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經(jīng)常性失眠怎么回事呢

男, 69歲

2018-11-23 1838次

病情描述:

經(jīng)常性失眠怎么回事呢

醫(yī)生回答

病情分析:

造成失眠的原因很多,如精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等。工作和學習壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素也是一個原因。平時要以清淡而富含蛋白質(zhì)的飲食為佳,生活要有規(guī)律,作息得當,晚餐不宜過飽或過餓。睡前不要喝咖啡和茶等刺激性飲料。

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