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• 男人怎么減脂

  作為整形外科大夫來說，我們是主要是以手術(shù)為主在減脂。所以男同志如果是有脂肪堆積，同樣是可以做脂肪抽吸的。如果說男同志的脂肪堆積，假設(shè)在腹部或是在大腿，也是可以通過吸脂來減脂的。只不過是男同志在腹部的脂肪堆積，跟女同志是有一點點區(qū)別的。比如說男同志的腹部脂肪堆積，他主要堆積在腹腔里面，在腹膜外部脂肪相對少一點。這種脂肪減脂也還是有效果，但相對來說比女同志來說這種效果就要差一些。而女同志們脂肪堆積相對來說是腹部外。這種抽脂也希望到一個正規(guī)的醫(yī)院，首先找一個正規(guī)大夫做評估，作完評估以后如果是確實有脂肪堆積也可以吸脂，可以做一個抽脂的治療。

  

  01:29
  宋維銘 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2020-03-03 7224次

• 怎么科學減脂

  科學的減脂，主要是有這么幾個方面，第一個是這個非手術(shù)的減脂方式，第二個是手術(shù)的減脂方式，非手術(shù)的減脂方式，主要就是管住嘴邁開腿，第一個就是管住嘴，主要是不是說是不吃，主要是指的是飲食控制，飲食控制的要注意，減脂期間要盡量，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，還有這個蔬菜，水果之類的。拿了水果要注意保持一下，特別特別甜的特別特別膩的這種。再一個就是注意盡量的，少吃一些高油、高脂、高鹽、高糖類的這種物質(zhì)，結(jié)合炸油條這種時候比油餅，比如說這糖醋里脊，或者是這個紅燒肉等等這種食物，這是飲食方面。第二個要邁開腿也就是注意運動，不是說是只要邁腿就行，運動一定要達到一定的時間，他至少是達到這個四十分鐘以上一次，這個時候但執(zhí)法才開始消耗，建議大家剛開始的時候不要太著急，選一個自己喜歡的運動，才能去循序漸進地堅持下去。第三個就是手術(shù)的方式，手術(shù)的方式就是第一個，我們整形可以抽脂。另外可以通過減重手術(shù)，具體的話需要考慮手術(shù)的話，可以咨詢一下這個整形科，或者是普外科的這個大夫，才決定這種減脂的手術(shù)。

  

  01:54
  李廣學 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-03-04 37367次

• 脂膜炎能健身嗎
  脂膜炎的患者在病情緩解期的時候是可以適當健身的，一增強體質(zhì)，提高抗病能力，當然在病情急性期的時候，一定要注意休息，病情嚴重者還需要臥床休息，在病情穩(wěn)定后可以適當?shù)倪M行一些力所能及的活動，以及適當?shù)捏w育鍛煉，比如可選擇散步、柔軟操、舞蹈，游泳或者一些瑜伽，太極拳、氣功等健身方式，通常都有很好的保健作用，而且能夠增強人體的抵抗力，提高抗病的能力。脂膜炎患者在日常生活中還要注意生活要有規(guī)律，要勞逸。和避免過度勞累，避免精神緊張，避免熬夜等。另外，也要科學飲食，營養(yǎng)均衡，平衡搭配，也能提高預(yù)防的能力，此外由于本病容易復發(fā)，所以也要堅持定期隨診。
  語音時長 1:33”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-02-08 1963次

• 腹部怎么減脂
  在臨床上減少腹部的脂肪是比較困難的，而具體的辦法有以下幾個方面：1.首先是飲食的控制，任何減肥都需要控制飲食。如果飲食控制不住，減肥最終會失敗。飲食的控制主要是以低鹽、低脂、低糖、低熱量的食物為主，多吃一些粗糧配合一些綠葉蔬菜，少吃油膩以及含糖量或者含有嘌呤量較高的食物。2.對于減少腹部脂肪也可以應(yīng)用針灸或者埋線療法，以及穴位的按摩或者穴位推拿，中醫(yī)理療方法來緩解腹部的肥胖。3.進行有氧的體育鍛煉，尤其是減少腹部脂肪的體育鍛煉，包括仰臥起坐、平板支撐、瑜伽、騎自行車、跳繩等等。
  語音時長 01:27”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-11-27 41042次

• 怎么健身減脂
  病情分析：原地跳躍擺臂運動，下蹲擺頭運動，原地競走運動，原地前后擺臂運動等，每天堅持鍛煉，可以快速減掉頑固脂肪，達到健身減脂的目的。意見建議：患者平時要注意休息，不熬夜，保證充足睡眠。平時可以適當?shù)亩喑砸恍┖诿谆蛘呤茄帑湥梢远喑砸恍┌撞?、菠菜、油菜或者是黃瓜、西紅柿。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-02 1301次

• 如何健身減脂
  病情分析：健身減脂宜采用周期性、長時間、低強度、全身肌肉參與的有氧運動。具體方法包括柔韌拉伸訓練，如高踢腿、壓腿、劈叉或使用器械等。肌肉力循環(huán)訓練，如平臥推舉、俯臥撐、仰臥起坐、仰臥直臂上拉等等，宜組數(shù)少，次數(shù)多、重量輕，間隙時間越短越好，有利于健身減脂。意見建議：建議無論采用何種方式健身減脂，應(yīng)當循序漸進，采取防護措施，避免受傷。鍛煉期間要及時補充水分和鹽分。健身減脂重在堅持，建議制定鍛煉計劃并按計劃執(zhí)行。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-30 4511次

• 脂膜炎能健身嗎
  脂膜炎的患者在病情緩解期的時候是可以適當健身的，一增強體質(zhì)，提高抗病能力，當然在病情急性期的時候，一定要注意休息，病情嚴重者還需要臥床休息，在病情穩(wěn)定后可以適當?shù)倪M行一些力所能及的活動，以及適當?shù)捏w育鍛煉，比如可選擇散步、柔軟操、舞蹈，游泳或者一些瑜伽，太極拳、氣功等健身方式，通常都有很好的保健作用
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-26 128次

• 如何減肥減脂
  減肥減脂的具體方法大致有以下幾個方面:1.飲食控制，飲食方面主要是以清淡飲食為主，飲食的控制包括少吃一些主食，應(yīng)該把主食控制在二兩以內(nèi)并且多吃一些新鮮綠色的蔬菜和新鮮的水果，少吃一些油膩的食物，比如大肉類或者燒烤類，煎炸類，油炸類這樣的食物。2.運動控制，主要是采取一些有氧的運動來減肥減脂，而有氧的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 809次