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入睡困難是什么原因

男, 40歲

2019-03-09 10705次

病情描述:

入睡困難是什么原因

醫(yī)生回答

病情分析:

入睡困難是典型的失眠癥狀,很多原因都可以導(dǎo)致失眠,比如平時(shí)生活不規(guī)律,熬夜以及精神壓力大,緊張焦慮等,也有一些找不到具體的病因,與日常的生活習(xí)慣也有關(guān)系。

意見建議:

平時(shí)要規(guī)律的生活,適量戶外鍛煉,放松心情,在晚飯以后可以出去散散步和聽聽音樂,睡覺之前不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)和電腦,另外要避免熬夜,同時(shí)可以口服一些安神的中成藥,比如復(fù)方棗仁膠囊和百樂眠等。

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