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• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復

  運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產生一些代謝產物，常見的代謝產物是無氧代謝產生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規(guī)律的活動，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 12318次

• 燙傷了怎么快速恢復

  燙傷了想要快速恢復，可以通過保守治療、手術治療等方法修復。燙傷后應立即用大量清水沖洗燙傷部位，可以減輕水腫，緩解疼痛，此外，還可以根據《硅凝膠防治增生性疤痕和疤痕疙瘩》的推薦，選擇硅膠制劑進行治療，比如芭愈透明質酸硅凝膠，其屬于醫(yī)療器械類產品，含有透明質酸鈉和醫(yī)用硅酮雙成分，能夠起到主動補水和被動鎖水的效果，在滲液停止?jié)B出結束后涂抹于燙傷部位，可以減少燙傷部位的水分蒸發(fā)，還可以加快表皮細胞遷移速度，使燙傷部位無痂愈合，預防疤痕的形成。若疼痛比較明顯，還可以遵醫(yī)囑選擇芬必得布洛芬緩釋膠囊、泰諾對乙酰氨基酚緩釋片等止疼藥物來進行治療。如果燙傷程度比較嚴重，出現了大面積全層壞死的情況，一般需要及時去醫(yī)院就診，必要時可通過植皮手術來進行修復。此外患者在燙傷恢復期間應注意做好皮損部位的護理工作，避免使用不潔的雙手或物品觸碰患處，外出時也應做好防曬工作。衣物盡量選擇純棉透氣的材質，能夠減少對皮損部位的摩擦。如需了解更多醫(yī)療知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理使用。

  

  02:18
  吳意平 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2023-10-09 6360次

• 挫傷后怎么快速恢復
  一般軟組織挫傷常見是腳踝扭傷，在挫傷早期的時候要用冷水外沖，冷水外沖是使血管收縮減少向外的滲出，滲出之后挫傷六小時之后一定要熱敷，熱敷促進局部的血液循環(huán)使組織盡快的恢復，所以早期的冷敷和后期的熱敷要交替進行。另外，挫傷的組織非常脆弱，它的穩(wěn)定性也受到影響，所以當組織挫傷的時候一定要限制活動，當腳踝受傷的時候一定要防止腳踝再次走路，行走，奔跑以加重挫傷，所以挫傷后一定要制動。另外挫傷以后也要適當增加營養(yǎng)，使組織更容易修復。
  語音時長 1:14”
  冼華瑋 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-01-17 17610次

• 肌肉挫傷怎么快速恢復
  首先最基本的就是馬上要制動休息，最好要采取支具或者石膏等等手段，把挫傷的肌肉上下兩個關節(jié)固定起來，不要繼續(xù)活動。第二、就是盡可能早的使用冷敷，冷敷可以使肌肉內的出血或者炎癥盡快的減少或者達到最低的出現幾率，冷敷結束以后您可以在局部使用一些外用的藥物，常見的有紅花油或者云南白藥之類的藥物。同時可以配合口服一些非甾體類的藥，比如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉之類的藥物，常見的中成藥比如跌打丸或者云南白藥對這個的恢復也比較有效；經過一段時間這樣的處理，還可以使用針灸、推拿、拔罐這些理療方式幫助恢復，在恢復的后期需要做專業(yè)的康復鍛煉，只有經過這樣綜合的處理，肌肉的挫傷才會最快的恢復。
  語音時長 1:39”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-18 8321次

• 手指挫傷后關節(jié)腫大無法恢復怎么辦
  病情分析：手指創(chuàng)傷后關節(jié)腫大無法恢復一般需要通過藥物，理療的方法進行治療，手指挫傷后關節(jié)腫大，多考慮為外傷導致局部循環(huán)損傷，沒有完全恢復，導致靜脈回流受阻，血液淤滯引起關節(jié)腫大，也可以因局部血腫機化導致關節(jié)腫大，藥物方面可以選擇活血，促進靜脈回流消腫的藥物，比如大活絡丸，邁之靈等，理療可以選擇針灸，烤電，按摩等方法。意見建議：建議平時注意局部保暖，避免過度勞累，也可以在康復師指導下進行康復功能鍛煉，通過手指的活動度訓練，肌力訓練，可以改善局部循環(huán)，緩解關節(jié)腫大。
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2023-10-12 1402次

• 腳挫傷了怎么恢復最快
  腳挫傷了之后，還是要積極的完善檢查，大部分情況下積極的進行保守治療。如果要求高一點的話，最好進行石膏固定2到3周的時間。抬高患肢，避免過度下垂，不能推拿按摩，避免站立行走，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-18 2903次

• 挫傷后怎么快速恢復
  挫傷后可以通過多休息、調整飲食、冷敷、口服止痛藥、口服抗生素藥等方法快速恢復。1、多休息：挫傷后局部軟組織會出現不同程度的損傷，主要表現為紅腫、疼痛等現象，此時需要多注意休息，避免過度運動，以免出現二次損傷，保持充足的休息，可以為身體恢復提供有利條件。2、調整飲食：挫傷后患者飲食應注意少量多餐，營養(yǎng)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 長跑后怎么快速恢復
  并不存在長跑后怎么快速恢復的說法，可以通過慢走、補充水分、補充能量、拉伸、休息等方式恢復，如果出現了不適癥狀，建議及時就醫(yī)。1、慢走：長跑后會導致血液淤積在下肢，引發(fā)腦部缺氧，甚至會出現頭暈甚至暈倒的癥狀，因此長跑結束后，應進行一段時間的慢走，可以使身體逐漸從運動狀態(tài)過渡到靜止狀態(tài)，同時促進血液回流
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-06-06 0次