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• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷

  首先有三個(gè)主要的意見(jiàn)給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意熱身活動(dòng)。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對(duì)于膝關(guān)節(jié)周?chē)Y(jié)構(gòu)的一個(gè)保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。比如對(duì)于喜歡爬山的患者，我們會(huì)希望患者在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動(dòng)，有了熱身的活動(dòng)，尤其是在天氣較涼的時(shí)候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個(gè)比較良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或者運(yùn)動(dòng)方式，并不是所有運(yùn)動(dòng)，尤其馬拉松這種運(yùn)動(dòng)，不都適合每一個(gè)人群。希望大家保持一種長(zhǎng)期的、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我們需要在這方面有一個(gè)預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6796次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷如何確診

  我們臨床當(dāng)中，醫(yī)生是根據(jù)患者的主訴和癥狀，根據(jù)他的體格檢查，根據(jù)輔助的影像學(xué)檢查，來(lái)進(jìn)行確診的。對(duì)于膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的患者來(lái)說(shuō)，多數(shù)會(huì)有一些急性或者慢性的運(yùn)動(dòng)損傷的病史。具有一些明確的膝關(guān)節(jié)疼痛，或者是在某一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關(guān)節(jié)的查體的陽(yáng)性表征，比如經(jīng)常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗(yàn)，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側(cè)副韌帶檢查方面，有側(cè)翻應(yīng)力試驗(yàn)。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關(guān)節(jié)損傷的重要的手段。

  

  01:34
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 4313次

• 騎車(chē)運(yùn)動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  當(dāng)我們以正常的方式進(jìn)行騎車(chē)運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷往往較小，如果是較劇烈的騎車(chē)運(yùn)動(dòng)，以及膝關(guān)節(jié)的高強(qiáng)度鍛煉和長(zhǎng)期登山爬山，或者抬重物，此時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷肯定存在。如果存在膝關(guān)節(jié)的損傷，我們會(huì)有膝部的疼痛，而且以活動(dòng)時(shí)明顯，所以當(dāng)我們出現(xiàn)膝部的癥狀時(shí)，我們首先需要到醫(yī)院進(jìn)行就診，醫(yī)生通過(guò)仔細(xì)查體，并安排完善相關(guān)檢查，我們可以了解膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷的情況如何，以及膝關(guān)節(jié)周?chē)g帶是否存在損傷。如果只是輕微的膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷，我們可以選擇動(dòng)態(tài)保守，如果是嚴(yán)重的損傷，保守治療效果不佳，我們就需要在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行修復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-29 2750次

• 室內(nèi)騎車(chē)會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  騎車(chē)不要太快、太過(guò)猛烈，如果不太快、太過(guò)猛烈的話(huà)一般是不會(huì)引起損傷的，所以不論是室內(nèi)騎車(chē)，還是室外騎車(chē)都應(yīng)該平穩(wěn)、緩和。騎行方向和腳踏的方向不對(duì)，很多人在騎行的時(shí)候雙腿有的是向外、有的是校內(nèi)，這兩種騎行姿勢(shì)都是不正確的，這樣會(huì)導(dǎo)致自己騎行的方向和作用力的方向不一致，長(zhǎng)期這樣下去就很容易導(dǎo)致膝蓋的一些磨損。經(jīng)常突然發(fā)力很容易會(huì)導(dǎo)致雙腿的肌肉跟不上節(jié)奏，非常容易導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損，特別是對(duì)于一些本身就有舊疾的人但是卻沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行治療，對(duì)于他們膝蓋的損傷無(wú)疑是非常大的，所以騎車(chē)的時(shí)候一定要注意。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-26 4938次

• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷可以騎車(chē)嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)韌帶損傷包括內(nèi)外側(cè)副韌帶、前后交叉韌帶、股4頭肌腱、髕韌帶、髕骨周?chē)С謳У葥p傷，按嚴(yán)重程度可分為韌帶挫傷，部分撕裂，完全斷裂。意見(jiàn)建議：韌帶挫傷患者僅有輕微疼痛，不影響膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，大多數(shù)病人恢復(fù)良好，外傷后一個(gè)月可以騎車(chē)。韌帶部分撕裂的患者應(yīng)當(dāng)行石膏固定至少4周，但韌帶完全愈合后，大概3個(gè)月，只要關(guān)節(jié)無(wú)明顯疼痛也可以騎車(chē)。對(duì)于嚴(yán)重的韌帶完全斷裂的患者，應(yīng)當(dāng)考慮手術(shù)治療。大多數(shù)患者會(huì)遺留不同程度的后遺癥，如關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，功能障礙等。對(duì)于這類(lèi)病人一般不建議騎車(chē)，以免新的外傷造成關(guān)節(jié)韌帶再次斷裂。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-24 3403次

• 騎車(chē)會(huì)造成膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：如果不是長(zhǎng)期的，大力頻率太快的蹬車(chē)只是正常普通的騎車(chē)，對(duì)膝關(guān)節(jié)一般損害不大的，還有你自身膝關(guān)節(jié)沒(méi)有其它疾病的前提下是可以適當(dāng)騎車(chē)的。意見(jiàn)建議：具體情況建議病人去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院關(guān)節(jié)科門(mén)診醫(yī)生根據(jù)病人實(shí)際癥狀，醫(yī)生手法查體檢查以及結(jié)合做核磁共振檢查全面評(píng)估一下就可以決定下一步治療方案和康復(fù)功能鍛煉的方式方法的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-03-14 3003次

• 如何減少騎車(chē)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷
  減少騎車(chē)對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷要注意以下幾點(diǎn)：首先在騎車(chē)前要做好適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，比如熱身、拉伸等。在騎車(chē)過(guò)程中要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的用力踩踏，連續(xù)騎車(chē)半個(gè)小時(shí)以上時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)?shù)男菹?。預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷還可以在生活中多吃高蛋白和高鈣的食物，這樣有助于增強(qiáng)自身
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 運(yùn)動(dòng)所致膝關(guān)節(jié)損傷
  膝關(guān)節(jié)損傷是運(yùn)動(dòng)中的常見(jiàn)問(wèn)題，正確的治療與預(yù)防措施對(duì)于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能至關(guān)重要。膝關(guān)節(jié)作為人體最大且最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，承受著巨大的運(yùn)動(dòng)壓力。在運(yùn)動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)損傷往往由于急性扭傷、過(guò)度使用或長(zhǎng)期磨損所導(dǎo)致。這些損傷可能涉及韌帶、半月板、肌肉或骨骼，嚴(yán)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次