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• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動排出體內(nèi)垃圾的，也是會達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運(yùn)動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13828次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因為熱量太高體重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強(qiáng)，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現(xiàn)下降。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 9521次

• 中藥調(diào)理減肥
  肥胖是指因為各種原因而導(dǎo)致的體內(nèi)脂肪堆積過多，而導(dǎo)致的體重增加，嚴(yán)重者會出現(xiàn)其他的一些相關(guān)的代謝綜合征的并發(fā)癥，那么對于中醫(yī)調(diào)理減肥是有很好的療效，對中醫(yī)理論中將減肥分為幾個證型，其中包括胃熱滯脾型，還有痰濕內(nèi)盛以及脾虛不運(yùn)和脾腎陽虛，那么用用藥的方面主要是通過行氣利水，消導(dǎo)通腹，化瘀化濁的方法來進(jìn)行調(diào)理減肥。一般臨床上比較常用的藥物，比如說大黃，連翹，山楂，荷葉以及厚樸，還有一些比如說補(bǔ)益的黃芪，對于治療氣虛型的的肥胖，黃芪，黨參，茯苓，或者是一些溫陽利水的，比如說防己，豬苓，澤泄等等，這些都是調(diào)理減肥比較好的中藥，因此對于肥胖應(yīng)該到中醫(yī)院進(jìn)行辨證論治來確定屬于哪一個癥型的的肥胖者，然后再根據(jù)情況對癥下藥，對癥治療，選擇合適的中藥。
  語音時長 1:50”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2018-12-24 15048次

• 中藥可以減肥嗎
  一般來說不推薦應(yīng)用中藥來進(jìn)行減肥，患有疾病的患者可以應(yīng)用中藥來進(jìn)行治療，但是中藥并不是完全沒有副作用的，有些中藥有可能會引起肝腎損害，所以盲目的應(yīng)用中藥對身體是不利的。想要減肥的人群首先要制定科學(xué)的減肥計劃，制定合理的減肥食譜，要多吃一些綠色蔬菜，新鮮的水果，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，因為這樣的食物所含的熱量比較低，不會引起肥胖另外想要減肥的人群，還要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，通過體育鍛煉來燃燒脂肪，控制體重，盡量避免盲目應(yīng)用減肥藥，因為這些減肥藥有可能會引起一些不良反應(yīng)。
  語音時長 01:16”
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-16 9247次

• 吃什么中藥減肥
  中藥減肥相對于西藥來說更安全一些，對身體的副作用非常的小。并且能夠調(diào)節(jié)自身身體的內(nèi)分泌，是一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖，得到很好的緩解作用。像番瀉葉這一類中藥成分是可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動，排出體內(nèi)垃圾的，可以達(dá)到減肥的功效。
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 3003次

• 減肥吃什么?
  對于減肥來說，首先要拒絕的是節(jié)食減肥。其次，減肥缺少不了的，是大量的體育運(yùn)動，以及規(guī)律的作息時間。在飲食方面，合理的膳食搭配是非常必要的。因此要攝入新鮮的水果蔬菜，黃瓜是非常好的選擇，因為黃瓜中富含葫蘆素，這對患有肥胖癥的患者十分有益。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-24 6304次

• 吃什么減肥
  吃新鮮的水果蔬菜，奧利司他膠囊可以減肥，想要達(dá)到減肥的效果，還需要控制飲食以及多運(yùn)動。1、新鮮的水果蔬菜：在減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r水果蔬菜，比如蘋果、獼猴桃、柚子、西紅柿、黃瓜、西蘭花等。不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，還可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他主食的攝入量，對減肥起到輔助作用。2、奧利司他膠囊：
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-25 1698次

• 減肥吃什么
  減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，減肥的人群通常可以吃娃娃菜、西紅柿、雞蛋、蘋果、奧利司他膠囊等。1、娃娃菜：娃娃菜中含有較為豐富的粗纖維，適量食用可促進(jìn)腸道蠕動，對減肥有好處。2、西紅柿：西紅柿含有較為豐富的維生素C、果膠等物質(zhì)，適量食用西紅柿可以為身體提供營養(yǎng)，對減肥有幫助。3
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-11-23 0次