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• 熬夜吃什么維生素好

  維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應(yīng)多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經(jīng)組織細胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-06 80879次

• 吃什么對眼睛好

  那么這個時候結(jié)膜部眼部對于外界的刺激是比較敏感的，這時候我們吃什么東西通常來講要注意吃一些清淡的，不要過于刺激。有的人說可能吃一些含有維生素A，或者胡蘿卜素比較多的這個食物可能更好一點。但是需要注意的一點，維生素A通常來講是脂溶性維生素，要注意它的含量和全身的代謝之間的關(guān)系，適量補充是可以的，但是不能過量。

  

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  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2018-09-20 48944次

• 吃什么維生素對眼睛好
  眼睛的健康需要多種維生素的支持，吃以下維生素對維持眼睛的健康有好處：第一，維生素A，維生素A是視網(wǎng)膜組織合成感光物質(zhì)的重要原材料，一旦缺乏，就會形成夜盲癥。此外，角膜組織的健康也需要大量維生素A的支持，如果缺乏會形成角膜軟化癥。第二，維生素C，維生素C是強大的抗氧化劑，對于抗損傷，抗老化有重要的作用，一旦缺乏維生素C，就會使老年黃斑變性等疾病的發(fā)病率提高。因此患者平時應(yīng)該注意多吃富含維生素A與維生素C的食物，或者通過口服維生素C片，維生素A膠囊來進行補充。
  語音時長 01:23”
  陶遠 副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院

  2020-07-30 4385次

• 吃什么維生素對眼睛好
  一、富含維生素A的食物。維生素A與正常視覺有密切關(guān)系，如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢，而且不完全，暗適應(yīng)時間延長，嚴重時造成夜盲癥，如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足，將會出現(xiàn)干眼癥，此病進一步發(fā)展，則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑，維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟，魚肝油，魚卵，禽蛋等，胡蘿卜，菠菜，紅心甜薯，南瓜，青辣椒等蔬菜中所富含的維生素A，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。二、含維生素C的食品。維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)展，含維生素c的食物有柿子椒，西紅柿，檸檬，獼猴桃，山楂等新鮮蔬菜和水果。鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會導致近視眼，含鈣多的食物主要有奶類及其制品。
  語音時長 2:01”
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 57845次

• 什么維生素對眼睛好
  病情分析：對眼睛好的維生素種類比較多，包括維生素c，維生素e，維生素a，維生素b，平時可以適當?shù)脑陲嬍持卸喑赃@些維生素含量豐富的食物，比如動物的肝臟，南瓜，西紅柿，獼猴桃，藍莓。意見建議：建議平時可以適當?shù)倪M行眼保健操，每天要保證充足的睡眠，不要熬夜，不要長時間的看手機，不要用手揉眼睛，要養(yǎng)成良好的用眼習慣，防止眼部疾病發(fā)生。
  孫建華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-09-02 1803次

• 對眼睛好的維生素有什么
  一般來說對眼睛比較好的維生素的話，我覺得維生素a、維生素b、維生素c都是可以的，所以說在這種情況下，可以多吃點胡蘿卜或者是動物肝臟，這些效果都不錯，同時也可以用一下葉黃素，或者說直接更好的話，可以用一下多維元素片。
  韓莎莎 主治醫(yī)師東營市人民醫(yī)院

  2018-11-12 4702次

• 吃什么維生素對眼睛好
  一、富含維生素A的食物。維生素A與正常視覺有密切關(guān)系，如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢，而且不完全，暗適應(yīng)時間延長，嚴重時造成夜盲癥，如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足，將會出現(xiàn)干眼癥，此病進一步發(fā)展，則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑，維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟，魚
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2022-01-24 389次

• 吃什么維生素對眼睛好
  通常吃維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E對眼睛好。但應(yīng)注意遵醫(yī)囑適量補充，如有不適，應(yīng)及時就醫(yī)。1、維生素A：維生素A可以幫助預(yù)防眼干、眼澀、夜盲等多種癥狀。可以通過食用胡蘿卜、洋蔥、菠菜等食物補充。2、維生素B：維生素B可以幫助改善視力，提高視神經(jīng)功能?？梢酝ㄟ^食用芹菜、西瓜、柿子等
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-06-27 0次