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• 什么是腰間盤(pán)突出

  我們首先要來(lái)了解一下，什么是腰間盤(pán)。那么椎體中間透明的是腰間盤(pán)，腰間盤(pán)外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤(pán)是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個(gè)就是緩沖的作用，第二個(gè)負(fù)重的作用，第三個(gè)它對(duì)穩(wěn)定兩個(gè)骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤(pán)突出，是因?yàn)槔w維環(huán)它的韌性，或者說(shuō)它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負(fù)重，或者說(shuō)長(zhǎng)期大量的，體力勞動(dòng)負(fù)重的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致里面的髓核跑出來(lái)，這就叫腰間盤(pán)突出。

  

  01:40
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 12255次

• 腰間盤(pán)突出哪疼

  腰椎間盤(pán)突出，是臨床上較為常見(jiàn)的疾病之一。主要是腰椎的各個(gè)成分，比如髓核、纖維環(huán)和軟骨板的退變和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變。在外力的因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核從破損之處突出，或者脫出于后方的椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的脊神經(jīng)根受到刺激，或者壓迫，從而產(chǎn)生腰部的疼痛，一側(cè)或者雙下肢的疼痛及麻木，等一系列臨床癥狀。腰椎間盤(pán)突出癥，以腰四五和腰五骶一發(fā)病率最高，約占到此疾病的95%。

  

  01:02
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 7502次

• 腰間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)療法
  第一種：一、歸位于瑜伽墊和硬板床上，雙膝雙手撐地。二、腹肌收縮繃緊，然后抬起左手手臂，手指盡力往前伸，同時(shí)抬起右側(cè)腿，腳尖盡力向后伸，維持姿勢(shì)不動(dòng)。三、緩慢放松回到原位，換對(duì)側(cè)手臂和腿繼續(xù)練習(xí)。四、練習(xí)時(shí)，每天三組，每組十次，每次每側(cè)堅(jiān)持五分鐘。第二種：一、仰臥位，雙膝屈曲，雙腳掌著地。二、腹肌收縮繃緊，骨盆上翹，感覺(jué)背部緊緊頂住床板，維持姿勢(shì)不動(dòng)，然后放松回到原位。三、練習(xí)時(shí)每天三組，每組十次，每次堅(jiān)持五分鐘。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-27 7194次

• 腰間盤(pán)突出怎么運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤(pán)突出的患者，一般情況建議進(jìn)行被動(dòng)的保護(hù)，而不是主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，一部分患者由于運(yùn)動(dòng)造成了腰椎間盤(pán)的突出，比如羽毛球，乒乓球等這些劇烈的扭腰運(yùn)動(dòng)。腰椎間盤(pán)可以忍受很大的靜態(tài)壓力，但是非常不適合這種扭腰的動(dòng)作。如果腰椎間盤(pán)突出的患者癥狀比較輕微，想要加強(qiáng)鍛煉一下腰背部的肌肉，增加腰椎部的穩(wěn)定性，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠斡竞吐叩幕顒?dòng)。也可以進(jìn)行5點(diǎn)支撐，對(duì)腰背肌肉進(jìn)行強(qiáng)化，當(dāng)腰背肌肉強(qiáng)化之后，對(duì)于腰椎的穩(wěn)定性是很有好處的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 8901次

• 腰間盤(pán)突出怎么運(yùn)動(dòng)
  對(duì)于職業(yè)常常需要彎腰動(dòng)作者，需要定時(shí)伸腰，挺胸活動(dòng)，最好再輔以較寬的腰帶，應(yīng)該加強(qiáng)腰背肌運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，長(zhǎng)期使用腰圍者，尤其需要訓(xùn)練腰背肌，以防止失用肌肉萎縮帶來(lái)不良后果，如需彎腰取物，最好采用屈髖，屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤(pán)后方的壓力。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-13 4201次

• 腰間盤(pán)突出復(fù)位好嗎
  病情分析：腰間盤(pán)突出復(fù)位能夠使輕度腰間盤(pán)突出，或者急性腰間盤(pán)突出的癥狀快速緩解，癥狀輕微，急性發(fā)作的腰椎間盤(pán)突出患者，應(yīng)用是比較好的。復(fù)位治療不建議經(jīng)常使用，應(yīng)在病情明確后，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師進(jìn)行。意見(jiàn)建議：腰間盤(pán)突出多是由于腰椎退行性變，平時(shí)應(yīng)注意休息，做好保暖。加強(qiáng)腰背肌肉訓(xùn)練能夠增加脊柱穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎，預(yù)防腰間盤(pán)突出復(fù)發(fā)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-11 1603次

• 腰間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)療法
  第一種：一、歸位于瑜伽墊和硬板床上，雙膝雙手撐地。二、腹肌收縮繃緊，然后抬起左手手臂，手指盡力往前伸，同時(shí)抬起右側(cè)腿，腳尖盡力向后伸，維持姿勢(shì)不動(dòng)。三、緩慢放松回到原位，換對(duì)側(cè)手臂和腿繼續(xù)練習(xí)。四、練習(xí)時(shí)，每天三組，每組十次，每次每側(cè)堅(jiān)持五分鐘。第二種：一、仰臥位，雙膝屈曲，雙腳掌著地。二、腹肌收縮
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-29 132次

• 腰間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)療法
  腰間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，合理的運(yùn)動(dòng)療法對(duì)于緩解癥狀、增強(qiáng)腰部肌肉力量具有重要意義。輕柔旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、仰臥屈膝運(yùn)動(dòng)、平板支撐、貓牛式瑜伽動(dòng)作及倒退行走等鍛煉方式，均有助于緩解腰部疼痛，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。同時(shí)，配合藥物治療，如非甾體抗炎藥、營(yíng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次