鮮果或者是果汁等脂肪含量較低的食物。保證有一定量的牛奶、豆?jié){這種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。晚餐可以以清淡的飲食為主，食用高纖維的食物，可以更有效的進(jìn)行減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  戚小男 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第107醫(yī)院

  2019-01-17 59733次

• 減肥低熱量的食物有哪些
  適合減肥低熱量的食物是特別多的，首先可以吃黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜，來給身體補(bǔ)充足夠的維生素和纖維素，幫助增加飽腹感，增強(qiáng)身體的抵抗力。還可以吃一些雞蛋，尤其是雞蛋白，或者吃一些雞胸肉、牛肉，來給減肥的人群提供足夠的蛋白質(zhì)，而且熱量是極低的，可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力。一般情況下，減肥的人群絕對(duì)不可以吃一些油脂含量比較高，淀粉含量比較高的食物，熱量都是極為高的，比如肥肉、油炸食品，面粉類的食物要少吃一些。主食也是需要少吃的，可以使用黃瓜、西紅柿，或者燕麥片來代替主食。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-16 14186次

• 減肥每天攝入多少熱量
  病情分析：減肥每天建議成人攝入2000卡路里，女性要適當(dāng)?shù)纳贁z入一點(diǎn)，可以攝入1600~1800卡路里。攝入的熱量應(yīng)當(dāng)根據(jù)患者體重，身高以及每天工作的強(qiáng)度來決定。意見建議：建議患者制定合適的卡路里攝入量，然后根據(jù)食物熱量表選擇合適的食物。一天的熱量如果攝入的太少，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體造成一定的影響。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 7812次

• 減肥一天攝入700到800熱量好嗎
  病情分析：減肥一天攝入700~800的熱量，對(duì)身體是不好的。尤其在減肥期間，飲食量較少、攝入的能量又低，容易造成低血糖或低血壓，甚至引起昏迷等不適癥狀。意見建議：建議在減肥一定要詳細(xì)咨詢當(dāng)?shù)貙I(yè)人員，經(jīng)其指導(dǎo)制定合理的減肥方案。平時(shí)要多元化飲食，可以少食多餐、多鍛煉。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2020-06-09 12213次

• 胖一斤需要攝入多少熱量
  胖一斤一般需要額外攝入約2000大卡的熱量。體重的增加或減少，與熱量攝入和消耗有著密切的關(guān)系。長(zhǎng)胖一斤大約需要攝入額外的2000大卡熱量。這是一個(gè)估算值，基于碳水化合物和蛋白質(zhì)每克產(chǎn)生約4大卡熱量，而脂肪每克產(chǎn)生約9大卡熱量的營(yíng)養(yǎng)學(xué)原理。但
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-14 0次

• 胖一斤需要攝入多少熱量
  長(zhǎng)胖一斤一般需要攝入2000大卡左右的熱量。一斤等于500克，如果是碳水化合物，則可以產(chǎn)生2000大卡的熱量。如果是蛋白質(zhì)，則可以產(chǎn)生的卡路里也是2000大卡。如果是脂肪，則產(chǎn)生的熱量就多了，大概是4500大卡。一般來說每天從食物中攝取的熱量超過日常運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量就會(huì)胖。由于每個(gè)人的身體情況不同，
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-18 47799次