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• 膝關(guān)節(jié)損傷如何保養(yǎng)

  膝關(guān)節(jié)損傷后一定要注意保養(yǎng)，首先最重要的就是在膝關(guān)節(jié)受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關(guān)節(jié)損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強行活動。膝關(guān)節(jié)損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環(huán)加速，促進損傷組織的修復(fù)。要進行正確恰當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，功能鍛煉可以促進關(guān)節(jié)液的分泌，并且可以有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養(yǎng)是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。

  

  01:12
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 5909次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異常活動，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復(fù)，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 11183次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何康復(fù)
  膝關(guān)節(jié)損傷，患者急性損傷后，一般有疼痛和輕度的腫脹，如果沒有交鎖，可以使用夾板進行固定2到3周，口服一些止痛藥，同時加強股四頭肌肌力訓(xùn)練。如果癥狀緩解，可以繼續(xù)保持治療和康復(fù)訓(xùn)練，康復(fù)訓(xùn)練的方法就是，開始進行股四頭肌練習(xí)，直腿抬高患肢，以及肌肉收縮練習(xí)，四個星期內(nèi)避免主動活動，被動膝關(guān)節(jié)保持在90度范圍內(nèi)，減少對膝關(guān)節(jié)損傷，四周后應(yīng)該主動的加強屈膝，屈髖，快速達到120度以上。通常來講，八周后應(yīng)該進行負重訓(xùn)練，在訓(xùn)練力度、肌肉以及韌性要達到健側(cè)的90%以上。
  語音時長 01:21”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-08 2200次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何運動康復(fù)
  膝關(guān)節(jié)運動損傷，大部分患者是進行劇烈的體育運動，打籃球、踢足球，或者是體操運動。出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)運動損傷，要及時的使造成膝關(guān)節(jié)運動損傷的動作進行終止，同時讓膝關(guān)節(jié)伸直，保持功能位，有條件的話，膝關(guān)節(jié)可以進行支具或者石膏固定。患者及時到醫(yī)院進行相關(guān)的體格檢查，以及輔助檢查，單純的膝關(guān)節(jié)損傷，可以進行保守治療，石膏固定4周到6周，之后加強功能鍛煉。一般進行功能鍛煉時，讓患者是膝關(guān)節(jié)進行彎曲，彎曲的角度不能過大，可以讓患者進行馬步訓(xùn)練，也就是進行馬步樁訓(xùn)練，可以使膝關(guān)節(jié)逐漸的彎曲，兩個月左右膝關(guān)節(jié)一般能夠彎成90度以內(nèi)。
  語音時長 01:21”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-20 3022次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何運動康復(fù)
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷后，在急性階段是不能進行運動的，以免加重損傷，癥狀緩解以后如果局部有關(guān)節(jié)僵硬，可以進行功能鍛煉，幫助恢復(fù)，可以做抬腿運動。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷以后盡量避免膝關(guān)節(jié)長期彎曲動作?？梢运诖采献鲋蓖忍Ц哌\動，在運動的時候，避免長時間膝關(guān)節(jié)過度的摩擦。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-19 1702次

• 膝關(guān)節(jié)運動損傷如何更快康復(fù)
  想要讓受損的膝蓋更快恢復(fù)，還可以喝一些骨頭湯，能夠起到很好的緩解效果，可以補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠讓骨骼生長變得更快，也可以讓康復(fù)的速度變得更快。想要讓膝蓋運動受傷情況更快恢復(fù)，還可以進行抬腿練習(xí)，讓腿部保持平直然后抬高，需要反復(fù)進行100次，兩個腿不要同時進行，應(yīng)該要分開來練習(xí)。當(dāng)小腿骨和大腿骨之間距離保持最大化的時候，組織之間就會出現(xiàn)一些間隙，這樣潤滑液就能夠進入到間隙里面，補充組織所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，膝蓋恢復(fù)的速度自然就能變得更快。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-01 2103次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何運動康復(fù)
  膝關(guān)節(jié)損傷可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做坐立前屈式、幻椅式變體等運動來進行康復(fù)。輕微的膝關(guān)節(jié)損傷通過使用具有消炎鎮(zhèn)痛的藥物和康復(fù)訓(xùn)練進行配合治療后，疾病是可以得到康復(fù)的。在運動過程中，如果出現(xiàn)什么不適應(yīng)該要馬上停止，不建議私下自行盲目做康復(fù)訓(xùn)練，以免這
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何康復(fù)鍛煉
  膝關(guān)節(jié)半月板發(fā)生損傷，主要是分為三度，如果是已經(jīng)到達了三度的損傷，患者就必須考慮進行手術(shù)的治療。如果是一度到二度的損傷，患者基本上就是考慮保守的治療就可以了。患者如果選擇是保守的治療，也就是嚴格的臥床休息，而且不可以下地負重，膝關(guān)節(jié)也不可以受力?；颊呦胍M行一些康復(fù)的鍛煉，最少也得等到兩個月以后，才
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 246次