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• 哪些運(yùn)動有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運(yùn)動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動，活動的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動作，像呼啦圈這類的運(yùn)動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運(yùn)動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 10136次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補(bǔ)鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營養(yǎng)是必要的。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 6655次

• 輸尿管結(jié)石患者做什么運(yùn)動有利于排石
  輸尿管結(jié)石是泌尿系統(tǒng)比較多發(fā)的疾病，輸尿管結(jié)石的患者，一般來說進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動，跳繩運(yùn)動，可能有助于結(jié)石的排出，當(dāng)然，要根據(jù)具體輸尿管結(jié)石的情況，來決定是否能夠自行排出。一般來說，對于體積比較小的輸尿管結(jié)石，如果沒有形成嚴(yán)重梗阻的情況下，才可能通過一些運(yùn)動將結(jié)石排出。如果輸尿管結(jié)石梗阻比較嚴(yán)重或者輸尿管結(jié)石體積比較大，單純的通過運(yùn)動并不能將結(jié)石排出，這時候可能需要通過體外震波碎石甚至手術(shù)的方式，才可以將結(jié)石排出。
  語音時長 01:08”
  熊思清 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-07 4782次

• 輸尿管結(jié)石吃什么蔬菜有利排石
  輸尿管結(jié)石的排出，和吃什么樣的蔬菜是沒有必然聯(lián)系，小的輸尿管結(jié)石，往往可以通過大量的飲水，多運(yùn)動，如爬山，跑步以及跳繩的方式，和口服排石顆粒，來促進(jìn)輸尿管結(jié)石的排出。而對于較大的結(jié)石，往往只能通過手術(shù)的方式，來解除輸尿管結(jié)石引起的梗阻，輸尿管結(jié)石一般情況下是由于腎結(jié)石掉入到輸尿管內(nèi)而形成。在輸尿管結(jié)石排出的過程中，往往會有腰腹部疼痛，伴有惡心，嘔吐，尿頻，尿急，輸尿管結(jié)石的形成，一般情況下和飲食是有一定的關(guān)系。如大量食用鈣制品，豆制品，但是正常飲食，如多飲水情況下，一般不必過度擔(dān)心，只要定期復(fù)查。
  語音時長 01:22”
  陸文寶 主治醫(yī)師九江學(xué)院附屬醫(yī)院

  2019-10-23 2783次

• 輸尿管結(jié)石吃什么蔬菜有利排石
  病情分析：輸尿管結(jié)石可以多吃黃瓜、苦瓜、西紅柿、生菜、油菜這些綠色蔬菜有利于排石。輸尿管結(jié)石，多半是由于身體內(nèi)的磷酸鹽、磷酸鈣結(jié)晶體沉積在輸尿管內(nèi)形成的，患病后還應(yīng)當(dāng)在醫(yī)師指導(dǎo)下，服用一些具有化石排石功效的藥物，以及促進(jìn)輸尿管正常蠕動的藥物予以治療，例如可以選擇排石顆粒和阿托品。意見建議：患有輸尿管結(jié)石要保持輸尿管通暢，積極預(yù)防輸尿管外傷以及輸尿管感染，否則會導(dǎo)致輸尿管腔狹窄，不利于結(jié)石排出。定期做輸尿管超聲檢查，明確結(jié)石的排出狀況。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-12-20 1404次

• 吃什么有利于排便
  病情分析：對于胃腸道功能紊亂造成的便秘，患者可以吃些富含膳食纖維的食物有利于排便，比如韭菜、芹菜等，因?yàn)樯攀忱w維可以促進(jìn)胃腸蠕動和加速大便的成型，有利于大便的排出。必要時也可以服用些潤腸通便類藥物，像蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸等。意見建議：建議長期便秘的患者，最好去醫(yī)院查個腸鏡，明確有無占位性病變，以盡早采取有效的治療。對于胃腸功能紊亂造成的便秘，患者要注意多喝水，適當(dāng)參加體育鍛煉，并且增加新鮮蔬菜和水果的攝入，同時注意戒煙酒和忌食辛辣等。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-09-18 1202次

• 尿結(jié)石患者吃什么水果有利于排石
  尿結(jié)石是一種常見的泌尿系統(tǒng)疾病，合理的飲食習(xí)慣在預(yù)防和治療過程中起著重要作用。對于尿結(jié)石患者而言，選擇合適的水果不僅有助于保持身體健康，還能在一定程度上促進(jìn)結(jié)石的排出。以下是一些建議尿結(jié)石患者食用的水果：西瓜：西瓜富含水分，有利尿作用，能增
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2025-07-14 0次

• 有利于排惡露的水果
  有利于排惡露的水果一般有山楂、雪梨、香蕉等，吃的時候一定要注意適量。1、山楂：惡露是指產(chǎn)后隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出，這是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)，屬于生理性變化。山楂是一種比較常見的水果，味道比較酸，山楂中的酸性物質(zhì)會促進(jìn)子宮收縮，有利于排出惡露。2、雪梨：雪梨在日常生活中也
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-02-14 0次