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• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣治療

  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生實(shí)際上是一個(gè)俗語，所謂增生它的名詞很多，增生實(shí)際上就是我們常說的長骨刺，也就是關(guān)節(jié)退變，也就是人開始衰老的表現(xiàn)。增生人人都會(huì)有的，就像人長白頭發(fā)一樣，可以把它直觀地理解為，就是骨頭里的白頭發(fā)，一旦出現(xiàn)增生了，出現(xiàn)長骨刺了，人的關(guān)節(jié)開始衰老了。那么人就要服老，這時(shí)候就要省得點(diǎn)用，就像我們開汽車一樣的，這時(shí)候車子已經(jīng)跑了幾十萬公里了，那你可能就不能過度的老是跑高速，老是跟人家飆車，那肯定受不了的，你當(dāng)私家車一樣合理的使用，可能壽命更長一點(diǎn)。所以膝關(guān)節(jié)痛，膝關(guān)節(jié)增生治療首先要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，減少運(yùn)動(dòng)，而不增加運(yùn)動(dòng)。

  

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  袁濤 主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2018-12-07 46411次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其實(shí)是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長，每個(gè)人的關(guān)節(jié)，都會(huì)有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關(guān)節(jié)的磨損和負(fù)擔(dān)，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時(shí)候，會(huì)選擇跑步，或者是長時(shí)間的走路去鍛煉，其實(shí)這種方法并不是值得推薦的。因?yàn)槲覀冞@種鍛煉方法，會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)負(fù)荷，進(jìn)一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因?yàn)槲覀冴P(guān)節(jié)，在這個(gè)水里面游泳的時(shí)候，第一，水對(duì)關(guān)節(jié)起到水療的作用。第二，其實(shí)游泳對(duì)于全身的運(yùn)動(dòng)量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)樗懈×?，因此?duì)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)有一定的保護(hù)的作用。所以比較推薦病人進(jìn)行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強(qiáng)度允許的情況下做一些相應(yīng)的鍛煉。

  

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  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 29517次

• 骨質(zhì)增生怎樣煅煉
  關(guān)節(jié)部位的骨質(zhì)增生，可以進(jìn)行股四頭肌鍛煉，比如直腿抬高，每組做20-30次，每日做3-4組，逐漸增加鍛煉量，通過鍛煉可以強(qiáng)壯膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，起到穩(wěn)定保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，平時(shí)避免爬樓爬山。脊柱部位的骨質(zhì)增生，可以在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌鍛煉，比如飛燕式，人趴在墊子上，上肢前伸，下肢向后伸，不與墊子接觸，只有腹部與墊子接觸，頭抬起，通過鍛煉可以緩解脊柱的肌肉緊張及疼痛不適等癥狀。
  語音時(shí)長 01:20”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-06-24 1238次

• 前列腺輕度增生怎樣煅煉
  對(duì)于前列腺增生的患者，不建議大家做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍傲邢僭錾话阒挥欣夏昴行圆艜?huì)出現(xiàn)增生，而老年后身體的機(jī)能狀況比較緩慢的恢復(fù)，劇烈的運(yùn)動(dòng)不能有效的預(yù)防疾病反而增加身體的負(fù)擔(dān)。建議大家平時(shí)可以慢跑，打太極拳，散步，打門球等，這些輕微的運(yùn)動(dòng)可以有效的增強(qiáng)人體的協(xié)調(diào)性，有效增加人體的免疫力，過度的運(yùn)動(dòng)，比如爬山，長時(shí)間的跑步以及打籃球等這些運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體力消耗過大，不利于疾病的治療。對(duì)于前列腺增生患者，建議大家如果有癥狀應(yīng)該規(guī)律性的吃藥為主，鍛煉不能有效控制前列腺增生，前列腺增生主要就是老齡和有功能的睪丸導(dǎo)致。
  語音時(shí)長 1:44”
  榮建紅 主任醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院

  2018-11-22 1969次

• 腦出血如何康復(fù)煅煉
  病情分析：腦出血患者在急性期的4到6周，是不建議康復(fù)鍛煉的，此時(shí)患者只需要保證頭部靜養(yǎng)即可，如果有條件的話，可抬高頭部15度到30度，促進(jìn)頭部的血液回流。急性期過后，患者可以進(jìn)行被動(dòng)的康復(fù)訓(xùn)練，緩慢的自主的從床上到下床，五分鐘即可，循序漸進(jìn)。意見建議：不同患者有不同康復(fù)治療，需要根據(jù)自身情況，聽從醫(yī)師的建議，合理的進(jìn)行鍛煉。
  梁金虎 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-08-01 1703次

• 骨質(zhì)增生怎樣睡姿
  病情分析：對(duì)于骨質(zhì)增生的患者來說，睡覺的姿勢(shì)也很重要，最好睡若硬板床，可以采取仰臥體位或者側(cè)臥位睡眠，正確的睡姿不僅關(guān)系到睡眠質(zhì)量，而且還會(huì)關(guān)系到腰部的保健和全身健康。骨質(zhì)增生可以通過中口服中藥、關(guān)節(jié)腔藥物注射以及針灸外貼膏藥等方法進(jìn)行調(diào)理，效果很好。意見建議：骨質(zhì)增生的患者要注意腰間保暖，無論什么時(shí)候感到背部勞累時(shí)都應(yīng)適當(dāng)?shù)男菹?，不要干太重體力活，盡量減少彎腰、屈膝、過度扭轉(zhuǎn)身體以及猛然用力等動(dòng)作。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-11-26 2304次

• 怎樣控制骨質(zhì)增生
  如果病人出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)部位退變?cè)錾那闆r，多是由于骨關(guān)節(jié)部位過度的磨損，受力或者是外傷，以及中老年人出現(xiàn)的退化所引發(fā)的。所以在出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免骨關(guān)節(jié)部位過度的受力活動(dòng)，并且要避免骨關(guān)節(jié)部的外傷，以免導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)部位癥狀的加重和導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)部位增生加快的情況。并且在出現(xiàn)骨
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 125次

• 骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  骨質(zhì)增生是一種常見的骨骼疾病，科學(xué)合理的鍛煉和藥物治療對(duì)于緩解癥狀、改善生活質(zhì)量至關(guān)重要。一般可以進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、柔韌性練習(xí)、平衡訓(xùn)練、輕度力量訓(xùn)練等鍛煉。1、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)：如散步、游泳等，能夠增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)不會(huì)對(duì)增生部位造成過大
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次