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• 左胳膊上臂外側(cè)肌肉疼該怎么緩解

  第一、可以通過熱敷，通過熱效應(yīng)可以降低炎癥因子，減輕疼痛。第二、可以貼膏藥，可以通過活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用，來使軟組織損傷修復(fù)的更快一點(diǎn)。第三、可以進(jìn)行功能鍛煉，應(yīng)該主動(dòng)的進(jìn)行免負(fù)重的功能鍛煉，如適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行屈伸和肩關(guān)節(jié)上舉等動(dòng)作，避免關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮，如果是由于過度運(yùn)動(dòng)造成左上臂外側(cè)肌肉疼痛，要避免肌纖維和韌帶再次的撕裂，可適當(dāng)進(jìn)行理療，有助于炎癥的消退。如果癥狀持續(xù)存在，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，排除其他疾病，采取相應(yīng)的治療措施。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-31 17572次

• 小腿肌肉繃緊疼怎么回事

  小腿肌肉緊繃、疼，一般常見的原因主要有以下幾種情況：第一，小腿腓腸肌肌肉痙攣，俗稱抽筋。小腿肌肉抽筋一般是由身體疲勞引起的，常見于青少年和老年人，小腿肌肉抽筋時(shí)應(yīng)直腿坐床上，用力勾腳尖，堅(jiān)持3-5秒一般就可緩解，然后按摩小腿肚，疼痛可有效緩解。第二，腰椎間盤突出的患者，可因突出的腰椎間盤壓迫到周圍神經(jīng)而引起下肢放射性疼痛，此時(shí)部分患者可表現(xiàn)為小腿肌肉的緊繃、疼痛。同樣可以通過局部按摩解除腰椎間盤突出導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫，改善小腿肌肉緊繃、疼痛的感覺。第三，患者長時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，如果沒有足夠的休息，小腿肌肉內(nèi)的乳酸及代謝廢物沒有完全吸收，同樣可以出現(xiàn)小腿緊繃、疼痛的癥狀。此時(shí)可以通過局部的推拿、針灸、熱敷，促進(jìn)乳酸等代謝廢物吸收，改善小腿肌肉緊繃、疼痛的癥狀。第四，年齡較大的患者可因?yàn)樾⊥燃∪馐軟龌蝮w內(nèi)缺鈣，而引起小腿肌肉痙攣性的疼痛、緊繃感。此時(shí)也可以通過加強(qiáng)小腿處的保暖，補(bǔ)充鈣劑、維生素D等，避免小腿緊繃和疼痛癥狀反復(fù)發(fā)生。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-08 8800次

• 肌肉疼怎么緩解
  肌肉出現(xiàn)疼痛的情況，緩解的方法多有以下幾點(diǎn)：引起出現(xiàn)肌肉疼痛的情況。一般多可能是由于近期有高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)或者長距離的行走，導(dǎo)致腿部的肌肉勞累過度，或者是乳酸大量的堆積，肌肉拉傷，從而引起出現(xiàn)的疼痛。緩解的方法就是嚴(yán)格的臥床休息，適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾?，有利于血液的回流，幫助緩解疼痛。然后還有就是局部給予熱敷。熱敷主要就是用熱毛巾或者是用熱水袋進(jìn)行熱敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛。另外也可以配合著按摩，刮痧，推拿等物理的措施來進(jìn)行緩解，都是可以的。
  語音時(shí)長 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-10 6700次

• 小腿肌肉疼怎么緩解
  小腿肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等?？筛鶕?jù)不同原因進(jìn)行不同的治療：一，如果小腿肚子受涼，常常會(huì)引起疼痛，可以準(zhǔn)備一盆熱水，泡上熱毛巾，給小腿熱敷，每次二十分鐘左右。隔幾分鐘重新涮洗下毛巾，每天熱敷三至五次，即可見效。二，如果是長時(shí)間沒有活動(dòng)，而突然進(jìn)行長跑、打球類比賽等容易導(dǎo)致小腿肚子疼。這時(shí)可以坐下來或躺下來慢慢做雙腿的伸屈運(yùn)動(dòng)，如此舒展舒展緊繃的肌肉，能有效緩解腿肚子的疼痛。三，如果用上述方法仍不好轉(zhuǎn)，可以進(jìn)行按摩治療，方法是用兩手的大拇指指肚，從小腿底部往上按摩，右手順時(shí)針，左手逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩。還可以趴在床上，讓別人豎起手掌，敲打小腿肚子，每天只要有空就按摩，堅(jiān)持一個(gè)星期左右，小腿肚子疼會(huì)明顯減輕。四，如果是不明原因的疼痛，可以在小腿肚子的前面，腳踝至膝蓋之間進(jìn)行拔罐治療。拔罐能吸出腿力的毒氣、寒氣等，能有效減輕小腿肚子疼痛。
  語音時(shí)長 1:48”
  欒兆新 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-30 11269次

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉疼怎么緩解
  病情分析：一般來說運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)肌肉疼痛的癥狀，這往往都是由于過于激烈的運(yùn)動(dòng)，而導(dǎo)致乳酸堆積，產(chǎn)生的肌肉疼痛的癥狀，同時(shí)也與過于劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致局部軟組織受損有一定的關(guān)系。意見建議：所以建議一定要多注意休息，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌戮植康陌茨σ约盁岱髞砭徑獍Y狀，慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)。
  關(guān)振洲 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-31 2203次

• 肌肉酸怎么緩解
  病情分析：緩解肌肉酸，首先需要休息，減少運(yùn)動(dòng)，避免肌肉酸較重?？梢耘輦€(gè)熱水澡，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)周圍組織肌肉的代謝，緩解肌肉酸感。肌肉酸大多數(shù)是感受風(fēng)寒之邪侵襲或者過度勞累，無氧代謝乳酸堆積過多導(dǎo)致的。意見建議：平時(shí)注意休息，不要過度勞累。如果風(fēng)寒感冒引起的，建議飲用生姜紅糖水，起到驅(qū)寒作用，可以緩解肌肉酸。還可以配合推拿，烤電，刮痧，藥透等方法治療。還要注意保溫防寒。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2021-02-09 1802次

• 孩子大腿肌肉疼怎么緩解
  孩子大腿肌肉疼考慮是生長痛、運(yùn)動(dòng)過度、受涼等原因引起，可以通過物理治療、口服藥物等方式改善。1、生長痛：處于發(fā)育階段的孩子隨著身體的生長和發(fā)育，體內(nèi)會(huì)缺乏大量的鈣元素，生長速度過快，營養(yǎng)得不到支持，導(dǎo)致大腿肌肉出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。患者可以在醫(yī)生建議下口服葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3顆粒等藥
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2023-06-21 0次

• 咳嗽肌肉拉傷怎么緩解
  咳嗽肌肉拉傷以后首先要臥床休息，可以通過局部熱敷來緩解咳嗽肌肉拉傷帶來的疼痛，另外盡量努力避免咳嗽，防止造成肌肉拉傷進(jìn)一步加重?？人约∪饫瓊话闶且?yàn)榭人試?yán)重或者是咳嗽的比較頻繁導(dǎo)致局部肌肉過度活動(dòng)而產(chǎn)生大量乳酸并且不能夠及時(shí)的排出體外導(dǎo)致的肌肉拉傷，在局部熱敷緩解疼痛的同時(shí)可以通過服用咳嗽糖漿或復(fù)
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-02-14 1313次