為你推薦

• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當(dāng)中我們知道的像奶酪，尤其是進(jìn)口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經(jīng)常說(shuō)燉骨頭湯，我們覺(jué)得一點(diǎn)都不足取，因?yàn)楣穷^湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時(shí)候，其實(shí)特別有學(xué)問(wèn)的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價(jià)格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質(zhì)量并不好。真正的純的奶酪，我們國(guó)產(chǎn)也有，進(jìn)口的也有，價(jià)格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒(méi)有問(wèn)題，如果我們選不好，就按價(jià)格來(lái)選，這樣的價(jià)格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點(diǎn)奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說(shuō)光照，每天達(dá)到一定的光曬，還有一定的運(yùn)動(dòng)量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數(shù)低于18的時(shí)候，也是骨質(zhì)疏松的一個(gè)高危因素，還有一定的活動(dòng)量，這就是我們要注意的。

  

  01:46
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 30273次

• 什么樣的人易得骨質(zhì)疏松

  可能有些患者特別關(guān)心，就說(shuō)什么樣的人群容易患骨質(zhì)疏松，首先就是說(shuō)，骨質(zhì)疏松癥對(duì)于一個(gè)退化性的疾病來(lái)說(shuō)，首先還是，之前我們跟很多疾病一樣，就是基因是很重要的，就是你的父母或者是你的祖輩有骨質(zhì)疏松的話，可能對(duì)于你來(lái)說(shuō)，你患骨質(zhì)疏松的概率就會(huì)比較大，可能就說(shuō)你的骨密度，下降的比同齡人會(huì)更快，這是一個(gè)，再有就是飲食，特別是我們慣常就是說(shuō)，有一些不愛(ài)吃肉或者是不愛(ài)吃，就是鈣質(zhì)攝入比較少的一些這樣的患者，他們相對(duì)來(lái)說(shuō)，骨質(zhì)疏松發(fā)生的概率也會(huì)大一些。還有就是一些像，還有就是運(yùn)動(dòng)，如果是一些愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，他的骨質(zhì)疏松發(fā)生的概率相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)低一些，一些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，他嚴(yán)重骨質(zhì)疏松發(fā)生的概率也會(huì)高一些，還有就是人種，像白種人和黑種人比，黑種人患骨質(zhì)疏松的概率就會(huì)低一些，白種人患骨質(zhì)疏松癥概率相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)高一些，還有你之前比如一些藥物，比如長(zhǎng)期服用一些像激素這類的藥物，或者安眠藥、鎮(zhèn)靜藥，它都會(huì)造成鈣的一個(gè)流失，還有就是有一些患者可能接受了一些手術(shù)，比如說(shuō)乳腺的一些手術(shù)或者說(shuō)卵巢的一些手術(shù)，這樣也會(huì)容易造成鈣的流失，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，過(guò)早的絕經(jīng)，也是容易造成骨質(zhì)疏松的一個(gè)重要原因之一。

  

  01:51
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 2592次

• 骨質(zhì)疏松吃什么食物
  骨質(zhì)疏松通常應(yīng)該吃一些魚、蝦皮、牛乳等。1、魚。鮭魚以及其它的多脂魚可提供大量的促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素。它們含有鈣質(zhì)以及輔助鈣質(zhì)吸收的維生素D，還富含ω-3脂肪酸。魚油補(bǔ)充劑已被證實(shí)可以減少老年婦女骨流失，并可預(yù)防骨質(zhì)疏松。2、蝦皮。蝦皮營(yíng)養(yǎng)極為豐富，100克蝦皮中含蛋白質(zhì)39.3克、鈣991毫克、是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素、氨茶堿等成分。老年人經(jīng)常食蝦皮，可預(yù)防因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥，但患有過(guò)敏性疾病的老年人不宜食用。3、牛乳。牛奶中含有豐富的鈣，且吸收率很高，每天喝上半斤牛奶就可獲得300毫克的鈣，占每日所需鈣的1/3左右。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 15695次

• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好
  骨質(zhì)疏松飲食方面，要避免挑食要做到一個(gè)多方面的意思，要增加這種鈣劑和維生素d維生素c以及蛋白質(zhì)的攝入，食物要多吃蝦皮和牛奶，能夠增加鈣元素促進(jìn)骨的形成，歐美學(xué)者大多數(shù)主張成人每天鈣攝入量在八百到一千毫克，婦女每天在一千到一千五毫克，因此足量的鈣攝入對(duì)抗骨質(zhì)疏松是很有幫助的，飲食方面還可以增加一些蛋白質(zhì)比如說(shuō)魚肉和雞蛋的攝入，對(duì)形成骨基質(zhì)也是很有好處的。還應(yīng)該注意多曬太陽(yáng)增加活性維生素d的成分，同時(shí)如果是已經(jīng)步入骨質(zhì)疏松高發(fā)年齡，應(yīng)該注意女性可以用一些雌激素，避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生。男性可以增加運(yùn)動(dòng)量，增加運(yùn)動(dòng)量能夠維持骨量的穩(wěn)定，避免過(guò)快的骨質(zhì)疏松。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-08-11 5193次

• 骨質(zhì)疏松吃什么食物
  骨質(zhì)疏松的患者在飲食上可以吃一些含鈣量豐富的食物。比如牛奶，雞蛋，豆類，排骨，各種肉類等等，都是含鈣量比較豐富的食物。同時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充維生素d適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)，這樣有助于促進(jìn)鈣的吸收。如果這些方法無(wú)法緩解的話，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣劑，用一些治療骨質(zhì)疏松的藥物。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-17 2603次

• 吃什么食物預(yù)防骨質(zhì)疏松
  在飲食上要多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較豐富的飲食，比如魚肉雞蛋等等，還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶等等，還要適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)，多吃一些蝦皮魚子醬之類的食物，平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-28 1801次

• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好
  對(duì)于骨質(zhì)疏松癥這種全身性的骨病，其治療主要是生活飲食和藥物相結(jié)合效果才最好，所以骨質(zhì)疏松患者的飲食是非常重要的。首先就是含鈣豐富的食物，鈣質(zhì)是骨組織中最重要的物質(zhì)，所以補(bǔ)鈣是治療骨質(zhì)疏松癥在基礎(chǔ)，患者可適量的吃一些動(dòng)物的骨頭、動(dòng)物的內(nèi)臟、豆制品、奶制品、魚、蝦、海參，新鮮的水果蔬菜等食物，這些食物不
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-18 1866次

• 骨質(zhì)疏松吃什么食物輔助治療
  骨質(zhì)疏松的患者，可以多吃一些含鈣量豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如可以進(jìn)食牛奶、蛋類、豆制品、新鮮的蔬菜、水果、雞肉、魚肉、蝦皮、瘦肉等食物。骨質(zhì)疏松的患者，還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D，保持充足的日照，促進(jìn)鈣的吸收。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次