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• 長(zhǎng)期過(guò)量跑步導(dǎo)致腿疼怎么辦

  患者：您好，我非常喜歡跑步，但是可能是平時(shí)跑步太多了，最近總覺得腿疼，怎么樣能緩解呢？藥師：你這種情況是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的，首先要減少運(yùn)動(dòng)量，如果在減過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)乳酸堆積，引起肌肉酸麻脹痛。甚至?xí)?duì)關(guān)節(jié)和滑膜造成一定的影響，出現(xiàn)滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等。少運(yùn)動(dòng)量以及充分的休息后腿疼沒有得到緩解，可以在疼痛部位貼一些膏藥來(lái)止痛，比如常用的奇正消痛貼膏彈力款，是純藏藥成分的膏藥，比較安全，濕敷劑型止痛作用較強(qiáng)，高彈布設(shè)計(jì)貼敷腿部、關(guān)節(jié)處更貼合?；颊撸汉玫模靼琢?，本想著運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，沒想到還不能太過(guò)，那運(yùn)動(dòng)過(guò)后有什么需要注意的嗎？藥師：經(jīng)常鍛煉身體是好事，但是一定要適度，運(yùn)動(dòng)過(guò)后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒緩的拉伸、整理活動(dòng)；二、不要喝冷飲，容易引起腸胃不適；三、不要立即洗澡，尤其是涼水澡，運(yùn)動(dòng)后毛孔呈開放狀態(tài)，遇冷容易受寒；四、不要立即大量飲水，要多次少飲。如需用藥，或想要更多了解用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:51
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2022-04-18 13358次

• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對(duì)于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因?yàn)楸旧硪呀?jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時(shí)仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會(huì)加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過(guò)度的牽拉，從而會(huì)形成慢性損傷，會(huì)加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時(shí)候小腿疼，說(shuō)明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時(shí)候繼續(xù)跑步，會(huì)加重小腿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進(jìn)一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營(yíng)養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。而且時(shí)間長(zhǎng)了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 8096次

• 跑步小腿疼怎么辦
  如果跑完步以后有小腿疼痛的癥狀，那么很有可能是由于肌肉疼痛，這個(gè)是主要的常見癥狀，主要就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈，刺激肌肉或者是小腿的肌肉輕度受到一定損傷引起的疼痛，建議大家應(yīng)該要注意下，可以口服維生素c來(lái)緩解癥狀，同時(shí)也可以做做按摩，或者是理療來(lái)進(jìn)行治療，緩解疼痛的癥狀，同時(shí)還應(yīng)該要注意不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)?？梢栽谂懿街盎顒?dòng)活動(dòng)筋骨使身體有一個(gè)適應(yīng)的一個(gè)過(guò)程，另外也可以配合一些活血化瘀的藥物來(lái)進(jìn)行治療。建議大家應(yīng)該要注意下，跑完步以后可以適量的泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞的癥狀，減少疼痛，另外，還應(yīng)該要注意保暖，避免受風(fēng)著涼。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-05-24 8431次

• 小孩小腿疼怎么辦
  孩子出現(xiàn)小腿疼的情況，要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)淖鰧?duì)癥的治療。如果是由于著涼所導(dǎo)致的，可以給孩子上熱敷或者是按摩，能夠加快血液循環(huán)，緩解孩子腿疼的癥狀。在生活當(dāng)中，也要注意腿部的保暖，避免著涼的情況發(fā)生。孩子出現(xiàn)小腿疼，常見的原因也可以為生長(zhǎng)痛，是由于缺鈣所導(dǎo)致的，在孩子平時(shí)的飲食當(dāng)中多補(bǔ)充鈣劑，也要多吃一些含鈣量比較豐富的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  蘇娟 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-07-05 2253次

• 小腿疼怎么辦
  小腿疼的情況下，患者可以對(duì)腿部進(jìn)行局部的熱敷，熱敷可以很好的緩解疼痛?；颊呖梢耘浜现靡恍┫字雇吹乃幬?。如果有條件的話，可以對(duì)疼痛的部位進(jìn)行局部的按摩，理療，針灸，熱敷。平時(shí)生活中，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，多注意休息。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 2802次

• 跑步小腿疼繼續(xù)跑嗎
  病情分析：跑步的時(shí)候出現(xiàn)了小腿的疼痛，肯定是不能夠繼續(xù)跑步的呢，小腿出現(xiàn)了疼痛就說(shuō)明機(jī)體已經(jīng)出現(xiàn)了一個(gè)警示的信號(hào)，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)了一部分的慢性損傷。如果繼續(xù)跑步，會(huì)導(dǎo)致局部的損傷加重。有可能還會(huì)出現(xiàn)疲勞性骨折。意見建議：這時(shí)候一定要積極的注意休息，如果疼痛比較明顯，還要完善檢查，明確有沒有疲勞骨折的發(fā)生。應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)之前充分熱身。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-13 3206次

• 跑步跑的小腿疼怎么辦
  跑步跑的小腿疼通常是因?yàn)榧∪鈩趽p引起，也有可能是因?yàn)楣撬柩椎燃膊?dǎo)致，一般需要通過(guò)藥物的方式進(jìn)行治療。1、肌肉勞損：肌肉勞損通常是因?yàn)榛颊咴谶\(yùn)動(dòng)之前沒有做好熱身準(zhǔn)備引起，也有可能是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)期間運(yùn)動(dòng)量太大等因素導(dǎo)致，會(huì)使患者出現(xiàn)肌肉疼痛、肌肉腫脹等癥狀，并且在跑步時(shí)很容易會(huì)刺激到受損的肌肉，從而出現(xiàn)
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 890次

• 跑步跑的小腿疼怎么辦
  跑步后小腿疼痛是常見現(xiàn)象，通常可通過(guò)休息、冷敷、熱敷、按摩及藥物治療等方式緩解。這種癥狀多由乳酸堆積、肌肉拉傷、筋膜炎等原因引起，具體應(yīng)對(duì)方法需根據(jù)疼痛原因而定。1、乳酸堆積導(dǎo)致的小腿疼痛，可在休息后自然緩解。跑步后，小腿肌肉產(chǎn)生的乳酸會(huì)導(dǎo)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次