欧美激情性爱国产|亚洲成人资源丁香五月欧美|五月丁香亚洲日本aa|亚洲深夜在线观看|亚太高清在线片视频一区日本|亚洲电影自拍成人|超碰护士香蕉p亚洲在婷|国产日韩亚洲欧美在线|日韩一级理论色婷婷无码观看|国产一区二区三区视频在线观看

問(wèn)減肥只吃菜不吃飯可不可以減肥

女, 27歲

2020-07-20 3068次

病情描述:

減肥只吃菜不吃飯可不可以減肥

醫(yī)生回答

病情分析:

只吃菜不吃飯可以減肥,但是不科學(xué)。因?yàn)槿梭w每天都需要蛋白質(zhì),氨基酸等。這些是蔬菜里沒(méi)有的,或是蔬菜類(lèi)含量過(guò)低的,而且人體有八種必須氨基酸,是體內(nèi)無(wú)法合成的,必須從食物中攝入。

意見(jiàn)建議:

早飯要吃的有營(yíng)養(yǎng),如肉、蛋、奶,瘦肉最好。中午吃的要豐富,瘦肉海鮮等,晚上少吃,主要蔬菜水果。三餐都要少吃主食,也要少吃含糖量及脂肪量高的食物,再加適量的運(yùn)動(dòng),可以幫助減肥。

病情分析:

只吃菜不吃飯可以造成體重的下降,但是這種減肥方式是不健康的。只吃菜的話能量攝入是不夠的,減肥也要保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素的攝入,否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良甚至肌肉萎縮。

意見(jiàn)建議:

最健康的減肥方式是適當(dāng)控制食物的量,減少熱量攝入,并且充分運(yùn)動(dòng),增加熱量的消耗。只靠節(jié)食來(lái)減肥,不僅對(duì)身體健康沒(méi)有好處,而且容易反彈。

為你推薦