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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動(dòng)，肌肉會(huì)慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會(huì)使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會(huì)明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會(huì)越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 14385次

• 腳膜炎怎么治療有效

  一般足膜炎就是指腳膜炎，一旦確診為足膜炎，首選的治療方式就是局部封閉治療，因?yàn)檫@種治療方式既可以有效緩解局部的疼痛，又可以有效治療局部的所出現(xiàn)的炎癥。一般每周進(jìn)行一次局部封閉治療，連續(xù)治療3-4周后癥狀可以明顯的緩解，甚至可以將足膜炎治愈。但是封閉治療之后，短暫的痊愈現(xiàn)象并不代表足膜炎真正的痊愈，還需要盡量回避誘發(fā)足膜炎的原因。例如長時(shí)間過度的勞動(dòng)，長時(shí)間、長距離的行走，或者劇烈的運(yùn)動(dòng)，只有將這些誘發(fā)因素規(guī)避，才能有效的控制和治療足膜炎。如果患者通過單純的封閉治療不能癥狀緩解，可以配合針灸治療，效果會(huì)更加理想。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-07 3890次

• 腳抽筋怎么治療
  腳經(jīng)常抽筋是與體內(nèi)缺少微量元素有很大的關(guān)系，比如缺少鈣，缺少鋅，缺少維生素b，那么這種情況就會(huì)出現(xiàn)。一旦受涼就會(huì)出現(xiàn)腳或者是腿經(jīng)常抽筋的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該要針對的補(bǔ)充鈣，鋅和維生素b來進(jìn)行治療，同時(shí)在日常的生活里也要避免受涼，受潮和感冒，要避免用涼水洗澡，洗臉，以及洗頭。同時(shí)也要避免出汗以后吹冷風(fēng)，吹空調(diào)，吹風(fēng)扇。要多注意保暖，飲食方面也要特別的注意，要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物，也要少喝碳酸飲品，碳酸飲品經(jīng)常喝的話會(huì)讓患者出現(xiàn)鈣流失的現(xiàn)象，這種情況要多吃新鮮的蔬菜和水果，要多吃豆制品類的食物，多喝牛奶是可以補(bǔ)充鈣的，也要多曬太陽，這樣是可以有效改善腳經(jīng)常抽筋現(xiàn)象的。
  語音時(shí)長 1:22”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-10 9617次

• 腳抽筋怎么預(yù)防
  腿抽筋大多是由于缺鈣，鎂，受涼，局部神經(jīng)血管受壓，疲勞和過度運(yùn)動(dòng)引起。我們的預(yù)防措施主要是：一，防寒保暖。二，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免過度勞累和運(yùn)動(dòng)。三，青少年和孕婦需要增加營養(yǎng)，特別是鈣、鎂。四，注意均衡營養(yǎng)，合理膳食，飲食中補(bǔ)充必須的營養(yǎng)成分，如牛奶，豆?jié){可，補(bǔ)鈣，蔬菜和水果可補(bǔ)充維生素和微量元素。五，保持良好生活習(xí)慣，不抽煙喝酒，睡前進(jìn)行熱水浴或用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋活血，預(yù)防夜間痙攣。
  語音時(shí)長 01:15”
  劉勝才 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-06-01 3571次

• 腳抽筋怎么預(yù)防
  病情分析：腳抽筋通常都是因?yàn)橄轮鴽?，從而?dǎo)致局部血液循環(huán)變差或者是缺鈣，以及一些下肢神經(jīng)根的疾病而引起的。意見建議：如果要預(yù)防首先必須要保暖，冬天必須要多穿襪子以及褲子來保暖。睡覺的時(shí)候也注意腳部蓋被子保暖。另外飲食也要注意，多吃點(diǎn)含量比較高的食物，有蝦皮、牛奶、豆?jié){等等，也可以吃點(diǎn)鈣片來預(yù)防身體缺鈣。如果是一些腰椎疾病或者梨狀肌綜合癥壓迫了下肢的神經(jīng)根，必須要治療原發(fā)病。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-05-21 2402次

• 腳趾抽筋怎么治療
  腳趾抽筋，多數(shù)情況下見于過于疲憊勞累，運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致出現(xiàn)的情況，另外有的時(shí)候下肢受涼受寒，也有可能會(huì)導(dǎo)致腳趾抽筋的情況出現(xiàn)。除此以外，部分老年女性，由于年齡的不斷增長，體內(nèi)雌激素水平在不斷的下降，因此容易導(dǎo)致出現(xiàn)，鈣的流失，長期處于缺鈣的情況下，容易引起肢體痙攣，尤其表現(xiàn)為腳趾抽筋的情況存在，因此建議要適當(dāng)?shù)姆免}片來進(jìn)行補(bǔ)鈣。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-05 1802次

• 腳抽筋怎么治療最快最有效的方法
  腿抽筋一般指腿部肌肉痙攣。并不存在腿部肌肉痙攣怎么治療最快最有效的方法這種說法。腿部肌肉痙攣一般是由于受涼、運(yùn)動(dòng)過量、長期不良姿勢、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因引起的。如果癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)。1、受涼：如果所處的環(huán)境較為寒冷，沒有注意腿部保暖，寒冷會(huì)使肌肉的興奮性增加，容易引發(fā)肌肉痙攣。患者可以使
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 腿肚抽筋怎么治療
  腿肚抽筋，主要是包括疲勞、外界寒冷的因素，睡眠姿勢不好，骨質(zhì)疏松，血管性因素引起來的腿抽筋，治療起來主要是根據(jù)病因進(jìn)行治療。第一，疲勞，患者長時(shí)間運(yùn)動(dòng)或走路，囑患者避免長時(shí)間運(yùn)動(dòng)或走路，注意休息。第二，外界環(huán)境的寒冷，囑患者避免寒冷，加強(qiáng)保暖。第三，姿勢不好，如患者長時(shí)間仰臥或俯臥，囑患者在睡眠時(shí)，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 412次