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• 深度睡眠時間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當(dāng)中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個睡眠當(dāng)中的20%~25%左右，如果一個人每天晚上睡8個小時，深度睡眠時間大約在2小時左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴(yán)重不足，往往病人會出現(xiàn)記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現(xiàn)象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復(fù)大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現(xiàn)其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習(xí)慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現(xiàn)象，可以改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 6941次

• 什么是睡眠癲癇

  睡眠癲癇其實指的是癲癇在睡眠中發(fā)作，是癲癇發(fā)作的一種類型，主要的特點是患者在夜間睡眠中可能會出現(xiàn)抽搐，也就是在睡著突然出現(xiàn)全身強(qiáng)直、陣攣，也可能會出現(xiàn)過度運動，突然出現(xiàn)大喊大叫，伴有肢體的快速運動，甚至有些患者可能會出現(xiàn)攻擊性行為。額葉癲癇經(jīng)常的出現(xiàn)夜間發(fā)作，有些遺傳因素導(dǎo)致的也可能主要的表現(xiàn)為夜間癲癇發(fā)作。所以一定要去醫(yī)院去診治到底是屬于哪種類型的癲癇，同時在生活中也要避免誘發(fā)因素，不要熬夜。

  

  01:17
  徐欣 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-08-24 5764次

• 什么是深度睡眠
  深度睡眠是指患者進(jìn)入了深睡眠期，一般需要通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，才能對患者的睡眠進(jìn)行準(zhǔn)確的分析。如果患者進(jìn)入了N3睡眠期，就是進(jìn)入了深度睡眠期，在深睡眠期的時候，患者的體力可以得到恢復(fù)。如果患者深睡眠期減少，這些患者雖然睡眠時間比較長，但是第2天起床的時候，機(jī)體還會感覺到比較疲勞，睡眠質(zhì)量就會嚴(yán)重下降。如果患者應(yīng)用了一些誘導(dǎo)睡眠的藥物進(jìn)行治療，患者可能深睡眠期的總量會減少，可能處于淺睡眠期，患者可能第2天也容易出現(xiàn)犯困和嗜睡的癥狀。
  語音時長 01:12”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-10 14431次

• 無法進(jìn)入深度睡眠
  可以服用一些小米、核桃、葵花子來改善睡眠質(zhì)量，小米在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，此外小米還含有大量淀粉吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯?？ㄗ樱ㄗ雍喾N氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后可以些葵花子還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾、安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣安五臟的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  語音時長 1:30”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 11421次

• 做夢是深度睡眠嗎
  病情分析：不是。人在入睡之后大腦皮層并沒有被完全的抑制，這個時候人就會做夢。有一些心理研究發(fā)現(xiàn)做夢是正常的生理現(xiàn)象，而且是我們的生活中必不可少的一種現(xiàn)象，入睡之后腦中的細(xì)胞仍然有一部分處于活動的狀態(tài)，但在人體的淺睡眠和深度睡眠是其活躍狀態(tài)會互相交替進(jìn)行。研究發(fā)現(xiàn)大部分的人在潛睡眠時才會做夢，并且在潛睡眠時做的夢大部分人才會記住，深度睡眠時很少做夢，即使做了也很難會記住夢的場景。意見建議：通過以上分析就可得知，做夢一般是在淺睡眠時進(jìn)行，所以做夢不是深度睡眠。另外做夢是正常的生理現(xiàn)象，不必恐慌。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-03-15 7409次

• 深度睡眠時間多長
  病情分析：深度睡眠的時間一般為2到3個小時。深度睡眠時大腦處于充分休息狀態(tài)，有利于恢復(fù)精力、緩解一天的疲勞，有利于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，有利于孩子的生長發(fā)育。意見建議：建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，提供一個良好的睡眠環(huán)境。放松心情，睡前不要思慮過重。工作生活學(xué)習(xí)節(jié)奏放緩，避免壓力過大。同時注意不吃辛辣刺激性的食物，不飲咖啡及茶，戒煙戒酒。盡量每天讓自己都能達(dá)到2到3個小時的深度睡眠。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2021-04-07 2804次

• 做夢是深度睡眠還是淺睡眠
  在我們的日常生活中，做夢是一種常見的現(xiàn)象。當(dāng)我們從睡夢中醒來，有時會清晰地記得自己剛剛做過的夢，而有時則毫無印象。那么，做夢究竟是發(fā)生在深度睡眠還是淺睡眠呢？做夢既可能發(fā)生在淺睡眠階段，也可能發(fā)生在深睡眠階段后的快速眼動睡眠期。1、淺睡眠階段：在淺睡眠階段，大腦的一部分區(qū)域仍然處于相對活躍的狀態(tài)，容
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-11-11 0次

• 做夢是深度睡眠還是淺睡眠
  做夢既不屬于深度睡眠，也不屬于淺睡眠，而是發(fā)生于快速眼動睡眠時期，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。臨床上根據(jù)睡眠時機(jī)體在不同階段的腦、肌肉、眼等的活動特點，通常將睡眠分為五個階段，分別是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動期，當(dāng)人體處于快速眼動期時，會出現(xiàn)眼球快速運動、血壓上升、心率加快等現(xiàn)象，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-29 0次