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• 維生素C每天吃多少合適

  營養(yǎng)專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 53011次

• 兒童補什么鈣好

  小兒補鈣分為，一種就是常規(guī)補鈣，還有一些藥用補鈣。一般來說，對于預防性的孩子補鈣，我們可以選擇迪巧，這些補鈣效果還是不錯的。當然還有AD滴丸、滴劑，都是可以的。然后對于一些孩子，一旦通過檢查發(fā)現(xiàn)鈣很低，這種情況下，我們建議選擇藥用補鈣。比如可以用復方碳酸鈣泡騰片，這種補鈣效果來說是比較好的，而且吸收也是不錯的。所以，一定要根據(jù)孩子的具體情況，選擇適當?shù)难a鈣方式。

  

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  李廣 主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院

  2019-11-13 18495次

• 每天補多少鈣合適
  對于補鈣量的標準依照年齡、性別有所區(qū)別。兒童為每日400到700毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日800到1000毫克，孕婦、乳母喂養(yǎng)者每日1000到1500毫克。男性在55到60歲步入更年期后收入量也要增加，應該不少于每日1000毫克，更年期婦女為每日1200到1500毫克，絕經(jīng)后婦女應該每日1500毫克為宜。進入老年后由于活動量減少，鈣的吸收能力逐漸變差，因此鈣的攝入量應多一些，每日在1200到1500毫克。
  語音時長 1:37”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院

  2018-11-02 31610次

• 維c每天吃多少合適
  一般每人每天應攝取五十到一百毫克的維生素c，才能剛好讓血中的維生素c濃度達到飽和。如果攝取超過范圍，身體也無法多吸收，等于浪費。三十毫克的維c是人體一天攝取維生素c的最少值，如果低于三十毫克全身就會缺乏維生素c，機體無法正常的運作。長期下來，甚至出現(xiàn)壞血癥。炎熱夏天的天氣和紫外線會使體內(nèi)的活性酸素增加，消耗維生素c。所以攝取量需要平常的兩倍，每天飲食中必須至少攝取二百毫克，若長時間暴曬于太陽下以五百毫克為基本標準，感冒期間一天需攝取約一百到二百毫克，才可增強身體的免疫力，對抗入侵的病毒。夏天炎熱的天氣和照射到紫外線時，體內(nèi)的活性酸素增加，消耗的維生素c，所以攝取量應當適應的增加。
  語音時長 1:35”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-10-25 37948次

• 每天喝多少水合適
  病情分析：一般情況下，一個健康的成年人，每天需要的水分量在2500毫升左右，包括食物中攝取的水分，人體本身代謝產(chǎn)生的水分，直接飲用的水分，按照這個標準來看，一天大約是七八杯水，飲水在1500到2000毫升左右。另外還要吃水果，蔬菜，這些也都含有水分。意見建議：人的飲水量也要因人而異，上面所提到的是正常健康成人的飲水量，像一些疾病需要限制飲水的，例如尿毒癥，心衰等，一些需要多飲水多疾病，例如泌尿系結石，高尿酸血癥，需要根據(jù)病情遵醫(yī)囑進行調(diào)整。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2019-03-27 9504次

• 孕中期每天補充多少鈣
  懷孕中期每天需要補充1000毫升的鈣。懷孕中期胎兒已經(jīng)進入了生長期，骨骼和牙齒等等都要鈣的支持，所以孕中期要補充足夠的鈣。補鈣可以吃蝦皮、腐竹、豆制品以及蔬菜、水果等鈣含量豐富的食物，這樣一般就會達到鈣的需求。
  王鯤鵬 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-20 6804次

• 每天補多少鈣合適
  對于補鈣量的標準依照年齡、性別有所區(qū)別。兒童為每日400到700毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日800到1000毫克，孕婦、乳母喂養(yǎng)者每日1000到1500毫克。男性在55到60歲步入更年期后收入量也要增加，應該不少于每日1000毫克，更年期婦女為每日1200到1500毫克，絕經(jīng)后
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1425次

• 每天補多少鈣合適
  成年人每天合適的鈣攝入量通常為1000毫克，但實際需求因年齡、性別、生理狀態(tài)和生活習慣不同而變。特定人群如孕婦、哺乳期婦女、老年人等可能需要更多鈣質。1、鈣的日需求量成人每日鈣的推薦攝入量為1000毫克，這一基準是依據(jù)營養(yǎng)學研究和健康指南制
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次