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什么水果補鋅效果最好

女, 12歲

2018-11-30 4531次

病情描述:

什么水果補鋅效果最好

醫(yī)生回答

病情分析:

水果中含鋅量較少,主要有蘋果、香蕉、核桃、獼猴桃、鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、桃、柿子等。平時飲食補鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品,海產(chǎn)品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等,也可以吃蛋白鋅伊分子鋅硒寶片,生物補鋅,補鋅效果好。

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