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• 什么是焦慮癥

  我們平常所說的焦慮癥，在精神科臨床統(tǒng)稱為焦慮障礙。世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，焦慮障礙的終生患病率為25%，美國研究焦慮障礙的發(fā)病率，在所有的精神障礙里排行第二位。所以說焦慮障礙的發(fā)病率比較高，焦慮障礙的病程比較長，所以在了解焦慮障礙之前，我們首先了解三個概念，大家都害怕焦慮，都覺得焦慮不好，其實(shí)焦慮是一個正常的情緒反應(yīng)，是我們面對一些應(yīng)激的環(huán)境，比如考試生活中的變故，一種正常的情緒反應(yīng)，如果這個時候，我們可以調(diào)動我們的資源，去應(yīng)對這個變化，更好地去做好眼下的事情，如果這種狀況持續(xù)時間特別長，對人其實(shí)影響會非常非常大。這就是第二個，我們說的病理性焦慮，病理性焦慮是什么，一個人持續(xù)沒有原因的緊張不安，就是外界沒有什么刺激，但是就感覺到緊張不舒服，恐懼、擔(dān)心、害怕，沒有刺激源，預(yù)感到大禍臨頭，總有不好的事情要發(fā)生，不好的事情要發(fā)生。這時候合并的，自主神經(jīng)功能的癥狀有什么呢，比如有時候大汗淋漓，胸悶心慌氣短，所以我們管這時候，叫一種病理性的焦慮，這是一種不正常的焦慮的反應(yīng)了，再往下發(fā)展，當(dāng)病理性焦慮再持續(xù)一定的時間，臨床大概是六個月左右，這時候我們就稱為焦慮障礙了。就是我們說的焦慮癥，焦慮癥其實(shí)最大的影響，對人的社會功能影響特別特別大，影響人的生活，工作等等。

  

  01:53
  王成彪 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-06-13 23601次

• 什么是焦慮癥？

  焦慮癥是指，在日常的正常情況下，沒有其他的威脅和危險(xiǎn)，但是會自己自發(fā)的出現(xiàn)持續(xù)、強(qiáng)烈的過度擔(dān)憂還有恐懼的情緒，這種癥狀會干擾到正常的生活，患者時常難以自己控制。導(dǎo)致焦慮癥出現(xiàn)的原因是多種多樣的，如果長期的焦慮，還有可能導(dǎo)致抑郁癥，如果抑郁癥的同時也有焦慮的情況，通?？梢苑名}酸舍曲林片等，治療抑郁癥及其伴隨的焦慮癥狀的藥物，例如常見的曲優(yōu)鹽酸舍曲林片等，隨著通過系統(tǒng)的治療之后，抑郁癥和焦慮癥都能夠得到較好的緩解。焦慮癥的患者在平時可以培養(yǎng)一些興趣愛好，來轉(zhuǎn)移自己的注意，幫助減輕抑郁的情緒。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，增強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，也可以幫助減輕焦慮癥患者的精神負(fù)擔(dān)。如果需要服用藥物進(jìn)行治療，請結(jié)合自身情況，在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下用藥。

  

  01:20
  崔界峰 副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院

  2020-12-24 9732次

• 焦慮癥患者胡思亂想怎么辦？
  焦慮癥患者如果存在胡思亂想的情況：一個是可以通過放松訓(xùn)練讓自己放松、平靜下來。比如可以試著進(jìn)行漸進(jìn)性的放松訓(xùn)練辦法，也就是心理暗示著自己平靜下來，可以通過深呼吸，深深的吸氣，慢慢的吐氣，反復(fù)幾次，就可以讓自己慢慢的放松下來。如果達(dá)不到放松的目的，可以接下來從頭到腳，或者是從腳到頭來放松自己的肌肉，先讓自己的肌肉處于緊張的狀態(tài)，然后再立刻放松，這樣就可以感受到血液快速流過血管和肌肉的一個溫暖，然后再暗示自己放松就可以了。第二個辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移注意力有很多方式，比如運(yùn)動，慢跑、快走、瑜伽。也可以通過數(shù)數(shù)，在每一個數(shù)字的后面，加上一個動物的名稱或者是植物的名稱等。比如1只貓、2只狗、3只兔子、4頭狼等，這樣基本上數(shù)10個數(shù)字就可以達(dá)到轉(zhuǎn)移注意力、放松、平靜的效果。
  語音時長 01:38”
  李婷 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-12-12 18316次

• 胡思亂想失眠
  失眠的治療一定要注意合理安排時間。早晨的晨光中散步可以縮短睡眠周期，晚上容易入睡。因?yàn)樵缟系年柟饪梢宰屛覀兇竽X里的松果體早一些分泌褪黑素，強(qiáng)烈的人造光有同樣的效果。相反，如果因?yàn)橥砩纤锰纾环猎谙挛缁蛘甙矶鄷駮裉?，對睡眠周期，推遲入睡得時間也有很好的幫助。其次，在睡眠時切忌思考太多的問題，因?yàn)樗X的時候是放松的時候。也可以嘗試放松一下的辦法，可以選擇肌肉放松法、功能反饋法、瑜伽功能這些方法。上床后首先不要慌張，放松一條腿，幾次慢慢的腹式呼吸，放松全身。
  語音時長 1:44”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 10058次

• 焦慮癥患者胡思亂想怎么辦？
  病情分析：焦慮癥患者出現(xiàn)胡思亂想，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來減輕，比如生活中多培養(yǎng)一些愛好，適當(dāng)?shù)暮椭苓吶诉M(jìn)行溝通，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動等等。如果胡思亂想特別嚴(yán)重的話，一般是可以通過服用抗焦慮藥和抗抑郁藥來緩解的。意見建議：建議有胡思亂想等癥狀的焦慮癥患者可以到精神科或者是心理科進(jìn)行治療，在積極的服用抗抑郁藥和抗焦慮藥來緩解癥狀的同時，定期做心理治療可以增加療效，減少疾病復(fù)發(fā)。
  王珂 副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院

  2023-02-17 2602次

• 胡思亂想失眠是怎么回事
  病情分析：胡思亂想導(dǎo)致的失眠，可能是患者的精神方面出現(xiàn)疾病，比如焦慮癥引起的?；颊咝枰卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療和服用抗焦慮的藥品來進(jìn)行治療，比如患者可以服用帕羅西汀，逍遙散，文拉法辛，米娜普羅以及阿米替林等等。意見建議：服用藥物的時候要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按規(guī)定的劑量服用，盡量不要擅自改變藥物的服用劑量，避免對身體造成不良的影響。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2018-11-18 2601次

• 焦慮癥患者胡思亂想怎么辦？
  焦慮癥患者如果存在胡思亂想的情況：一個是可以通過放松訓(xùn)練讓自己放松、平靜下來。比如可以試著進(jìn)行漸進(jìn)性的放松訓(xùn)練辦法，也就是心理暗示著自己平靜下來，可以通過深呼吸，深深的吸氣，慢慢的吐氣，反復(fù)幾次，就可以讓自己慢慢的放松下來。如果達(dá)不到放松的目的，可以接下來從頭到腳，或者是從腳到頭來放松自己的肌肉，先
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 306次

• 怎樣放松自己不緊張不焦慮不胡思亂想
  放松自己不緊張不焦慮不胡思亂想，可以做一些感興趣的事情、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、與朋友交談傾訴、規(guī)律作息，以及進(jìn)行有效的心理疏導(dǎo)治療。要想放松心情不緊張不焦慮不胡思亂想，首先，可以嘗試做一些自己感興趣的事情，比如游泳、跑步、看劇、喝茶、聽音樂、打游戲等等，以轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己緩解緊張焦慮的情緒，避免胡思亂
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-11 10480次