中午老犯困是怎么回事

女， 20歲

2020-07-05 4176次

病情描述：

中午老犯困是怎么回事

醫(yī)生回答

楊立平副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

病情分析：

患者中午總是犯困，主要考慮以下幾方面的原因：第一方面就是正常的生理的反應(yīng)。經(jīng)過(guò)上午的工作和學(xué)習(xí)，仍是會(huì)有困倦的。第二方面，可能是與患者午餐進(jìn)食過(guò)飽，或者是太過(guò)油膩有關(guān)。

意見(jiàn)建議：

建議患者中午就可以休息，一般的午覺(jué)控制在20分鐘到30分鐘左右，就能夠使精神和體力都得到一定的恢復(fù)，有利于患者下午的工作和學(xué)習(xí)。如果沒(méi)有辦法睡眠，多去戶外呼吸新鮮的空氣，或者太陽(yáng)穴附近抹上風(fēng)油精。

張馨娜主治醫(yī)師

泰安市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

病情分析：

中午總是犯困，考慮是以下兩方面導(dǎo)致的：第一、神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，原因主要是經(jīng)過(guò)了一上午緊張的工作和學(xué)習(xí)，身體和心理都處于疲憊的狀態(tài)，大腦就會(huì)出現(xiàn)缺氧狀況，進(jìn)而表現(xiàn)出犯困的癥狀。建議上午合理安排工作量，避免過(guò)度疲勞。第二、考慮是因?yàn)轱柌秃?，機(jī)體消化食物的過(guò)程中，大量的血液積聚在胃腸道，大腦供血就會(huì)出現(xiàn)相對(duì)的不足，也會(huì)導(dǎo)致犯困的癥狀。

意見(jiàn)建議：

在午餐20分鐘以后可以小睡，10-30分鐘的有效睡眠可以緩解大腦和身體的疲勞。睡醒以后患者的精力也更加的充沛，大腦的思維活動(dòng)也更加的靈活，對(duì)于下午的工作和生活都有好處。如果沒(méi)有辦法睡眠，多去戶外呼吸新鮮的空氣，可以在太陽(yáng)穴附近抹上風(fēng)油精。

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