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膝蓋關(guān)節(jié)半月板磨損如何防護(hù)

女, 58歲

2023-06-14 937次

病情描述:

膝蓋關(guān)節(jié)半月板磨損如何防護(hù)

醫(yī)生回答

病情分析:

為防護(hù)預(yù)防膝蓋關(guān)節(jié)半月板磨損,應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身,運(yùn)動(dòng)后做好拉伸,注意保暖,根據(jù)天氣變化增減衣物,避免讓膝蓋受涼,運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量穿長(zhǎng)褲。

意見建議:

日常適度運(yùn)動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間高負(fù)荷運(yùn)動(dòng),進(jìn)行有受傷風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)做好防護(hù),如佩戴護(hù)膝。避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免做加重膝蓋疼痛的運(yùn)動(dòng),減少爬山,上下高層,樓梯等膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過重的運(yùn)動(dòng)。

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